Dijital Dünyada Ruh Sağlığı

Küresel bir sağlık krizi anında, kapılarımızı kapatmamız ve tecrit edilmeye zorlanmamız istendiğinde, derinden rahatsız ve bağlantısız hissediyoruz. Düşüncelerimizi ve duygularımızı oturmak, yemek yemek ve karıştırmaktan başka seçeneğimiz yok. Bir şey aklı başında tutan, bağlı ve özenli hissetmemize yardımcı olan ve gün içinde ilerlememizi sağlayan dijital dünya. Çevrimiçi alan, akıl sağlığı ile ilgili konuşmaları teşvik eden bir platform olarak giderek daha fazla tanınmaktadır. İster semptomları fark etmek, ister başa çıkmanın yollarını araştırmak veya bir kişinin deneyimini doğrulamak olsun, kişinin esenliğini önemsemesinin nedenini savunmak için bir araca dönüşmüştür.

Ancak bu yeni bir fenomen değil. Küreselleşmeden bu yana, internetin gelişimi bilgiye erişme ve paylaşma, kendimizi ifade etme ve başkalarıyla etkileşim kurma şeklimizi değiştirdi. Dijital ortamda ortaya çıkan ruh sağlığına tanık oluyoruz. Terapistler ve araştırmacılar, bilgiyi yaymak için ofis duvarlarının ötesine geçiyorlar. Benzer şekilde, akıl sağlığı destekçileri savunuculuk için alan buldular; insanlar terapötik müdahale deneyimleri hakkında konuşabilirler ve en önemlisi, bireyler mücadelelerini iletecekleri, seslerini duyacakları ve başkalarına bağlı ve desteklenmiş hissedecekleri bir yer keşfettiler.

Çevrimiçi Ses Bulma

Geleneksel olarak konuşursak, kamusal alan cinsiyetlendirilmiş ('erkek'), son derece siyasallaştırılmış bir alan iken, kenarlarda azınlıklar tespit edilmiştir (İspanya, 1993). Ana akım anlatılarda ayrımcılık, taciz ve şiddet yoluyla bastırılmaları ve silinmeleri, ifadelerini, hareketliliklerini ve özerkliklerini kısıtladı. Dijital alanın gelişmesi ve bilincin yükselmesiyle, marjinalleşmiş sesler yavaş yavaş tanınmakta ve temsil edilmektedir. Sosyal medya platformlarını kendilerinin bir uzantısı, kendini ifade etmenin bir aracı olarak görerek, kimliklerinin ve hikayelerinin samimi ayrıntılarını paylaşabilirler (Cerni ve Talmund, 2015). Başkalarının savunmasızlığı tatbik etmeleri ve utanç ve izolasyonla karakterize edilen deneyimleri çözüp keşfetmeleri için bir platform sağlarlar. Bu, çevrimiçi alanda bağlantıyı, anlamı ve aidiyeti teşvik etti, işbirliğine dayalı bir öğrenme ortamını teşvik etti ve marjinal toplulukları görülmeye ve duyulmaya teşvik etti (Ansari ve Khan, 2020; Leevar, 2017).

İstismar ve engelli topluluktan kurtulan LGBTQIA, birkaç isim vermek gerekirse, anlatılarını geliştirmek, farkındalık yaratmak, mitleri ortadan kaldırmak ve daha geniş kitlelerin üzerine düşünmesi için zorluklarını ve deneyimlerini paylaşmak için çevrimiçi güvenli alanlar yarattı. Umut, toplulukların sosyal dokusunu kapsayıcılık ve dayanışmaya doğru dönüştürmek için dalgalanma etkisiyle aileler ve akranlar arasında konuşmaları ateşleyeceğidir (Carras ve diğerleri, 2018).

Terapinin Değişen Paradigması

Çevrimiçi alandaki bireylerin ve toplulukların damgalanmaması, psiko-eğitim, yetkilendirilmesi ve savunuculuğu, akıl sağlığının klinik bağlamların ötesine geçmesine izin verdi. Akıl sağlığı ile ilgili konuşmalar sıradan hale geldi ve artık açık, erişilebilir ve birçok kişi tarafından erişilebilir durumda. Bu, terapi paradigmasını değiştirdi. Uygulayıcılar genel izleyicilere içgörü ve anlayış kazandırmak amacıyla çalışmalarını sosyal medya platformlarında kamuya açık olarak paylaşmaya başladılar. Artık daha büyük sohbetin bir parçası haline geldiler ve topluluğa bunu arayanlar için araçlar, destek ve kaynaklar sağlıyorlar.

Terapistler, kişinin duygusal ve zihinsel sağlığını önemsemeye ilişkin gerçekleri paylaşıyor, insan olmanın ne anlama geldiğini açıklıyor ve kendine değer, bağlanma kalıpları ve sınırlarla ilgili nüansları vurguluyor. Terapistlerin öğrenme ayrıcalığına sahip oldukları bilginin yayılmasında değer ve sorumluluk vardır. Bu bilgiyi yalnızca müşteriler için saklı tutmak, pek çok kişi nerede olurlarsa olsunlar kendi zamanlarında bu bilgilere erişebilmekten yararlanabildiğinde ve yararlanabildiğinde bir kötülük olur. Bu sohbetleri açmak, insanları sağlıklarına özen gösterme konusunda güçlendirir. İnsanlar kendilerini keşfetmeye, belirli temalar ve kavramlar hakkında düşünmeye, terapide tartışmak için somut araçlara sahip olmaya teşvik edilir ve kendilerini yansıtma için kaynaklar sağlanır.

Bu platformlar kişiselleştirilmiş terapinin yerini almasa da, terapiye erişemeyen, terapiye nasıl erişileceğini bulan veya terapi gören kişilere bilgi sağlarlar. Terapinin yalnızca derinden sıkıntılı kişiler için olduğu fikrini aydınlatır ve desteğin nasıl görünebileceğine dair anlatıyı değiştirir; terapi ne kadar erişilebilir, ilişkilendirilebilir ve yaklaşılabilir olabilir. Sosyal medyada düşük engelli akıl sağlığı bilgilerine erişme yeteneği, ruh sağlığının tabu olarak görüldüğü kültürlerden insanlar için özellikle değerli olabilir ve yardım arama fikrini nazikçe tanıtabilir. Ek olarak, terapistlerin çevrimiçi olarak paylaşmayı seçtikleri kısımları, izleyicilere terapistlerin de gerçekten insan olduğunu hatırlatır ve bu, insanları en başta terapi aramaktan alıkoyan güç farklılıklarını bozar. Genel olarak, bireyler terapiyi korkutucu ve yalıtıcı olmaktan çok hayatlarının destekleyici ve değerli bir parçası olarak görebilirler.

Tedavi Boşluğunu Gidermek İçin Teknolojiden Yararlanan Kuruluşlar

Ruh Sağlığı Kuruluşları ayrıca farkındalığı yaymak, hizmet sağlamak ve bireylerin ve toplulukların kapasitesini oluşturmak için teknolojiden yararlanmaktadır. Ruh sağlığı uzmanlarının son derece düşük olduğu ülkelerde, kuruluşlar çevrimiçi olarak ruh sağlığı hizmetlerinin hem talep hem de arz yönünü ele alıyor.

Zihinsel sağlığı takip eden uygulamalar, yapay zeka ile desteklenen terapi sohbetleri, çevrimiçi danışmanlık, sosyal medya farkındalık kampanyaları ve sanal güvenli alan grupları, geleneksel ruh sağlığı tesislerine erişemeyen veya bunu yapmaktan çekinenlere anonim ve uygun fiyatlı alternatifler sunuyor. Ek olarak, çevrimiçi kurslar, web seminerleri ve simülasyonlar aracılığıyla kuruluşlar, Hindistan'daki ruh sağlığı koşullarının tedavi açığını kapatmanın bir yolu olarak topluluklar içinde uzman olmayanların becerilerini ve kapasitelerini geliştirmektedir. Bu yaklaşım, ruh sağlığının tıbbi modelden uzaklaşıp, bütünsel toplum bakımı ve kolektif sorumluluğa odaklanan çerçeve.

Sınırlamalar ve Endişeler

Çevrimiçi alan, insan merkezli bağlantının yerini alamaz veya kişiselleştirilmiş bakıma hizmet edemez. Hiçbir gönderi, podcast veya video insan olmanın karmaşıklığını, her bireyin deneyiminin özünü yakalayamaz veya terapötik bir ilişkinin değerini ikame edemez.

Sosyal medyanın sınırları, genellikle sorumluluk reddi beyanları ve hatırlatmalar yoluyla netleştirilir. Bununla birlikte, damgalama, siber zorbalık, yanlış bilgilendirme, yetersiz temsil ve profesyoneller arasında sorumsuzluk endişeleri (mesleki sınırların olmaması ve etik kurallara uyamama) dijital alanda zihinsel sağlıkla ilgili konuşmayı tehdit etmeye devam ediyor. Bu nedenle, dijital okuryazarlığı geliştirmek ve kişinin platformu kullanması konusunda dikkatli olmak önemlidir (OECD, 2018). Ek olarak, izleyiciler beslemelerini değerlerini ve ilgi alanlarını yansıtacak şekilde uyarlayabilir ve profesyonellerle birlikte etik, sınırlar, dürüstlük ve niyet.

Son Düşünceler

Bir toplum olarak akıl sağlığı hakkında düşünme ve kendimiz ve birbirimiz için destek arama şeklimizde inanılmaz derecede ilham verici bir toplumsal değişim var. Çevrimiçi mevcudiyet, bu konuşmaları yapmak için güvenli bir alan yarattı ve sonuç olarak, dünya çapında insanlar arasında anlamlı bağlantılar kurulmasını sağladı. Bu topluluk bağlantısı ve şifa, zor zamanlarda, özellikle birlikte yaşadığımız zamanlarda güçlü ve bütünseldir. Küresel bir pandemi zamanında, insanlar dijital dünyada ruh sağlığını şefkatle keşfetmeye teşvik ediliyor.

Referanslar

Ansari, J. & Khan, N. (2020). Yeni öğrenme alanını işbirliğine dayalı öğrenmede sosyal medyanın rolünü keşfetmek. Akıllı Öğrenme Ortamları, 7 (9). 

Carras, M. vd. (2018). Terapi Olarak Ticari Video Oyunları: Küresel Bir Eğlencenin Potansiyelini Ortaya Çıkarmak İçin Yeni Bir Araştırma Gündemi. Frontier Psychiatry. http: //dx.doi. org / 10.3389 / fpsyt.2017.00300.

Cerni, R. T. ve Talmud, I. (2015). Yalnız Olmadığınızı Bilmek: İnternet Kullanımının LGBT Gençlerin Sosyal Sermayesine Etkisi. Medya ve İletişim Alanındaki Çalışmalar, 9, 161-182.

OECD. (2018). Dijital Çağda Çocukların ve Gençlerin Ruh Sağlığı: Geleceği Şekillendirmek. OECD Yayınları. www.oecd.org/els/health-systems/Children-and-Young-People-Mental-Health-in-the-Digital-Age.pdf.

İspanya, D. (1993). Cinsiyetli Mekanlar ve Kadının Statüsü. Sosyolojik Teori, 11 (2). DOI: 10.2307 / 202139.