Düşük Benlik Saygısı Sizi Depresyona Karşı Hassas Yapar mı?
Düşük benlik saygısı, klinisyenler tarafından depresif bir bozukluğu teşhis ettiklerinde olası bir semptom olarak kullanılan önemli bir göstergedir. Peki düşük benlik saygısı depresyona mı neden oldu yoksa tam tersi mi? Araştırmacılar, benlik saygısı ve depresyon gibi tavuk yumurtası sorununu uzun zamandır merak ediyorlar. Elbette, kendinizden hoşlanmıyorsanız, depresyona girme olasılığınız daha yüksektir. Tersine, eğer depresyondaysanız, bir kişi olarak kim olduğunuz konusunda kötü hissetme olasılığınız daha yüksektir.
Benlik saygısı ve depresyon gibi yüksek düzeyde ilişkili kavramları çözmenin tek yolu, insanların zaman içinde takip edildiği uzun vadeli araştırmalardır. Basel Üniversitesi araştırmacıları Julia Sowislo ve Ulrich Orth tarafından yürütülen depresyon üzerine bir çalışma, benlik saygısının depresyona karşı depresyon ile benlik saygısının yarışan yönlerini karşılaştırdı.
Bulguların neredeyse tamamı ezici bir çoğunlukla benlik saygısı ve depresyon kırılganlık modelini desteklemektedir. Zamanla, düşük benlik saygısı, kimin ve nasıl test edildiğine bakılmaksızın depresyon için bir risk faktörüdür. Çalışma, düşük benlik saygısının depresyona neden olduğunu, ancak bunun tersi olmadığını gösterdi.
Bu nedenle, bir kişinin özgüveninin düşük olması durumunda, depresyon geliştirme riski artar. Bu çok önemli bir keşif çünkü bir kişinin özgüvenini geliştirmenin kendisini daha iyi hissettirebileceğini gösteriyor.
Çalışma, düşük benlik saygısının depresyon üzerindeki kırılganlık etkisini destekleyen ikna edici kanıtlar olduğu sonucuna varmıştır.
Avustralyalı klinik psikolog ve benlik saygısı uzmanı olan Dr. Lars Madsen'e göre, gerçek şu ki, benlik saygısı, depresyonun hem gelişmesinde hem de sürdürülmesinde anahtar bir faktördür. Benlik saygısı düşük bir kişi, işleri kişisel olarak ve olumsuz bir şekilde alır.
Benlik saygısı düşük olan insanlar, ağlarındaki insanlardan olumsuz geri bildirim alarak olumsuz benlik kavramlarını çürütmeye değil, olumsuz benlik kavramlarını doğrulamaya çalışırlar. Yetersizlikleri hakkında düşünür, başkalarından aldıkları olumsuz geribildirime odaklanır, bu geribildirime kafa yorar ve sonuç olarak daha depresif hale gelirler. Olumsuz ruh halleri, başkaları tarafından daha olumsuz algılanmalarına da yol açar, bu da onların incinmiş ve reddedilmiş hissetmelerine yol açar.
Madsen ayrıca, benlik saygısı ve depresyon üzerine herhangi bir nedensel argüman yapılmasına izin veren araştırmaların nadir olduğunu doğruluyor. Bununla birlikte, yukarıda belirtilen kapsamlı çalışma, olumlu ruh halinizi korumanın en iyi yolunun, özgüveninizi artırmanın yollarını bulmak olduğu sonucuna varmıştır.
Referans
Sowislo, J. ve Orth, U. (2013). Düşük benlik saygısı, depresyon ve anksiyeteyi öngörür mü? Boylamsal çalışmaların bir meta-analizi. Psikolojik Bülten, 139 (1), 213-240. doi: 10.1037 / a0028931
