Daha Basit Ama Daha Tatmin Edici Bir Tatil Yapmanın 9 Yolu
"İnsanlar genellikle tatillerin nasıl meli Darlene Mininni, Ph.D, MPH'ye göre, Duygusal Araç Seti, bireylerle özel olarak çalışan ve duygusal sağlık ve esenlikle ilgili konularda ulusal düzeyde konuşan.
Ve bunlar gerekir genellikle mükemmel bir tatil arayışına dönüşür. Master Certified yaşam ve kariyer koçu Kristin Taliaferro, mükemmel hediyeleri bulmaya veya mükemmel partileri planlamaya çalışıyoruz dedi. Ve mükemmellik imkansız olduğundan, tek yaptığımız hayal kırıklığına uğramak ve kendimizi strese sokmaktır.
Bu tatil döneminde işleri basit tutmak, stresi atmanıza ve önemli olana odaklanmanıza yardımcı olabilir. Geleneklerinize, aile yaşamınıza ve mali durumunuza bağlı olarak her insanın basit bir tatilin neye benzediğine dair farklı bir fikri olabilir.
Ama muhtemelen hepimiz basit bir tatilin daha az zorunluluk ve baş ağrısı ve daha fazla rahatlama ve neşe içeren bir tatil olduğu konusunda hemfikir olabiliriz. İşte bundan zevk almanın dokuz yolu.
1. Tatilleri çok ciddiye almayın.
Gerçekçi olarak, tatillerde birçok şey ters gidebilir. Ancak sıkıntıya girip hayal kırıklığına uğramak yerine, "otopark trafik sıkışıklığının deliliği, tuhaf kayınpederleri, şeker ve diğer uyarıcılarla dolu çılgın çocuklar, paketlenmiş mağazalar, uzun kuyruklar, kredi kartı hakkında bir bakış açısı ve mizah duygusu koruyun" bir nöropsikolog olan ve şu kitabın yazarı olan Rick Hanson, Just One Thing: Bir Buda Beynini Geliştirmek Tek Seferde Basit Bir Uygulama.
2. Gerçekten önemli olana odaklanın.
Bazen tatilin yüzeysel kısımlarına sarılırız. Büyük bir stres unsuru olan ve hayatı kendimiz için karmaşıklaştırmanın başka bir yolu olan hediye alışverişini ele alalım. Mininni, "Çocuğunuza bir Nintendo 3DS satın almıyorsanız veya eşinizi özel bir savurganlıkla şaşırtmıyorsanız, kendinizi suçlu hissetmektense, geri çekilin ve kutlamanızın daha derin anlamını arayın," dedi.
Bu daha derin anlam ilişkilerimizde yatıyor. "Çünkü bilim, geliriniz ne olursa olsun, ilişkilerin mutluluğun anahtarı olduğunu gösteriyor," dedi. Okurların bu yıl kendilerine şu soruyu sormalarını önerdi: "Tatilleri başkalarıyla ilişkilerimi güçlendirmek için nasıl kullanabilirim?"
Hanson, ayrıca tatil gibi diğer tatil avantajlarına ve minnettarlık, cömertlik ve dini ve ruhani yönler (eğer sizin için önemliyse) gibi derin ilkelere odaklanabileceğinizi söyledi.
3. Hediye vermeyi basitleştirin.
Başkalarıyla bağlarınızı derinleştirmenize yardımcı olabilecek, abartılı hediyeler değil basit şeylerdir. Mininni, sevdiklerine çerçeveli fotoğraflar (aile üyeleri veya arkadaşlar dahil) vermeyi veya kişisel mektuplar yazmayı önerdi. "Senin için ne ifade ettiklerini söyle, ya da sana verdikleri şey için onlara teşekkür et," dedi. Bir süveterden daha uzun süre değer verecekleri bir hatıra.
4. Akşam yemeği yiyin.
Mininni ayrıca insanların aileleri ve arkadaşları ile birlikte yemek yemeyi önerdi. Bu etkinlikler yalnızca bağlantı kurma ve anılar oluşturma fırsatı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda herkes devreye girdiği için yalnızca bir veya iki tabak hazırlamanız gerekir. (Bu, yapılacaklar listenizi kırpmak için harikadır!)
5. Daha az taahhüt verin.
Ne kadar az taahhütte bulunursanız, tatiliniz o kadar kolay olur - özellikle de zaten dolu bir tabak olan etkinliklere ve görevlere yığıldığınızı düşündüğünüzde. Belirli bir etkinliğe gidemezseniz veya özel bir yemek hazırlayamazsanız, başkalarını hayal kırıklığına uğratmaktan endişelenmeyin. Kendinizi aşırı büyütmek sizi daha fazla strese sokar. (Ve etrafta olmak çok daha az eğlenceli!)
6. Gönüllü olun.
Mininni, “Başkalarına vermek ve bir topluluk oluşturmak, bağlantı duygularınızı ve mutluluk duygunuzu güçlendirir” dedi. Ve büyük bir fark yaratmanın basit bir yolu.
7. Yükümlülüklerinizi azaltın.
Taliaferro, her yıl çoğumuzun tebrik kartlarını postalamak ve mükemmel tatil fotoğrafları elde etmek gibi görevleri üstlenmek zorunda hissettiğimizi söyledi. Ancak bu faaliyetler sizi strese sokarsa, daha iyi hissettiren şeyi yapın, dedi.
"Bu yılı atlayabilir misin yoksa onun yerine Mutlu Yıllar kartı veya kartpostal gönderebilir misin?" (Bu size daha fazla zaman kazandırır.) Veya "Arkadaşlarınızın ve ailenizin görüntülemesi için çevrimiçi olarak yayınlanan bir tatil mektubuna ne dersiniz?" Bu, sayısız kart yazmaktan ve bunlara hitap etmekten çok daha kolay.
Başka bir deyişle, "Kendinize şunu yapma izni verin: değil büyük bir drenaj gibi geliyorsa bir şeyler yapın, ”dedi Taliaferro. Ve eğer yapmak istiyorsan, daha az stresli hale getirecek çözümler bul, dedi.
8. Dış Kaynak.
Her şeyi kendi başına yapmak zorunda olmadığını unutma. Hanson, "Başkalarından ek görevlerden adil paylarını almalarını isteyin," dedi. Ve temizlik, yemek pişirme, düzenleme veya dekorasyon gibi diğer şeyler için birini işe alıp alamayacağınızı düşünün.
Örneğin, Taliaferro’nun annesi evinin her yıl Noel için dekore edilmesini seviyor. Ama dekorasyon kısmını sevmiyor… sadece nihai sonucu. Bu yüzden dekorasyon için arkadaşının kızını tutar. Anneme çok pahalıya mal olmaz ve arkadaşının kızı tatillerde fazladan nakit alır. Taliaferro ayrıca, gerçekten göndermek istiyorsanız, tatil kartlarınızı ele almak için bir lise öğrencisini işe almayı önerdi.
9. Basit zevklere odaklanın.
Taliaferro, "Bir kardan adam yapmak veya ateşin etrafında oturmak gibi sezonun basit zevklerini arayın" dedi. Tatiller, yavaşlamak ve hayattaki küçük zevklere odaklanmak için harika bir zamandır. Ayrıca ailenizle kitap okumaktan, birlikte müzik dinlemekten, şehirdeki tatil dekorasyonlarına bakmaktan, kurabiye pişirmekten ve dışarıda oynamaktan da keyif alabilirsiniz.
