Evde Daima Depresyonda

Evdeyken içimde depresif ve boş hissediyorum. Sanki karanlıkla dolu bir kutunun içine hapsolmuş gibiyim ve çıkmamın bir yolu yok. Hobi olarak hikaye çiziyor ve yazıyorum ama artık onlarla ilgilenmiyorum. Her zaman enerjim yok ve iştahım az.

Ancak evde olmadığım zaman kendimi daha canlı hissediyorum. Okulda ve arkadaşlarımın yanında olmak depresyonumu unutmama neden oluyor. Birkaç hafta önce tatil için başka bir kasabada bir akrabamın evinde kaldım. Orada takılacağım daha genç bir kuzenim var. Daha mutlu hissediyorum ve sanki kendimi yeniden bulmuşum gibi. Bir şeyler yapmak için daha motive oluyorum ve aslında hayatım hakkında olumlu hissediyorum.

Ama eve döndükten sonra yavaş yavaş tekrar depresyonda hissediyorum. Daha önce gittiğim tüm tatil sadece bir rüyaydı ve soğuk, zor gerçekliğe geri çekildim. Bunu düşünmek beni çok endişelendiriyor.

Bunu hiç kimseye söylemedim çünkü anlamayacaklarından korkuyorum. Bir keresinde babamla nasıl hissettiğim hakkında konuştum ve bana evde sıkıldığımı söyledi. Ne zaman olumsuz duygular beslesem annem strese giriyor, bu yüzden ona söylememeyi tercih ediyorum.

Bir ağabeyim var ama birbirimizle hiç etkileşim kurmuyoruz. Hafif otizmi var. Bütün gün yatak odasında kalıyor. Evde iletişim kurabildiğim tek kişi annem ama onunla anlamlı bir konuşma yapmakta zorlanıyorum. Babam gündüz çalışıyor ve sadece geceleri eve dönüyor. İşten döndüğünde kendimi daha mutlu hissediyorum çünkü gerçekten konuşmam gereken biri var. Ailemin bir bağlantısı olduğuna inanmakta zorlanıyorum. Aslında ailemin beni anladığını sanmıyorum.

Depresyonumdan çıkmanın bir yolu yokmuş gibi hissediyorum. Neyin yanlış olduğunu ve neden böyle hissettiğimi bilmiyorum. Kendimi gerçekten endişeli hissettiriyor ve bu şekilde hissettiğim için kendimi nefret ediyor ve suçluyorum. Ne yapmalıyım? (Malezya'dan)

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Yaşınızı 14 yaşında listeliyorsunuz ve bence duygularınıza çok bağlısınız. Evinizdeki koşullar, sizi depresyona sokan şeyin büyük bir parçası gibi görünüyor. Sadece seninle olsaydı, nereye gidersen git bu şekilde hissederdin. İçinde bulunduğunuz koşullar duygularınıza katkıda bulunuyor. Evdeyken ev ortamı sizi depresif hissetmenize neden olur. Evden çıktığınızda - daha iyi hissedersiniz. Bunu önemli bir bilgi parçası olarak alın ve evin dışında daha fazla ve çeşitli ilgi alanları geliştirmeye devam edin. Sizi dolduran insanları, yerleri ve deneyimleri bulun - sizi tüketmeyin.

Bize anneniz, babanız ve erkek kardeşiniz hakkında söylediklerinizden farklı nedenlerle duygularınızla bağlantılı değiller. Babanız bunun sadece can sıkıntısı olduğunu düşünerek, anneniz olumsuzluğunuzu duymak istemeyerek, kardeşinizin durumu yüzünden. Belki de babanla geçirdiğin zamanın nelerden hoşlandığını ve annenle daha anlamlı bir bağ kurmak istediğini söyleyerek anne babanla tekrar konuşmayı deneyecektim. Bu, sizinle bağlantı kurmaya yardımcı olacak şeyleri yapmak için daha fazla zaman harcamaları gerektiğini fark etmelerine yardımcı olabilir.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @