Hemen Her Şey Beni Şimdi Kızdırabilir

ABD'deki bir gençten: Şu anda hemen hemen her şey beni kızdırabilir. İster ayak parmağımı okşayan ben olsam, annem öksürüyor ya da çöpü çıkarırken en ufak bir ses çıkaran komşular. Eskiden buzun altında patlamaya çalışan bir yanardağdım, ama şimdi koşmayı bırakmayan bir arabayım ve beni ayakta tutan tek şey adrenalin. Her şeye çok kızıyorum. Bana zorbalık yapan insanlar hakkında, annemin beni görmezden gelmesi, annemin sürekli Facebook'unu kontrol etmesi, Cuma günü arkadaşlarıyla içki içmeye gitmesi hakkında, her şey hakkında. Yaptığım her hataya kızıyorum, insanların yaptığını gördüğüm ve yanlış olmayan her şeye kızıyorum ve bana yapılan her şeye kızıyorum ve buna kızgınım bu insanlar artık "başarılı" ve kötü hayatlarından memnunlar. Çıktıkları arkadaşları var, hep arkadaşları oldu, okulda her zaman büyük gülümsemeleri oldu, ama ben? …

Beni kızdıran şey, annemin çok yüksek sesle çiğnediğini, arkadaşının çok yüksek sesle konuştuğunu veya birisi su yutarken BÜYÜK bir "GULP" duymasıdır. Annem konuştuğunda pek düşünmezdi, bugün aynı mı bilmiyorum ama konuşmadan önce düşünmeyi bıraktığım gün ve söylediğim her şeyi o kadar net hatırlıyorum ki, Ağzımdan kaçmadan önce düşündüm ve artık aynı değilim.

Her şey beni kızdıracak, hayatım bile beni kızdıracak ve yapmam ya da kendim için göstermem gereken her çabayı herkes görmezden geliyor gibi görünüyor. Hiç arkadaşım yok, kimsem yok ve BEN KIZGILIYIM. BEN ÇOK KIZGINIM. Ve bazen, zamanın yarısında katil OLAN şeyin, benim gibi muamele gören ve bunun adil olmadığına inanan insanlar olduğunu düşünüyorum ve işte o zaman süper-narsisistik kişilik devreye giriyor ve bu böyle devam ediyor. Eskiden mükemmel olduğumu düşünürdüm ve bunu sürekli söylerdim çünkü kimse beni sevmezdi ve sanırım bu beni daha iyi hissettiriyordu. İnanıyorum ki, herhangi bir normal insan bir günlüğüne ben olsaydım, öfkeyi hissedeceklerdi ve bu duyguyu fark etmeyeceklerdi - ve her bakışta utancı hissedeceklerdi.

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Sadece 14 yaşında, öfkenizin nedenlerini etkileyici bir şekilde açıklıyorsunuz. Ama mesele şu: Dünyadaki sorunlara dikkat eden hassas bir kişiyseniz, her zaman öfkelenmek için birçok neden vardır. Öfke senin sorunun değil. Senin sorunun şu ki, onunla ne yapacağını bilmiyorsun ve olumsuz olanın saldırısını dengelemek için olup biten olumlu şeylere yeterince dikkat etmiyorsun.

Örneğin: TV kişiliği, Bay Rogers, şu sözleri aktarıyor: "Ben çocukken ve haberlerde korkunç şeyler gördüğümde, annem bana 'Yardımcıları ara. Her zaman yardım eden insanlar bulacaksınız. '' Bugüne kadar, özellikle 'felaket' zamanlarında, annemin sözlerini hatırlıyorum ve hala bu kadar çok yardımcının, bu dünyada çok fazla şefkatli insanın olduğunu fark ederek her zaman rahatlıyorum. . "

Olumsuz davranış gözlemlerinizle başa çıkmak için bazı başa çıkma becerileri ve öfke yönetimi teknikleri geliştirmeniz gerekir. Uzun bir taciz ve zorbalık geçmişiyle başa çıkmak için muhtemelen biraz terapiye ihtiyacınız var. Ve arkadaş edinebilmek ve sürdürmek için sosyal becerilerde biraz koçluk almaktan kesinlikle faydalanacaksınız.

Ek olarak, mizofoni denen bir şey, çiğneme, yutma veya koklama gibi seslere kızgın bir tepki veya diğer insanların sadece sinir bozucu bulduğu günlük sesler olabilir. Bununla ilgili daha fazla bilgi için şu makaleye bir göz atın: http://www.slate.com/articles/health_and_science/medical_examiner/2015/08/misophonia_research_disorder_of_irritation_by_chewing_lip_smacking_sniffing.html

Bütün bunlar kulağa çok zor gelebilir. Ancak mektubunuz hassas ve düşünceli bir insan olduğunuzu gösteriyor. Sizin gibi biri için terapi genellikle hızlı ilerler. Lütfen okul danışmanınızla veya güvendiğiniz başka bir yetişkinle gençlerle iyi çalışan bir terapisti nasıl bulacağınız konusunda konuşun.

Bu arada, Boys Town Yardım Hattındaki danışmanlarla konuşmayı düşün. (İsme ertelemeyin. Kızlarla da konuşuyorlar.) Danışmanlar sizin gibi gençlerle konuşmak için 7/24 orada. Aramanız ücretsiz ve gizlidir. İşte numara: 1 - 800-448-3000. Biriyle konuşmaktan çekiniyorsanız, çevrimiçi mesajlaşma veya sohbet etme seçeneği de vardır.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie