İrade, Öz Denetim Öğrenilebilir

Bazı insanların ne kadar çabuk ellerini havaya kaldırmaya istekli olduklarına ve hayatlarında nasıl daha fazla irade ve öz kontrol kazanacaklarını öğrenmek yerine, bu becerileri öğrenmenin yerine teknoloji araçlarını kullanmaya biraz şaşırdım. Ya da bazıları, bizim, seçimlerimiz ve davranışlarımız üzerinde bir tür inkar edilemez güce sahip olan sosyal ağ sitelerinin insafına nasıl göründüğümüzü öneriyor.

Bugünkü makaleden bahsediyorum Boston Globe Tracy Jan, bugünlerde üniversite öğrencilerinin "sonsuz bir dikkat dağıtıcı ağa karıştığını" söyleyerek yakınıyor. Makale, üniversite öğrencilerinin şöyle dediği gibi, "İnternet ve Facebook çok lanetlenmiş bağımlılık yapıyor, kendime engel olamam!"

O kadar kötüleşti ki, bazı üniversite profesörleri - saygıdeğer teknoloji üniversitesi MIT'de bile - dizüstü bilgisayarları sınıfta açıkça yasaklıyor. Oh, trajedi!

Ancak bunların hiçbiri yeni değil. Veya haberler.

Üniversiteyi ve hayatımda ilk kez kendi başıma olduğum zamanı hatırlıyorum. Bu çok özgürleştirici bir deneyimdir ve artık başkalarına veya ebeveynlerinize bağımlı kalmanıza gerek kalmadan kendi hayatınızı kendi başınıza yaşamak hakkında çok şey öğrenmenizi gerektirir. Genellikle aptalca kararlar ve seçimler yapmak ve sonra bu aptal kararlardan ders almak anlamına gelir. Elbette, bütün gece partiye gidebilirsin, ama ertesi sabah 8: 30'daki dersi yapmak zor olacak. Yeterince sık yapın ve birdenbire derin bir akademik doo-doo içindesiniz.

Bunları yaparsınız ve onlardan öğrenirsiniz. Üniversitede deneyimlediğiniz her şeyin bize öğretebileceği bir şeyler vardır, keşke dinliyorsak.

Sınıflarından dizüstü bilgisayarları yasaklayan profesörlerin trajedisiyle ilgili son haber makalelerini bulmak için 2006'ya geri dönebilirsiniz. Konuyla ilgili çok sayıda araştırma çalışması da bulabilirsiniz; bunların çoğu, çoğu öğrencinin sınıfta dizüstü bilgisayarı kullanma şeklinin dikkat dağıtıcı olduğunu ve dikkatsizliği pekiştirdiğini gösterir. Sınıflarda dizüstü bilgisayar kullanan öğrenciler, dizüstü bilgisayarlarını veya akıllı telefonlarını çıkarmadıklarından daha kötü not alma eğilimindedir (bkz., Örneğin, Fried 2008).

Ve öğrencilerin birbirleriyle daha bağlı hissetmelerine yardımcı olur - bilirsiniz, ilk etapta üniversiteye gitmenin amacı:

Jones, yasaktan bu yana öğrencilerin daha çok göz teması kurduğunu ve birbirlerini daha çok dinlediğini söyledi.

Jones’un sınıfında doktora öğrencisi olan [Jane Smith], tamamlayamayacak kadar çok işi olduğu ve yeterli zamanı olmadığı için ders sırasında çoklu görev yapmaktan suçlu olduğunu söyledi. Ancak sınıfların uyumsuz hale getirilmesi fikrini destekliyor çünkü "insanların sınıfa gerçekten katılması daha önemli."

"Geri çekilecek dizüstü bilgisayarlarımız yoksa, birbirimizle konuşmak için daha cesaretli hissederiz" dedi. "Bir sınıf sunumuna çok iş koyduğunuzda sinir bozucu oluyor ve sınıf arkadaşlarınızın e-postalarına baktığını biliyorsunuz."

Ancak bu tür durumlarda Darwinizm'in değerine çok inanıyorum. Neden bağlılıklarına ve çoklu görev yeteneklerine değer veren öğrencilere zorunlu öğrenmeyi empoze etsinler (çoğunlukla hayal edilseler ve kendilerini kandırıyor olsalar bile)? Notları düşecek ve mesajı yüksek sesle ve net bir şekilde alacaklar. Ya da öğrenmezler ve neden sınıfta gerçekten hiçbir şey öğrenmediklerini ve notları kötü aldıklarını anlamazlar.

Öz Kontrolünüzü Geliştirmeyi Öğrenebilirsiniz

Ayrıca, hayatınızda şu anda eksik olduğunuz becerileri öğrenme konusunda büyük bir inancım. Bu becerileri yaşamda ve büyümede doğal olarak edinmemiz gerektiğini düşünüyoruz, ancak çoğu durumda bu gerçekleşmiyor. Sosyal beceriler, çalışma becerileri, ilişki kurma becerileri, ebeveynlik becerileri. Bunlar, doğası gereği bildiğiniz veya bazıları için doğal olarak yaşamın akışı boyunca toplayabileceğiniz şeylerdir.

Ama onları tanımıyorsan hayatının hiçbir noktasında onları öğrenmekte utanılacak bir şey yok. Kendini kontrol etme veya irade ile ilgili bir sorunun varsa, bunun hakkında bir şeyler yap. Elbette, İnternet'e veya belirli web sitelerine erişiminizi kısıtlamak için makalede bir öğrencinin yaptığı gibi bir teknoloji aracı kullanabilirsiniz. Bu, kişinin hayatındaki öz farkındalığının ve kontrol eksikliğinin bir işaretidir.

Ancak bu tür araçları gereksiz kılmak için gerekli becerileri de öğrenebilirsiniz. Facebook veya Twitter'da oturum açmayı bir kez bile düşünmeden bilgisayarınızın başına oturup, yapmanız gereken işi yapsanız harika olmaz mıydı? Bunu nasıl yapacağınızı öğrenebilirsiniz - tek yapmanız gereken biraz eğitim, biraz pratik ve işte! Daha fazla iradeye sahip olduğunu biliyorsun.

Üniversiteler sınıfta dizüstü bilgisayar kullanımının öğrencilerini nasıl etkilediğinden endişe etmek (ve onları yasaklamak veya bazı saçmalıklar) yerine, öğrencilerin teknoloji kullanımlarını daha iyi yönetmek için gerekli becerileri öğrenmelerine en iyi nasıl yardım edeceklerini araştırmalıdırlar. Her duruma, her toplantıya, her konuşmaya teknoloji uygun değildir. Aslında - yakın zamanda yazdığım gibi - sosyal bir engel ya da kaba davranışın işareti olabilir.

Belki de Teknoloji ve Hayatınız 101, birinci sınıf öğrencileri için zorunlu yeni bir kurs olmalı, her oturduğunuzda dizüstü bilgisayarınızı veya iPhone'unuzu çıkarmanız için doğal bir dürtü olsa da, aslında bunu yapmanıza gerek olmadığını açıklamak için. Bahsettiğim bu özdenetim ve irade becerilerinden bazılarını öğretebilir. Kendinize yardımcı olması için her zaman Dr. Kelly McGonigal'ın The Willpower Instinct adlı kitabını okuyabilirsiniz.

Gittikçe genç yetişkinlerin birbirlerine bağlı göründüklerine dair yanlış bir inanç var - arkadaşlarınızın her zaman ne yaptığını bilmeniz gerekiyor. Başka bir grup bireyle bu kadar "bağlantılı" olmanın bir değeri olduğu. Gerçek şu ki, evet, bazen durum böyledir. Ama aynı zamanda tek başına zamanın, bağlantısızlığın da değeri vardır. Sadece kendi başınıza olmanın uygun olmadığını öğrenmek, size düşünmeniz, düşünmeniz ve anlamanız için biraz zaman verir.

Teknolojiyi, iPhone'umu ve dizüstü bilgisayarımı seviyorum - hepsini seviyorum. Genel olarak arkadaşlarımın ne yaptığını (veya daha doğrusu nasıl yaptıklarını) umursamama rağmen, bunu ne yaptığımla karşılaştırmayı umursamıyorum tam da bu anda. Önemli değil, beni daha mutlu etmeyecek ve şu anda hayatıma daha fazla değer vermeyecek.

Yaptığımız bu seçimler - onlar zordur. Dikkatinizin dağılması, dikkatinizin dağılmaması daha kolaydır. Ama onları yapmayı öğrenebilir ve yapmaya devam edebilirsiniz, çünkü nihayetinde daha fazla öğrenecek, “anda” kalacaksınız (dikkat dağınıklığı, farkındalığın düşmanıdır) ve kendi yaşamınızda daha özgün olacaksınız.

Bu makale, ilk olarak burada 24 Nisan 2011'de yayınlanan orijinal sürümden güncellenmiştir.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!