Bebeğinizden Sonra Eşinize Bağlı Kalmanın 5 Yolu
Bir bebek geldikten sonra yaşanan ilişki mücadelelerine kimse bizi hazırlamaz. Evliliğimizde uykusuz bırakmanın, belirsiz ebeveynlik rollerinin, para endişelerinin ve gündelik stres faktörlerinin ne kadar yorucu olabileceğini bilmiyoruz. Çok geçmeden, kıymetli gelişinizin siz ve eşiniz arasında mümkün olduğunu düşündüğünüzden daha büyük bir sorun silsilesine yol açtığını fark edeceksiniz.
Yeni doğan bebeğinizin ilişkinizi nasıl etkileyeceğinden endişeleniyorsanız veya şu anda acı çekiyorsanız, yalnız olmadığınızı bilin. Evlilik araştırması, çiftlerin yüzde 67'sinin bir bebeğin doğumundan sonra evlilik memnuniyetinde önemli bir düşüş olduğunu bildirdi. Öyleyse, siz ve eşiniz, evlilik konusunda üstün başarı gösterenlerin yüzde 37'si gibi nasıl olabilirsiniz?
İşte bir bebeğin doğumundan sonra evliliğinizi önemli ölçüde iyileştirecek, araştırılmış kanıtlanmış beş strateji:
- Sevgi ve hayranlığı paylaşarak arkadaşlığınızı güçlendirin.
Sıradan anlarda eşinizi takdir edin ve olumlu yönlerini tanıyın. Partnerinizin yararlı, anlamlı veya düşünceli bir şey yaptığını gördüğünüzde, ona minnettarlığınızı olumlu bir şekilde ifade edin. Bu günlük takdirler, hayranlığa ve derin bir arkadaşlık duygusuna yol açar.
- Olumlu bakış açısını koruyun.
Eşinizin yanlış yaptığı her şey yerine iyi yaptığı şeyler için ilişkinizi tarayın. Partneriniz hakkında nazik ve saygılı bir şekilde konuştuğunuzda, onu sevgiyle düşünün ve her gün minnettarlık duyduğunuzda, hem partner hem de ebeveyn ilişkisinin temelini güçlendiriyorsunuz. İçindeki iyiliği görürseniz evliliğiniz daha mutlu ve tatmin edici olacaktır. Bu hem evliliğiniz hem de bebeğiniz için bir kazan-kazan.
- Destekleyici ve yapıcı bir şekilde günün stresi hakkında konuşun.
Hepimiz işte stres yaşarız, evde kalarak yeni doğmuş bir bebeğe bakarız, mali işleri yönetiriz ve birçok aile sorumluluğunu dengeleriz. Dış stres faktörleriyle başa çıkmanıza yardımcı olmak için, gerginlik ve endişe zamanlarında daha iyi yarınıza empati ve destek sağlamak önemlidir. Önem verdiğinizi ve anladığınızı, destek sunduğunuzu, şefkat gösterdiğinizi ve partnerinizin problem çözmesine yardımcı olduğunu gösterin. Partnerinizi görmezden gelmekten, cevap vermekten, savunma yapmaktan, eleştiri yapmaktan veya düşmana taraf olmaktan kaçının.
- Yapıcı problem çözme pratiği yapın.
İlişki tatmini, sahip olduğunuz anlaşmazlıkların sayısına göre değil, ortaya çıktıklarında anlaşmazlık veya problemlerle başa çıkma şeklinize göre belirlenir. Yapıcı çatışma durumları, konuları eleştirmeden, savunmadan veya öfkeden kibar bir şekilde gündeme getirdiğinizde ortaya çıkar; diğer kişinin olayları yorumlamasını kabul etmek; olumsuza dönmeye başlarsa çatışmayı onarın; ve ortak bir zemin bularak uzlaşmak. Bir tartışma sırasında bunlara sadık kalırsanız, hızlı bir şekilde geri dönme olasılığınız artar.
- Samimiyet ve romantizmi birleştirin.
Yeni bir bebek geldikten sonra, aklınızdaki son şey eşinizle yakınlaşmaktır ve bu sorun değil. İlk birkaç ayda samimiyette bir azalmanın yaygın olduğunu anlamak ve bunu geri alacağınızı birbirinize hatırlatmak, deneyimi normalleştirmeye yardımcı olur.
Romantizm ve sevişme, tatmin edici bir ilişkinin önemli bir parçasıdır, bu nedenle aktif ve sağlıklı bir cinsel hayata sahip olmak gereklidir. Uykunuzun ve akıl sağlığınızın bir kısmını yeniden yakınlaşmayı düşünmeye başlamadan önce bile, her gün şefkat göstermeye, sarılmaya, öpmeye, gülmeye ve yakınlığı sürdürmeye devam edin. Sonra hazır olduğunuzda yavaş başlayın ve tutkunuzu yeniden bulun. Unutma, zaman alır, bu yüzden sabırlı ol.
Yeni bir bebeğin ilişkinize zarar vermesi gerekmez. Bağlı kalmanıza, iletişimi geliştirmenize ve anlaşmazlıkları etkili bir şekilde ele almanıza yardımcı olacak bu kanıtlanmış tekniklerle mutlu ve başarılı bir ilişkiye sahip olabilirsiniz.
.jpg)
