Facebook Depresyonunun Psikolojisi: Sosyal Karşılaştırmalardan ve Kıskançlıktan Kaçının

Çoğu zaman kıskançlık duygusuyla sonuçlanan sosyal karşılaştırmalar, herhangi birinin hayatında kötü bir şeydir. Hepimiz "çim her zaman daha yeşildir" etkisini duymuşuzdur çünkü bu doğru. Komşunuzun çimine, evine, arabasına vb. Bakmak genellikle kendi çiminiz, eviniz, arabanız vb. Hakkında daha az olumlu hissetmenize neden olur.

Kıskançlık, nadiren motive eden olumsuz bir duygudur. Bunun yerine, çoğu insanın kendisi ve kendi hayatı hakkında daha kötü hissetmesine neden olur.

Bu nedenle, yeni bir dizi araştırma, kolay sosyal karşılaştırmalara izin veren bir aracın - Facebook sosyal ağı - bazen bazı insanların daha kıskanç, kendileri hakkında kötü hissetmesine ve artan depresyon duygularına yol açabileceğini gösterdiğinde bu çok şaşırtıcı değil.

Sağlıklı bir Facebook kullanıcısı mısınız? Sosyal karşılaştırmalardan ve kıskançlıktan kaçınırsan öylesin.

Önceki araştırmalardan Facebook'un gençlerde yalnızlığı hafifletmeye yardımcı olabilecek sosyal bir araç olduğunu biliyoruz ve derginin aksine Pediatri iddiaları, gençlerde depresyona neden olmaz. Karmaşık insan davranışı ve etkileşimleri hakkındaki basit araştırma gözlemleri, genellikle yanlış sonuçlara neden olur.

Bu alandaki önceki araştırma bulgularını doğrulamak için en yeni çalışma bu yılın başlarında yayınlandı (Tandoc ve diğerleri, 2015) (daha önce burada ele alındı). Araştırmacılar, büyük bir Midwestern üniversitesinden işe alınan 736 üniversite öğrencisiyle (yüzde 68'i kadın) çevrimiçi bir anket gerçekleştirdi. Ortalama bir katılımcı Facebook'u günde ortalama 2 saat kullandığını söyledi. Araştırmacılar, Facebook kullanımı hakkında soru soran bir anket, çalışma için geliştirilen 8 maddelik kıskançlık ölçeği ve araştırmada sıklıkla kullanılan onaylanmış bir depresyon ölçeği (CES-D) uyguladılar.

Araştırmacıların bulduğu şey, Facebook'un kendi başına öcü olmadığıdır. İnsanların kendi başına daha depresif olmasına neden olmaz. Aslında, araştırmacılar Facebook'un depresif duyguları azaltabileceğine dair bazı kanıtlar buldular.

Ancak, Facebook'u ne kadar çok kullanırsanız, Facebook kıskançlığını teşvik etme kategorisine girme olasılığınız o kadar artar:

Bir birey Facebook'u ne kadar çok kullanırsa, belirli davranışlarda bulunma olasılığı o kadar yüksektir.
bu onları başkalarının kişisel bilgilerini tüketmeye yönlendirir. Bunu yaparken, kendilerini başkalarıyla karşılaştırmaya eğilimli olduklarında daha fazla durumla karşılaşırlar (Chou ve Edge, 2012).

Başka bir deyişle, bir kişi Facebook'ta ne kadar uzun süre kalırsa, o kadar fazla bilgi tüketme olasılığı vardır. Diğer kullanıcıların haberlerini, fotoğraflarını ve profillerini görecekler.

Chou ve Edge (2012) ayrıca, insanların Facebook'ta başkalarının kişisel bilgilerini ne kadar çok tüketirse, kıskanma olasılıklarının da o kadar yüksek olduğunu, böylece daha geniş bir arkadaş ağına sahip bir kişinin de bir insandan daha fazla kıskançlık duyacağını bulmuştur. daha küçük bir ağ ile.

Daha da kötüsü, Facebook'u çoğunlukla veya sadece başkalarını takip etmek için kullanırsanız - araştırmacıların Facebook'un "gözetleme kullanımı" dediği şey - muhtemelen daha büyük kıskançlık duyguları yaşarsınız. Bu insan, fotoğraflar ve güncellemelerle kendi hayatlarının ayrıntılarını paylaşmak için sosyal ağı kullanmak yerine Facebook'u casus cihaz olarak kullanıyor.

İnsanlar Facebook'u kıskandıkça, olumsuz duygularının artarak depresif belirtilere yol açması şaşırtıcı değildir. Araştırmacılar, “Yaşı ve cinsiyeti kontrol etmek, gözetim için Facebook'u kullanmak Facebook kıskançlığına yol açıyor ve bu da depresyona yol açıyor” dedi.

Geçen yıl yayınlanan bir başka çalışma (Steers ve diğerleri, 2014) da bu bulguları doğrulamaktadır. İki ayrı araştırmada, bu araştırmadaki araştırmacılar, Facebook'taki sosyal karşılaştırmaların kıskançlığa yol açtığını ve bunun da bazı insanlarda daha büyük depresif duygulara yol açtığını buldular.

Facebook Depresyonunun Alt Satırı

Facebook insanları daha fazla depresyona sokmaz.

Bunun yerine, araştırmanın gösterdiği şey, Facebook'un - bir gözetim cihazı olarak kullanıldığında - daha büyük bir kıskançlık duygusu riskine yol açtığıdır. Ve bu kıskançlık duyguları ne kadar artarsa, bir kişinin depresyona girme olasılığı o kadar artar.

Bu duyguları durdurmanın anahtarı, Facebook'u öncelikle ailenizin ve arkadaşlarınızın hayatları hakkında casusluk yapmak için bir gözetim yöntemi olarak kullanmamaktır. Bunun yerine, kendi bilgilerinizi, fotoğraflarınızı ve güncellemelerinizi paylaştığınız ve başkalarının güncellemelerini ve paylaşımlarını tükettiğiniz bir sosyal ağ olarak kullanın.

Facebook'un sağlıklı kullanımı sizi, onu kullandıktan sonra daha depresif hissetme olasılığına karşı koruyacaktır. Bu, kendiniz için deneyebileceğiniz basit bir şey - özellikle de Facebook'u kontrol ettikten sonra daha kıskanç hissediyorsanız.

Referanslar

Edson C. Tandoc Jr., Patrick Ferrucci, Margaret Duffy. (2015). Üniversite öğrencileri arasında Facebook kullanımı, kıskançlık ve depresyon: facebooking sıkıcı mı? İnsan Davranışında Bilgisayarlar, 4, 139-146.

Mai-Ly N. Steers, Robert E. Wickham ve Linda K. Acitelli. (2014). Başkalarının Vurgu Makaralarını Görmek: Facebook Kullanımı Depresif Belirtilerle Nasıl Bağlantılıdır. Sosyal ve Klinik Psikoloji Dergisi, 33, 701-731.