Instaspam, Pintemess ve Don't Be a Twitt (er)

Sen bir bağımlısın.

Ciddi anlamda.

"Ne?" protesto ediyorsun. "Ben orta derecede içiciyim ve üniversitedeki o kader cumartesi gecesinden beri yeşil şeyler içmedim."

Son zamanlarda cep telefonuna baktın mı? Ben sayıyorum.

Başını salla. Koyun gibi. Aslında, cep telefonu uygulamalarınızı üç kez kontrol ettiniz. Psych Central bağlantı.

Cep telefonu toplumumuzun oyuncak ayısı ve battaniyesidir. Korkuyoruz ve evet, en sevdiğimiz aksesuar olmadan çıplak hissediyoruz. Cüzdanımı defalarca yanlış yerleştirmiş olsam da - iç çekerek - cep telefonum ceketimin cebinde. Hatasız.

İPhone'um sallanırken, çıngırdarken ve cebimde yuvarlanırken, telefonumu en son Facebook rantları ve Twitter övgüleri için hemen kontrol ediyorum. Facebook, yakın arkadaşıma doğum günü için mesaj gönderirken, sosyal medyanın damgası (muhtemelen dövme) bir kez ve sonsuza dek üzerime doğdu. Otantik sohbetler yerine, arkadaşlarımızı kısa mesajlar, Facebook memleri ve Instagram tarifleri ile heyecanlandırıyoruz. Ancak en son sloganı etiketlediğimizde, # insanlığımızı kaybediyoruz ve bu süreçte zihinsel sağlık sorunlarımızı daha da kötüleştiriyoruz.

"Nasıl yani?" homurdanırsın. Veya metin. Veya Facebook mesajı.

Ruh sağlığı tüketicileri olarak, zihinsel sağlık denemelerimizi gizlemek için teknolojiyi kullanma konusunda becerikliyiz. Bu neşeli Facebook mesajından ya da moral verici Facebook mesajından daha fazlası. Depresif günlerde, iletişim kurmak için teknolojiye güveniyoruz - kendimizi insan etkileşiminden izole ediyoruz.

Depresif dönemimin sancılarımdayken cep telefonuma yapıştırılmıştım. Depresif / endişeli düşüncelerimle aktif olarak başa çıkmak yerine cep telefonumla yedekte evime çekildim. Düşen akıl sağlığım ve azalan istihdam beklentilerimden utandım, kaçınma stratejilerimi mükemmelleştirdim - aile üyelerinin telefon görüşmelerini taradım ve kendimi uzun süredir arkadaşlarımdan uzaklaştırdım. İnsan bağlantım: bir Facebook rantı veya Twitter gözlemi. Güneşli veya arsız sosyal medya düşüncelerim altında, ailemi ve arkadaşlarımı zihinsel sağlık denemelerim ve sıkıntılarım konusunda aldattım.

Evet, sosyal medya en abartılı yolculuktan daha büyük bir kaçıştı. Ama sıkıcı bir iş ya da yıpranmış bir ilişkinin aksine, kendi iç kargaşamdan kaçmaya çalışıyordum. Tüm Facebook beğenileri ve Twitter retweetleri için sadece isim olarak sosyaltim. Ve şaşırtıcı olmayan bir şekilde, akıl sağlığım bocaladı.

Twitterverse veya Facebook şöhretinin yerine gerçek hayatı koyarken, sosyalleşme stratejilerinizi yeniden değerlendirmenin zamanı gelmiştir. Ticari markadan kaçınmak yerine - kendinizi Facebook ve Twitter aracılığıyla endişe ve kaygıyı artırmaktan uzaklaştırmak yerine, kaçınılması gereken daha yararlı bir şey önerebilir miyim: sosyal medya.

Şimdi bu, beğeneceğim bir "durum güncellemesi".