Karmaşık Zamanlarda Dengeyi Bulmanın 7 Yolu

Karmaşık, hızlı tempolu ve sürekli değişen bir zamanda yaşıyoruz ve günlük yaşamın zor görünen bir yönü denge duygusudur. İnsanlar mutluluktan bahsettiklerinde, gerçekten dengeli ve anlamlı bir şekilde yaşamanın yan ürününden söz ederler. Yine de, bazıları içsel ve diğerleri dışsal pek çok güç, kendimizi merkezin dışında bulmamız için yeterince an ya da gün ya da hafta boyunca itip çeker. Bu modda çok fazla zaman harcamak bizi yıpratır ve eşzamanlı olmama hissini ve nefesimizi yakalamaya veya yakalamaya çalışmaya davet eder.

Karmaşıklık, bizi önemli bir nedenden dolayı değiştirmeye zorluyor: basitlik. Süreç bir dönüşümdür (sadece toplama değil) ve rollerimizin her birinin devam eden taleplerine daha iyi entegre olabilen daha yetenekli ve karmaşık bireyler haline geliriz. Daha az gerçekten daha fazladır. Ama sadece denge duygusunun sağladığı gücü ve perspektifi bulursak.

Bu denge duygusunu geliştirmek için ilgilenebileceğimiz günlük yaşamın tutarlı yönleri var mı? Sadeliğe giden yol karmaşık olabilir ve cevap zaman ve derinlemesine düşünme gerektirir ancak ...

Burada 7 Anahtar günlük yaşamınızda bir yere değecek şeyler, bizi sadelik, büyüme ve refah üzerinde merkezde tutan denge noktaları.

1. Taşı

Basitçe söylemek gerekirse, vücut yapımız hareketsiz olmamamız gerektiğini ortaya koyuyor. Hareket, sağlığın temel taşıdır ve hareket günümüzün bir parçası olduğunda daha etkili öğrenir ve düşünürüz. Hareket, ruh haline ve tutuma yardımcı olur. Hareket, bir egzersiz programından daha fazlası, formumuzu ve nasıl bağlandığımızı onurlandırır. Egzersizinizi ve hareketinizi diğer önemli etkinlikleri planladığınız kadar planlayın. Ayağa kalkın ve özellikle hareket etmedikten sonra hareket edin.

2. Enerjiyi Yönetin

Harekete ek olarak, ne tükettiğimiz ve uyku sırasında nasıl onarıp onaracağımız, sağlık ve dengenin tüm yönleri için hayati önem taşır. Ve tüketim beslenmenin ötesine geçer. Bu çağda tüketim, sağlığı ve uykuyu etkileyen medya ve teknolojiyi içerir. Ayrıca, enerjiyi yönetmek, taahhütlerimizi planlarken disiplin gerektirir, bu da bizi aşırı planlama yapmaktan veya reaktif bir modda yaşamaktan alıkoyan kasıtlı bir eylemdir. Canlılık hissini korumak için bu temel enerji alanlarını izlemek ve ayarlamak için çaba gösterin.

3. Yer Açın

Modern programın kuşbakışı görünümü, olayların ve geçişlerin izini ortaya çıkarır. Yapı bir kontrol duygusu verirken, çok fazla yapı ve meşgul olmak bizi yoldan çıkarabilir. Anda yer açmak, değeri seçimle ilişkilendirir (sürekli kararlar aldığımız için). Ve günün yapısı içinde yer açmak eylemi anlamla ilişkilendirir (sorun: en önemli olana ben mi katıldım?). Aktif düşünme, şu anda daha amaca yanıt veren ve gelecekteki bir vizyonu günlük niyetlerle birleştirmenin en üst noktasıdır. Gününüze bu "düşük" zamanları planlamak ve eklemek sizi ruhen ayakta tutar.

4. Takdir Et

Bu anahtardan denge iki şekilde gelir: minnettarlık ve büyüme. Hayatı ve onun kaçınılmaz iniş çıkışlarını takdir ettiğimizde merkezde oluruz. Ve zihnimizi, bedenimizi, ruhumuzu ve ilişkilerimizi takdir ettiğimizde ve bilinçli olarak geliştirdiğimizde, canlı olmanın akışıyla hizalanırız. Hayatımızdaki en önemli insanlarla zaman planlamak ve minnettarlık jestleriyle uzlaşmak, bizi en önemli ilişkilerimize odaklıyor - ve bunlar bazen hafife alınır. Akılda, bedende ve ruhta aktif olarak gelişmenin tümü bir denge duygusu ve pozitif, yaratıcı bir zihniyet getirir. Ne kadar takdir ettiğinizi fark edin ve onu günün bir parçası yapın.

5. Sürüş Momentumu

Tıpkı hareket etmek için doğduğumuz gibi, hayat durmuyor. Ya ileriye doğru hareket ediyoruz ya da geri kayıyoruz. Tüm canlı ve açık sistemler buna uyar. İlk dört anahtarın farkına varır ve üzerinde düşünürsek, birbirimizin üzerine inşa edilen anlar hissine kapılırız. Eylemlere dayalı olarak ivme kaçınılmazdır. Hedefler belirlemek (takdir etmek) veya beceri geliştirmek, ivme kazanmanın iyi yollarıdır. İlerledikçe, çeşitli düzeylerde değişiklik olduğunu fark edeceksiniz. Eski bir düşünme veya yapma biçiminin ataletini aştınız. İleri momentumun tam tersi, gerçekten merkez dışı bir durum olan "sıkışmış" hissetmektir. Momentum, bu denge noktalarında fark edip gücünü kullanabileceğimiz bir süreçtir.

6. Entegre edin

Tüm rollerinizin ve hedeflerinizin nasıl bir araya geldiğine dikkat edin. Bütün, her zaman parçalarının toplamından daha büyük ve farklı bir kaliteye sahip olsa da, bu parçaların nasıl bütünleştiğini fark etmek bir denge duygusu besler. Bu küresel yaşam duygusu, parçalar ve bütün arasındaki ilişkiyi ve nerede hizalandığımızı veya yanlış hizalandığımızı vurgular. Bu, şu anda işe yarayan ancak uzun vadede işe yaramayan tipik "bölümlere ayrılmış" zihniyetten farklıdır. Stres veya işe yaramayan şeyleri zihinsel bir kutuya rafa koymaya devam edemeyiz. Rahatlama ilerleme değildir. Ancak rollerimizi, hedeflerimizi ve ilişkilerimizi anlamlı bir bütün halinde gerçekten entegre edebilmek için öğrenebilir, değiştirebilir, bırakabilir ve hizalayabiliriz.

7. İlham Verin

Hepimizin aradığı evrensel bir duygu, "hayatta olma" ve bizden daha büyük bir şeye bağlı olma duygusudur. Bu durum can sıkıntısı, rutin ve üretkenlikten uzaktır ve geniş ve derin bir hal alır. İlham, anlam ya da İlahi olanla amaçlı bir bağlantı olabilir. Ya da "programdan" ayrılarak doğada sessiz bir yürüyüşe çıkılır. Veya ilham veren kelimeleri okumak. Günlük yaşamda korku eksik görünse de, yokluğu daha büyük bir toplulukla yaşamsal bir bağlantı duygusunu tüketir. Uzun süreli ilham almadığımızı hissetmekteyiz ve bu genellikle anlık zevkin ucuz versiyonlarının alışkanlıklarına yol açar. İlham veren günlük bir ritüele sahip olmak, nihai denge duygusunu sağlayabilir ve hayatın en zor soruları ve zorlukları için alan sağlamaya yardımcı olabilir.

Özetle, jant telleri ve merkezdeki "siz" arasında denge kurmak için bu 7 tuşla bir tekerlek yapmayı düşünün. Her gün biraz zaman harcamak, "siz" ve anahtarlar arasındaki bağlantıyı fark etmek, göz açıcı ve etkili olabilir. Dengeli hissettiğimizde, tekerleğin tüm parmaklıkları merkeze hizalanır ve yönlendirilir. Kararsız olduğumuzu ve dengenin bozulduğunu hissettiğimizde, bu 7 anahtarın içgörü ve çare olma ihtimali vardır.