Daha Fazla Kalp Merkezli Seçimler Yapmak İçin Bu Adımları Uygulayın

Çoğu zaman işimde insanları hayatlarında istedikleri her şey için bir hedef oluşturmaya teşvik ediyorum ve onları odanın bir tarafına asıyoruz. Bunlar genellikle aşk, mutluluk, barış, sağlık, macera, bolluk, maneviyat, neşe, aile, seyahat gibi kelimeleri içerir. Daha sonra onları istemedikleri her şey için eşit bir hedef oluşturmaya davet ediyorum ve bunları çok uzaklara gönderiyorum. odanın diğer tarafında daha az arzu edilen deneyimler. Bu liste genel olarak nefret, önyargı, hapis, boşanma, öfke, kavga, hastalık, planlanmamış hamilelik ve bağımlılığı içerir.

Daha sonra katılımcılarımdan kendi kendilerine gözlemlemelerini ve zamanlarının çoğunu kelimeleri, düşünceleri ve eylemleriyle “yürürken” hangi şekilde geçirdiklerini fark etmelerini istiyorum.

Kulağa komik gelse de, çoğumuzun bilinçsizce bir şeyler yaptığını, bir şeyler söylediğini ve bizi gitmek istediğimiz yerin aksi yönüne götüren şeyleri düşündüğümüzü keşfetmek şok edicidir. Gerçekten istediğimiz şey barış, sevgi ve uyum olduğunda ilişkilerimizde drama yaratma eğilimindeyiz.

Bunu neden yapıyoruz? Çünkü harekete geçmeden önce dikkatli olmaya ve merkezlenmiş olmaya zaman ayırmayız.

Swami Prabhavananda kitabında bunu güzelce söyledi Tanrı Nasıl Bilir:

Vücudun yoğun ve gürültülü bir şehir olduğu düşünülürse, bu şehrin ortasında küçük bir türbe olduğunu ve bu tapınak içinde gerçek doğamız olan Atman'ın bulunduğunu hayal edebiliriz. Dışarıdaki sokaklarda ne olursa olsun her zaman o türbeye girip ibadete girebiliriz. Her zaman açıktır.

Kararlarımızı kaotik zihinden alırsak kaos yaratırız. O anı merkeze almak, eğer isterseniz o "küçük tapınağa" girmek ve bizim için mevcut olan doğal kaynaklara - yaratıcılık, sezgi, bilgelik, barış, güç - erişmek için alırsak, nereye götüren akıllıca kararlar alma olasılığımız çok daha yüksektir. gitmek istiyoruz. Bize yardımcı olabilecek başka bir yol ve kendimizin başka bir parçasının olduğunu hatırlamalıyız.

Tecrübelerime göre, “kafamızın içindeyken” kalplerimizden koparız, ancak kalplerimize erişmek için biraz zaman ayırdığımızda kafamızı kullanabiliriz. İşte o zaman istihbarata erişimimiz var ve bilgelik, şefkat ve ayırt etme, düşünme ve hissetmek ve gitmek istediğimiz yere götüren seçimleri daha iyi yapabilmekteyiz.

İşte pratik yapmak için bazı basit adımlar:

1. Hedeflerinizi oluşturun. Ne istiyorsun ve ne istemiyorsun?
2. Bullseye dikkat edin. Hedefinizde birçok şey olabileceğine dikkat edin, ancak sizin için en önemli olanı bilmek önemlidir. Evi temizlemek hedefinizdeyse, ancak sevgi dolu, uyumlu bir ilişkiye sahip olmak hedefiniz ise, bulaşıkları yıkamaya ilişkilerinizi bozacak şekilde yaklaşmak istemezsiniz. Sizin için çok daha önemli bir şeyi feda ederek tek bir şeyi başarmadığınızdan emin olun.
3. Hangi yöne gittiğinize dair sürekli farkındalık uygulayın.
4. Gerçekte ne istediğinizi hatırlamak için derin bir nefes alın ve bir dakika. Rotanızı değiştirmek için genellikle bir nefes ve niyet yeterlidir.

Göründüğü kadar basit, gitmek istediğimiz yere varmak istiyorsak, sözlerimizi, düşüncelerimizi ve eylemlerimizi bu hedefle uyumlu hale getirmemiz gerekir. Uyum içinde olmak istiyorsak, konuşmadan veya hareket etmeden önce merkezlenmek ve sözlerimizi, düşüncelerimizi ve eylemlerimizi dikkatlice seçmek için birkaç saniye ayırmamız gerekir.

Bir meditasyonda merkezinizi tek başına bulmak, bir öz-üstatlık düzeyidir, ancak ilişkinin ortasında herhangi bir anda ona erişebilmek tamamen farklı bir üstatlık düzeyidir. Sizleri merkezleme pratiğinizi ilişkilerinize getirmeye ve hedefe ulaşmanın tadını çıkarmaya davet ediyorum.

Bu makale Maneviyat ve Sağlık izniyle kullanılmıştır.