Ben Büyümüş Bir Kadınım Bu yüzden Böyle Bir Sorunum Olmamalı Ama Yapıyorum
2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.17 yıldır evliyim ve kocam yaptığım her küçük şeyi çok eleştirmeyi seven bir tip. Son zamanlarda bu iş yerinde de çok oluyor, bu yüzden benlik saygısı konusunda gerçekten eksikim. Ben iyi bir insanım, kocamın çok talepkar bir işi olduğu için evde birçok şey yapıyorum, ama duyduğum tek şey yapmayı unuttuğum şeyler ya da yapmam gereken şekilde yapmıyorum . Aynı işte, bir işi yapmanın her zaman daha fazla yolu vardır ve patronum asla benim tarzımı sevmez. Aşırı hassas ve savunmacıyım, bunu biliyorum, ama etrafımda bu kadar olumsuzluk varken başka türlü olmak benim için zor. Son zamanlarda çok ağlıyorum, bu da sadece fikrini alıp geliştirmem gerektiğini düşünen eşimi rahatsız ediyor. Bu kadar aşağı çekilirken geliştirecek enerjiyi bulamıyorum ve aklımı kaybediyormuşum ve muhakeme gücüme hiç güvenemiyormuşum gibi hissediyorum. Son zamanlarda insanların beni aşağı indirmelerine ve içimde mutluluk bulmalarına izin vermemem gerektiğini okudum, ama yapamıyorum ve depresyonum gün geçtikçe derinleşiyor. Bununla nasıl başa çıkılacağına dair herhangi bir tavsiyen var mı? Kendime nasıl güvenebilirim ve tekrar güvenmenin bir yolunu bulabilirim? Teşekkür ederim!
A.
Sorunun tamamen sizde olduğunu varsayıyorsunuz, ancak bu doğru olmayabilir. Kocanızın sorunun bir parçası olabileceğini düşündünüz mü? Olmayabilir, ancak tüm olasılıklar dikkate alınmalıdır. Gerçeği bilmek önemlidir.
Psikoterapiden iki ana nedenden dolayı yararlanacağınızı düşünüyorum. İlk neden, aşırı duyarlı ve savunmacı olup olmadığınızı veya kocanızın aşırı eleştirel olup olmadığını belirlemenin önemli olmasıdır. Bir terapist, bu objektif belirlemede yardımcı olabilir.
Terapinin faydalı olmasının ikinci nedeni, depresyon geliştiriyor olmanız olabilir. Dediğin gibi mutlu olman gittikçe zorlaşıyor. Depresyonunuz her geçen gün derinleşiyor. Bu, bir şeyler yapılması gerektiğinin bir işaretidir. İşlem yapılmalıdır. Bir terapistle birkaç seans gerekli olan tek şey olabilir. Lütfen kendine iyi bak.
Dr. Kristina Randle
