Depresyonum Yaşam Boyu Bir Lanet mi?

Yıllarca depresyondan muzdarip olduğumu fark etmemiştim. Nihayet hayatım paramparça olurken bir psikolog ve psikiyatriste gittim. Çok uzun zamandır kendimi berbat ve berbat hissettim, ancak ilaçları aldıktan ve birkaç yıl normal, mutlu bir insan gibi hissettikten sonra, hepsi eski gerçek dışı bir rüya gibi geldi. Bu yüzden ilaçlarımı bırakmaya karar verdim. Doktorlarım bana karşı tavsiyede bulunarak, 3'ten fazla atak geçirmiş olsaydım, süresiz olarak ilaç tedavisi görmem gerektiğini, ancak epizodlarımı asla “saymamıştım” diyerek tavsiyede bulundular. Gerçekten, uzun ve çirkin bir bölümle doğmuşum gibi hissettim. Bir aydır ilaçlarımı bıraktım ve kendimi çok kötü hissediyorum. Kaygım o kadar kötü ki, tüm vücudum bu kadar gergin ve titrek olmaktan acıtıyor. Ya ağlamakla çok meşgul olduğum için ya da hayatla uğraşmak istemediğim için işimi kaçırıyorum. Kendimi yalnız, üzgün ve umutsuz hissediyorum. Ömür boyu lanetlenmiş gibi hissediyorum. Okuduğum ve duyduğum kadarıyla, bölümler halinde depresyon meydana geliyor. Ama sonsuza kadar böyle hissetmeye mahkummuşum gibi hissediyorum, yüksek dozda ilaç almadığım sürece ara vermeyeceğim. "Hayat boyu uzun bir bölümüm" olabilir mi? Bir psikiyatriste görünmeye yalnızca 22 yaşımdayken, ailemin evinden taşındıktan yaklaşık bir yıl sonra gittim. Ebeveynlerim akıl hastalığını reddedenler - "kendini ayak bağıyla toparlama" / "muhtemelen depresyona sahip olamazsın" tutumları var, bu yüzden zayıf zihinsel durumumu her zaman bir karakter kusuruna bağladım. Ama çocukluğum ve ergenliğimi düşündüğümde, mutlu olduğumu hiç hatırlamıyorum. Sanırım hep depresyondaydım. Hayatımı bu kadar bunalmış hissederek yaşayamam ama hayatımın geri kalanında da ilaç almak istemiyorum. İlaçlarımın ve davranışsal terapilerimin OKB'ye kesinlikle hiçbir faydası olmadığından bahsetmedim bile. Bir ömür sürebileceğini duydum. Böyle yaşayabileceğimi sanmıyorum. Çok fazla olmaya başladı. Siz varlığınızın geri kalanı boyunca bunların hiçbirinin ortadan kalkmayacağını anlayana kadar hepsi tolere edilebilir.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Bu konular hakkındaki düşünceleriniz çarpık ve yanlış. Depresyon ve anksiyete oldukça tedavi edilebilir durumlardır. Nasıl yetiştirildiğin yüzünden bu şekilde düşünüyor olabilirsin. Birinin ebeveynlerinin düşüncelerini benimsemesi yaygındır, ancak sahip olduğumuz veya ebeveynlerimizin görüşleriyle tutarsız olsa bile gerçeğe inanmak önemlidir.

Anne babanızın akıl sağlığı hakkında düşünme şekli modası geçmiş ve yanlıştır. Bu düşünce şekli, muhtemelen tedavi edilebilir koşullar için yardım istemeyen çok sayıda insandan sorumludur.

Tıbbi tavsiyeye karşı geldiğinizi belirtmek önemlidir. Ek olarak, artık muhtemelen uzun zamandır, sandığınızdan daha uzun süredir depresyonda olduğunuzu fark ediyorsunuz. Danışmanlığı denediniz mi belli değil. Danışmanlık, tedavinizin eksik unsuru olabilir. Tutarlı bir muameleye maruz kalmadan hayatınızın büyük bir bölümünde depresyondaydınız ve bunların hepsinin sizin hatanız olduğu şeklindeki yanlış fikre kapıldınız. Bu, neden böyle hissettiğinizi iyi bir şekilde açıklayabilir.

Araştırmalar, danışmanlığın depresyon ve anksiyete için oldukça etkili olduğunu göstermiştir. Bilişsel davranışçı terapi, bu koşullar için en etkili tedavilerden biridir. Yapılan araştırmalar bunun doğru olduğunu gösterdi. Danışmanlığı hiç denemediyseniz, depresyon ve anksiyete için ilk basamak tedavilerden birini henüz denemediniz.

İlaçlar sizin için işe yaramazsa, işe yarayan bir ilaç bulana kadar farklı ilaçlar deneyin. İlaç almak istemiyorsan mecbur değilsin ama bu zor zamanlarda sana yardımcı olması için geçici olarak alabilirsin. Ayrıca ikinci bir görüş de alabilirsiniz.

En az 5 ila 10 terapisti aramanızı ve onlarla telefonla görüşmenizi tavsiye ederim. Onlara tarif ettiğiniz sorunları nasıl ele alacakları hakkında sorular sorun. En güçlü bağ kurduğunuz kişiyi seçin ve daha derinlemesine bir görüşme için onunla yüz yüze görüşün.

İnsanların tedavi edilebilir akıl sağlığı sorunlarından muzdarip olması trajiktir. O insanlardan biri olmanıza gerek yok. İyi terapötik tedaviler mevcuttur. Çabanıza değecek. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle