Kesmeyle İlgili Herhangi Bir Şey Olduğunda Felç Edici Panik Hissediyorum

Bu sorun, lisenin ortasına kadar beni hiç rahatsız etmedi. Kendimi hiçbir şekilde kesmedim veya zarar vermeye çalışmadım. Ortaokuldayken depresyonla mücadele eden ve kendini kesen bir arkadaşım vardı. Ancak mesele nihayet bir gün bir grup hayranından söz eden bir video bulduğumda başladı ve onlar için o kadar çılgındı ki grup üyelerinden birinin adını koluna kesti. İlk başta beni pek etkilemedi ve sadece neden birinin böyle bir şey yapacağını düşünmeme neden oldu. Video kesik kolun fotoğrafını gösterdiğinde, işte o anda çarptı.

Daha önce hiç hissetmediğim bir tür panik hissettim. Normalde, beni rahatsız eden bir şey bulduğumda endişeli hissederdim, ama bu farklıydı. Vücudum dondu ve aklım koşup çığlık atarken telefonumu duvara fırlatırken ekrana bakmaktan başka bir şey yapamadım. Kalbim çok hızlı attı ve sanki ağzımdaymış gibi hissettim. Çok ağlamak istedim. Bana öyle geliyordu ki saf bir korku hissettim ve bu bir iki dakika sürdü, hatta kolun resmi gittikten sonra bile.

O deneyimden sonra artık kesim konusuna dayanamıyordum. Kelimenin kendisi beni düpedüz rahatsız hissettiriyor, öyle ki bu konuda birine danışmaya karar vermem bile uzun zamanımı aldı. Ellerde veya bileklerde herhangi bir kesik şeklini görselleştirmeye başladığımda veya kesmeyle ilgili herhangi bir şeyin gerçek bir fotoğrafını gördüğümde, kalbim yarışmaya başlıyor ve aklımdan görüntü almaya veya fotoğrafı benim kadar hızlı kapatmaya çalışıyorum. Can, o felç edici paniği tekrar hissedeceğim korkusuyla. Garip bir şekilde, şiddet içeren filmlerde sorun yok - kolları kesmekle ilgili hiçbir şey yok.

Bir süre arkadaşımın orta okulu kesmesiyle ilgili olabileceğini düşündüm, ama bunu kimseyle sormaktan bile korkarım. Ama şimdi, bu yüzden bende bir sorun olduğunu anlarsam, bende bir sorun varsa, bunun beni rahatlatacağını hissediyorum. Ben de bu duruma sahip kimseyi duymadım. Ben ne yaparım?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Bir fobiyi tanımlıyor olabilirsiniz. Belirsiz nedenlerden dolayı, o fotoğrafa güçlü bir duygusal tepki verdin. Cevap olarak, benzer fotoğraflardan aktif olarak kaçınmaya başladınız. Bu fotoğraflardan aktif olarak uzak durmanız korkunuzu güçlendirdi. Devamlı kaçınma korkunuzu azaltmak yerine muhtemelen artacaktır.

Genel olarak konuşursak, araştırmacılar, insanların neden fobiler geliştirdiklerine dair sınırlı bir anlayışa sahiptir. İyi haber şu ki, fobiler için tedavi oldukça etkili. Fobiler, kökenlerini bilmeseniz bile başarılı bir şekilde tedavi edilebilir.

Fobiler ve anksiyete konusunda uzmanlaşmış bir akıl sağlığı uzmanına danışmanızı tavsiye ederim. Korkunuzu söndürmenize yardımcı olabilirler. Fobiler için en iyi tedavi türlerinden biri maruz kalma terapisidir. Maruz kalma terapisi, bir tür bilişsel davranışçı terapidir. Birçok çalışma, maruz kalma terapisinin fobileri iyileştirdiğini göstermiştir. Bu konuyu ebeveynlerinizle tartışın ve onlardan en iyi tedaviyi bulmanıza yardımcı olmalarını isteyin. Yazdığın için teşekkürler ve iyi şanslar.

Dr. Kristina Randle