Kayboldum ve Negatif Olmaya Başladım

Son zamanlarda kendimi moralim bozuk ve kaybolmuş hissediyorum. Son birkaç aydır mezun olmak için gerçekten çok çalışıyorum ve mezun olduktan sonra üniversiteye girmek için hala okumam gerekiyor. Ama çalışmaktan çok yoruldum ve sadece kaybolmuş ve değersiz hissediyorum. Herhangi bir motivasyon bulamıyorum, hobime ve tutkuma (çizim) olan ilgimi bile kaybettim. Yaklaşık iki haftadır resim yapmadım ve neredeyse her gün resim yapardım.

Bazı günler o kadar üzüldüm ki nedenini bilmeden ağlamaya başladım. Zihnim bana çok değersizmişim gibi kötü şeyler söylemeye başladı, başarısız olacağım, ailemi mutlu etmeyeceğim ve arkadaşlarıma kıyasla bir hiçim. Derslerimi bile atladım ve okul arkadaşımın babası bir yere giderken bana baktığında (komşuyuz) aklım beni hafife aldığını söylemeye başladı. Herkesin aptal olduğumu düşündüğünü düşünmeye başlıyorum.

Gerçekten üzgün hissettiğimde, bazen kurşun kalem gibi keskin olmayan şeyler alıp çürükler bırakana kadar koluma saplamaya başlıyorum. Bu sitede bir depresyon testine girdim ve şiddetli depresyonum olduğunu söylüyor. Bana neler oluyor? Bu düşüncelere sahip olmak ve kaybolmuş hissetmekten geri dönmek istemiyorum. Cevap verdiğiniz için teşekkürler. (Endonezya'dan)

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Bizi buraya yazdığınız için teşekkür ederiz. Duyguların, zamanlamaları ile çok ilgileri varmış gibi geliyor. Mezun olduktan hemen sonra böyle hissediyorsun. Şu anda, aralarındasınız ve okulda yaptığınız gibi yapılandırılmış hedefleriniz, tanıdık günlük rutinleriniz ve arkadaşlarınız yok.

Şimdi ders almaya başlamanız ve insanların yanında olmanız için bir plan yapmak için çalışacağım. Bir resim dersi bulun veya üniversitede başka bir sınıf türünü denetleyin. Önünüzde bir meydan okuma ve hedeflerin olması gerekir.

Daha sonra depresyon için biraz terapi almak için üniversitedeki danışmanlarla konuşurdum. Ayrıca, ilacın da yardımcı olup olmayacağını belirlemeye yardımcı olabilirler.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @