Spinal Kırılma Önleme
Travmanın neden olduğu omurilik kırıklarını önlemek imkansız bir iş gibi geliyor. Araba kazalarını veya spor yaralanmalarını önlemeniz mi gerekiyor? Bazı olayları kontrol edemezken, sizi korumanıza yardımcı olacak bazı önlemleri alabilirsiniz.
Arabadayken daima emniyet kemerini tak. Bir kaza durumunda, emniyet kemeri ve hava yastığı sizi korumak için tasarlanmıştır.
Sürme
Arabadayken daima emniyet kemerini tak. Bir kaza durumunda, emniyet kemeri ve hava yastığı sizi, özellikle başınızı, boynunuzu ve göğsünüzü korumak için tasarlanmıştır. Emniyet kemerinden ve hava yastığından tam koruma almak için, koltukunuzu, hava yastığı ile aranızda 10 inç olacak şekilde ayarlamalısınız. Bu, başka bir hasara neden olmadan konuşlandırılması için yeterli alan sağlayacaktır.
Düşme
Kemikleriniz osteoporoz veya başka bir durumla (örneğin kanser) zayıflamışsa, bir kemiği küçük bir düşüşten bile kesebilirsiniz. Bu nedenle, evinizi aşağıdakilere göre "güvenli hale getirmelisiniz":
- üzerinde kayma yapabilirsiniz atmak kilim kaldırarak
- yolların ve koridorların dağınık olmadığından emin olmak
- alan halılarına kaymaz zemin kaplama
- duşta kaymaz bir kauçuk paspas kullanılması
- merdivenlerin iyi aydınlatıldığından emin olmak
Evinizi "sonbaharda prova" ile ilgili daha fazla öneri için bu makaleyi okuyun.
Merdivenlerden düşmek gibi daha ciddi düşmeleri önlemek için, potansiyel olarak tehlikeli şeyler yaparken (olukları temizleyin, evi yeniden boyayın, tavanı yukarı kaldırdığınız herhangi bir şeyi sabitlerken) her zaman dikkatli olun.
Spor Dalları
Futbol gibi bazı sporların spinal kırılma riski daha yüksektir. Herhangi bir spor dalında, daima güvenlik ekipmanı kullanın.
Diğer "omurganız için tehlikeli" sporlar ve aktiviteler:
- Jimnastik
- amigo
- Kaya tırmanışı
- ayağına ip bağlayıp atlamak
- binicilik (özellikle atlama)
Omurganız için tehlikeli olabilecek herhangi bir spor veya etkinlikten kaçınmanız gerektiğini söylemiyoruz, ancak katılım sırasında dikkatli olmalısınız.
Ve çocuklarınıza temkinli olmayı öğretmelisiniz. Asla sığ suya dalmadıklarını bildiklerinden emin olun. Sadece bisiklet sürerken, sadece caddede sürseler bile, kask takmalarını sağlayın. Denetimsiz bir trambolin üzerinde atlamalarına izin vermeyin ve çevresinde net olmayan bir trambolin kullanmalarına izin vermeyin. Çocuklarınız için güvenli alışkanlıklar modelleyin ve dikenlerine de bakmayı öğrenirler.
