İyimserlik, Stres Hormonlarını Yönetmeye Yardımcı Olur

Yıllar boyunca bilim adamları, hayata olumlu veya iyimser bir bakış açısının sağlık açısından faydalarını gözlemlediler - özellikle stres yönetimi ile ilgili olarak.

Ancak yakın zamana kadar stresi azaltmanın biyolojik temeli bilinmiyordu.

Concordia Üniversitesi'nden yeni bir araştırma, iyimserlerin ve kötümserlerin stresi birbirleriyle değil kendileriyle karşılaştırarak nasıl başa çıktıklarına dair bilgimizi genişletiyor.

Ortaya çıkan bulgular, stres hormonu kortizolün, daha pozitif kişiliğe sahip kişilerde daha kararlı olma eğiliminde olduğunu göstermektedir.

Araştırmacılar, kortizol seviyelerini izlemek için günde beş kez tükürük örnekleri toplayarak, altı yaşın üzerinde 135 yaşlı yetişkini (60+) izledi.

Bu yaş grubu seçildi çünkü yaşlı yetişkinler genellikle yaşa bağlı bir dizi stresörle karşı karşıya kalıyor ve kortizol seviyelerinin arttığı görülüyor.

Katılımcılardan günlük yaşamlarında algıladıkları stres düzeyini bildirmeleri ve kendilerini iyimser veya kötümser olarak bir süreç boyunca tanımlamaları istendi.

Her bir kişinin stres seviyeleri kendi ortalamasına göre ölçüldü. Stres düzeylerini katılımcıların kendi ortalamasına göre ölçmek, bireylerin stresle nasıl başa çıktıklarına dair gerçek dünya resmi sağladı çünkü bireyler, yaşamlarındaki tipik stres miktarına alışabilirler.

Çalışmayı danışmanı Carsten Wrosch, Ph.D. ve Carnegie Mellon Üniversitesi'nden Ph.D. Michael Scheier ile birlikte yazan Joelle Jobin, “Bazı insanlar için bir Cumartesi sabahı markete gitmek çok stresli olabilir, bu yüzden insanlara gün içinde ne sıklıkta stresli veya bunalmış hissettiklerini sorduk ve insanları kendi ortalamalarıyla karşılaştırdık, ardından günler boyunca stres düzeylerine bakarak tepkilerini analiz ettik. "

Ayrıca, kötümserlerin iyimserlere göre daha yüksek bir stres taban çizgisine sahip olma eğiliminde olduklarını, ancak özellikle stresli durumlardan geçtiklerinde sistemlerini düzenlemede sorun yaşadıklarını da belirtiyor.

"Ortalama stresten daha fazla stres yaşadıkları günlerde, kötümserlerin stres tepkisinin çok yükseldiğini ve kortizol seviyelerini düşürmekte zorlandıklarını görüyoruz.

Jobin, "İyimserler, aksine, bu koşullarda korundu" dedi.

Çalışma genellikle araştırmacıların iyimserlik ve stres arasındaki ilişkiye dair hipotezlerini doğrulasa da şaşırtıcı bir bulgu, genellikle daha stresli yaşamları olan iyimserlerin uyandıktan kısa bir süre sonra beklenenden daha yüksek kortizol seviyeleri salgılamasıydı (kortizol uyandıktan hemen sonra zirve yapar ve gün içinde azalır. ).

Jobin, birkaç olası açıklama olduğunu söyledi, ancak bulgunun bu karmaşık hormonları iyi veya kötü olarak sınıflandırmanın zorluğuna işaret ettiğini de belirtti.

"Kortizolle ilgili sorun, buna" stres hormonu "adını vermemizdir, ancak aynı zamanda bizim" kalk ve bir şeyler yap "hormonumuzdur, bu nedenle meşgul olursak ve olanlara odaklanırsak daha fazla salgılayabiliriz."

Çalışma dergide yayınlandı Sağlıklı psikoloji.

Kaynak: Concordia Üniversitesi