Yaşamın Belirsizliğine Katlanmak: Belirsizlikle Bir Arada Var Olmayı Öğrenebilir miyiz?
Bunun nedeni, burada ve şimdi olan şeyle etkileşim kurmak, karşılaşmak, bilmek ve etkilemek için bize açık olan şeydir. Onları görebildiğimiz ve onlarla boğuşabildiğimizi hissettiğimiz sürece, genellikle sorunlar - hatta sorunlar - hakkında büyük bir kontrol hissine sahibiz. Geçmişteki ya da gelecekteki şeyler, somut bir şekilde boğuşmak için müsait değiller ... belirsizdirler ve bu nedenle ya A, B ve C planları yapmakta ya da D, E ve F sürümlerini yeniden düzenlemekteyiz. woulda, shoulda, coulda.
Belirsizliği küçümseriz çünkü bizi harekete geçmek için çaresiz kılar ve oyunculuk, rahat ettiğimiz yerdir. Büyük ölçüde verileri almaya, karıştırmaya ve ardından çabalarımızı bir şeyler yapmak. Belirsizlik herhangi bir şey yapmamızı zorlaştırır. Ve bundan nefret ediyoruz. Bizler, çaresizlik hissini en iyi ihtimalle son derece tatsız ve en kötü ihtimalle ciddi şekilde üzücü bulan eylem odaklı yaratıklarız. Harekete geçebilmek bize kendimizi güvende hissettiren kontrol yanılsamasını verir.
Sonuç olarak, belirsizlik bizi güvensiz hissettirir ve bu konuda hiçbir şey yapamaz hale gelir. Çoğu zaman, bu duygu o kadar rahatsız edicidir ki, büyük ölçüde alakasız olan ancak yine de bize en azından yaptığımız hissini veririz. bir şeySorun ile ilgisi olmadığı kadar.
Bu, reddedilmiş bir sevgilinin kanepede oturup yarım galon dondurma yediği klasik sahnenin özüdür. Karakter, sevgisinin nesnesinin duyguyu geri getirmesi konusunda hiçbir şey yapamaz, ancak kesinlikle bir kaşık bulabilir, dondurucuyu açabilir, eşyaları çıkarabilir, kanepeye yerleşebilir ve bir sürü kaliteli Rocky Road'u etkili bir şekilde yiyebilir. Diğerine erişilemezse, bu bir tür görev tamamlanmış demektir. Sağlıksız davranışlarımızın çoğu tam da budur - her ne sebeple olursa olsun kucaklayamadığımız diğer şeylerin yanında dururlar.
Belirsizlikle ilgili rahatsızlığımızın farkına varmak ve yaşamın belirsizliğine tahammül etmeyi öğrenmek bir seçimdir, sağlıksız stand-in davranışlarına katılımlarını azaltmak isteyenler tarafından günlük olarak geliştirilecek bir uygulamadır (yapmadığınızda dondurma yemek gibi). "stresli" olduğunuz için tıbbi test sonuçlarını beklerken birisinin neden sizi sevmediğini veya sigara içmediğini anlamayın ve gri alanı ne kadar sevmediğimiz gerçeğiyle doğrudan başa çıkın.
Sağlıksız kaçınma davranışlarınızı azaltabilmek için belirsizliğe karşı daha büyük bir tolerans geliştirmeye başlamak istiyorsanız, bunun bir yolu "küçük" belirsizlikler üzerinde pratik yapmaktır.
Örneğin, telefonumuzun 7/24 yanımızda olmasına ve her türlü şeyi sürekli "kontrol etmeye", bir milyon küçük bilgi parçasına ayak uydurmaya alışkınız. Bu flotsam ve jetsam parçalarının çoğu kesin olarak çok önemli değil bilmek ve yine de onları tanımaya az çok bağımlıyız. Kısa bir süre şebekeden çıkarak başlayabilirsiniz. Bir arkadaşınızla tanıştığınızda, telefonunuzu arabada bıraktığınızı bildirin, böylece arkadaşınız geç mi kaldı? Gibi tehdit edici olmayan küçük belirsizlik parçalarına tahammül etme alıştırması yapabilirsiniz. Trafikte tutuklandılar mı? Şu anda gerçekten bilmeniz gerekmeyen iş şeyine ne oldu?
Her şey gibi, uygulamadan belirsizliğe ve belirsizliğe tahammül etme konusunda daha iyi olamayız ve modern teknoloji, asla yapmak zorunda değilsin Bu da bizi başka seçeneğimiz olmadığı anlar için daha hazırlıksız hale getiriyor. Teknoloji belirsizlikten kaçınmamızı gittikçe daha fazla kolaylaştırdı, ancak hiçbir şekilde onu değiştirmedi. Ne kadar sevmediğimizden bağımsız olarak, yaşamın kaçınılmaz bir parçası olan şeyle başa çıkmayı seçerek kendimize muazzam bir şekilde yardımcı olabiliriz.
