Şizofreni Hastası Olarak Stresle Nasıl Başa Çıkabilirim

Ben strese yabancı değilim. On yıldır şizofreni ile yaşamış olduğum için, yaşadığım stresin gerçekliğin kapsamı dışındaki şeyleri deneyimlememe neden olduğu defalarca olduğunu söyleyebilirim.

Akıl hastalığı olan insanlar için stresle ilgili olan şey bu, aşırı uçlara itildiğinde paranoyadan sanrılara ve halüsinasyonlara kadar her şeyi psikoz bayrağı altında tetikleyebilen bir ışık anahtarı gibidir.

Hepsi, stres, akıl hastalığı olan insanlar için iyi bir şey değildir.

Geçtiğimiz birkaç ayda hayal kırıklığı ve zorlukların oldukça büyük bir kısmını gördüm, çok şeyle uğraşıyorum, bu nedenle bu makale özellikle şu anda benim için geçerli.

Bununla başa çıkmak için birkaç şey yaptım. İnternetteki insanlardan mesajlar aldığım ve sonunda çok fazla şey yaptığımı fark etmem için deliriyormuş gibi hissetmemi sağladı.

Bir akıl hastalığı ile yaşıyorsanız son derece farkında olmanız gereken son derece zayıf bir denge. İşte yaptığım şey, belki sana da yardımcı olabilir.

İlk olarak, önümüzdeki birkaç ay için yapmam gereken tüm işleri önceden yeniden yapılandırdım ve tamamladım. Bu sizin için bir gerçeklik olmayabilir, ancak bir yazar olarak ayda belirli sayıda makaleye mecburum. Birkaç günümü aldım ve fazladan yaptım, böylece zihinsel sağlığıma odaklanmak için zaman ayırırken iki veya üç ay yetecek kadar zamanım olacaktı. Esasen kendim için bir mola düzenledim. Bazen bunu yapmak gerekir ve dışarıda kendileri için bir mola ayarlamak için inisiyatif alabilecek birçok işkolik olduğunu biliyorum. Bu bana, eğer istersem hiçbir şey yapmama özgürlüğüne sahip olmak için büyük bir zaman bloğu bıraktı ve bu özgürlük, omuzlarınızda birikebilecek stres miktarını azaltmak için gerekli.

Yaptığım bir sonraki şey, kendimi gereksiz sosyal medyadan çıkarmak oldu. Elimden gelenin en iyisini yapmaya çalıştığım dört sosyal medya hesabım vardı ve facebook dışında her şeyi bıraktım. Sadece bu eylemden hissettiğim anlık stres rahatlaması dönüştürücü oldu. Bir süredir ilk kez nefes alabileceğimi hissettim.

Sosyal medyanın benim için neden bu kadar stresli olduğunu bilmiyorum, ancak mükemmel kusurlu gerçekliğin dışında kalan lekesiz bir kişiliği sürdürmek, hiç kimse için doğal gelmediğini düşündüğüm bir şey.

Son olarak, yaptığım her şeyden kurtulmak için birkaç günümü aldım, tam anlamıyla oturdum ve Netflix izledim, güzel yemekler yedim ve üç gün uyudum.

Çok gerekliydi. Artan baskının ortasında bir tatildi ve herkesin zaman zaman böyle bir tatile ihtiyacı var. Esasen, her şeyin geldiği şey, kendinize iyi davranmak ve strese neden olan şeylerin farkında olmak ve nerede kesilmesi gerekiyorsa yağı kesip düzeltmektir.

Zaman zaman hepimiz bir şeyleri değerlendirsek iyi olur diye düşünüyorum. Kesinlikle yardımcı olur.