Kaygınızı Yenmek İçin Yerinde Koşmak mı?
John, birkaç gün önce bu blog yazısında, Boston Üniversitesi'ndeki araştırmacıların anksiyete tedavisinde Bilişsel-Davranışçı Terapinin (CBT) etkinliğini keşfetmek isteyen Nisan 2008 literatüründen bahsetti. Derlemenin yazarları, kısa süreli bir tedavi tekniği olan BDT'nin genellikle anksiyete durumlarında etkili olduğu sonucuna varmışlardır.
Haziran 2008 BÜ'den ilgili bir makaledeileri Mezunlar e-bülteni, Üniversitenin Anksiyete ve İlgili Bozukluklar Merkezinde gerçekleştirilen bir çalışma daha ayrıntılı olarak tartışılıyor. Psikoloji Doçenti Donna Pincus şu anda agorafobi ve panik bozukluğu gibi ciddi anksiyete sorunları olan ergen hastalarda yoğun, kısa vadeli BDT'nin etkinliğini inceleyen NIMH tarafından finanse edilen beş yıllık bir çalışma yürütmektedir.
Terapi sırasında hastalar herhangi bir ilaç almazlar; “İçsel maruziyet” (insanları paniğe neden olan aynı durumlara yerleştirmek) fazlasıyla yeterlidir. Pincus şöyle açıklıyor:
“Anksiyetenin üstesinden gelmek için, ergenlerin paniğin neden olduğu fiziksel hisleri gerçekten deneyimlemesi gerekiyor… İlk seferinde korkutucu, hatta korkunç. Ancak ikinci veya üçüncü seferde alışkanlık oluşur. Hastaların kontrollü bir ortamda panik hissi yaşamalarına izin vererek, bu hislerin yok olmasının sadece birkaç dakika sürdüğünü öğrenirler, çünkü vücutlarımız homeostazda kalmayı sever ... Ve bir hasta bu hislere korkuyla yanıt vermeyi bıraktığında, hisler kaybolur. "
On altı yaşındaki araştırma katılımcısı Lindsey Lanouette, Pincus’un son teknoloji programına katılmadan önce panik ataktan ve endişeden muzdaripti:
“… Lindsay… hepsine sahipmiş gibi görünüyordu. Uzun ve kıvrak, uzun sarı saçları ve çarpıcı mavi gözleri olan bir sürü arkadaşı vardı, ailesi ve kız kardeşiyle iyi geçiniyordu, iyi notlar alıyordu ve üniversite futbolu oynuyordu.
Ancak bazen bir alışveriş merkezinin koridorlarında dolaşırken veya loş bir restoranda yemek yerken işler ters gitmeye başlar. Başı dönüyordu, kalbi hızla çarpıyordu ve çok geçmeden zar zor nefes alabiliyordu. Falmouth, Massachusetts, ergen şöyle hatırlıyor: "Duvarlar kapanıyormuş gibi hissettim ve onu durdurmak için hiçbir şey yapamadım. Bazen öleceğimi düşündüm. "
Boston Üniversitesi'ndeki sekiz günlük tedavi serisi sırasında, kontrollü bir ortamda panik ataklara neden olmak için klinisyenler,
“… Baş dönmesine neden olmak için başını iki yana [sallayın], kalp atışını hızlandırmak için yerinde [koşun], hafif başlı hissetmesi için bir kokteyl pipetinden [nefes alın] ve parlak bir ışığa [gözlerini] yönelim bozukluğuna neden olur. "
Lanouette'inki gibi içsel maruz kalma terapisi seansı kesinlikle alışılmışın dışında görünse de, yaklaşım şu ana kadar işe yarıyor gibi görünüyor. Pincus, eski hastalarla bir yıllık takiplerde "çok olumlu" sonuçların olduğunu ve "hem yaşadıkları haftalık panik atak sayısında hem de tedavi öncesinden tedavi sonrasına kadar paniklerinin şiddetinde önemli düşüşler olduğunu iddia ediyor. Elbette, henüz Pincus’un çalışmasından kesin sonuçlar çıkarmak için henüz oyunun çok erken, ancak beş yıllık araştırma dönemi bittiğinde ve istatistikler hesaplandığında ortaya çıkardığı şeyi görmek ilginç olacak.
