Yeni Bir Gerçeklik Öğrenmek

Akıl sağlığı tedavisi yoluyla, son 10 yıldır gerçekliğim olan şeyin gerçek olmadığı söylendi. Bununla nasıl başa çıkacağımı gerçekten bilmiyorum. Kelimenin tam anlamıyla her şeyi sorgulamama neden oluyor ve neyin gerçek neyin gerçek olmadığını öğrenmek konusunda tamamen bunalmış hissediyorum. Bununla nasıl başa çıkacağım?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Terapi nedeniyle bir şeyleri değiştiriyor ve farklı görüyor olman genellikle sağlıklı bir şeydir. Bu, iyi bir terapinin sonucudur.

Gerçeği fikirle karıştırıyor olabilirsiniz. Sonsuz sayıda görüş varken tek bir gerçeklik vardır. Bir görüş, beğenme veya beğenmeme hakkındaki öznel bir ifadedir. Örneğin, çikolatalı dondurmanın vanilyalı dondurmadan daha iyi olduğunu düşünüyorum. Benim fikrime katılmayabilir ve vanilyalı dondurmanın çikolatalı dondurmadan daha iyi olduğuna inanabilirsiniz.

Gerçek, fikirden çok farklıdır. Benim gerçekliğim ve senin gerçekliğin diye bir şey yok. Tek bir gerçeklik var. Gerçek nesneldir, oysa "sizin gerçekliğiniz veya benim gerçekliğim" özneldir ve fikir alanına girer. Gerçeklik kanıtlanabilir ve bilim ve mantığa dayanır.

Örneğin, bir otostopçu almaya karar verebilirsiniz, çünkü samimi görüşünüze göre, otostopçu iyi birine benziyor. Eğer otostopçu gerçekte bir seri katil ise, gerçekle ilgili düşünceniz yanlış olduğu için ölürsünüz. Ne kadar emin olursanız olun, ne kadar samimi ve derinden haklı olduğuna inansanız da, yanılıyorsunuz ve gerçekliğe dair düşünceniz yanlış olduğu için öleceksiniz.

Fikriniz önemli değil; sadece gerçeklik önemlidir. Düşünceniz gerçekle uyumluysa, o zaman daha az hata yaparsınız ve böylece daha az acı çekersiniz. Abraham Maslow’un kendini gerçekleştirme teorisinin özü budur.

Size sorum şu: Belirtilerinizde bir azalma mı yaşıyorsunuz ve tedavinizin bir sonucu olarak hayatınız iyileşiyor mu? Eğer öyleyse, bu iyi bir şey. Hayatınızı ve sağlığınızı iyileştirmek için terapinin amacı budur. Belirtileriniz artıyor ve hayatınız kötüleşiyorsa, bu kesinlikle bir sorundur. Eğer ilkini yaşıyorsanız, ikincisini değil, o zaman tedaviniz işe yarıyor gibi görünecektir.

"Yeni gerçekliğiniz" ile nasıl başa çıkacağınızla ilgili olarak, onu olduğu gibi kabul edin. Hepimiz gerçeği aramalı ve kabul etmeliyiz. Doğru olan gerçek ve gerçek olan gerçektir. Gerçeği ne kadar çok görürseniz, o kadar güvenli ve mutlu olursunuz.

Daha spesifik bir soru sormak için tekrar yazmak isterseniz, size daha spesifik bir cevap verebilirim. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle