Genellikle Başkalarının Görüşüne Dayalı Vücut Görüntüsü
Ohio Eyaleti psikologları, kadınların bedenlerini takdir etmelerindeki hakim etkinin, başkalarının onları nasıl gördüğüne inandıkları olduğunu keşfettiler.
Mutlaka sağlıklı bir görüş olmasa da, bu algı kadınlara başkalarına nasıl göründüklerinden ziyade bedenlerinin iç işleyişine - ya da bedenlerinin nasıl işlediğine ve hissettiğine - odaklanmaları için bir fırsat sağlar.
Bunu yaparak, kadınlar kendi bedenlerini daha çok takdir edecekler ve sezgisel olarak yemek yemeye daha yatkın olacaklar - duygulardan ya da sadece yiyeceğin varlığından ziyade fiziksel açlık ve dolgunluk hislerine tepki vererek.
"Vücutlarının nasıl çalıştığına daha çok odaklanan ve başkalarına nasıl göründüklerine daha az odaklanan kadınlar, toplumun dikte ettiğine göre değil, daha sağlıklı, daha olumlu bir vücut imajına ve vücutlarının ihtiyaçlarına göre yeme eğilimine sahip olacaklar" dedi. Ohio Eyalet Üniversitesi'nde psikoloji profesörü ve çalışmanın kıdemli yazarı Dr. Tracy Tylka.
Diğer araştırmalar, kadınların yaklaşık yüzde 50'sinin bedenlerini takdir ettiğini ileri sürdü. Bu çalışma, bedenleriyle ilgili memnuniyetlerine nasıl ulaştıklarını ve olumlu düşüncelerine müdahale edebilecek tuzaklardan nasıl kaçındıklarını incelemeye yöneliktir.
Araştırmacılar nihayetinde bunun saygıya dönüştüğünü söylüyor. Kadınlar, örneğin beslenme, sağlık taramaları ve egzersiz yoluyla vücutlarına iyi davranacaklarsa, önce vücutlarını sevmeleri gerekir.
Tylka, "Ve biz de başkalarının bedenlerimizi kabul edip etmediğine bakıp onları kendimizin takdir edip etmediğine bakıyoruz" dedi.
"Bizim ağırlığımız değil, sosyal ağımızdaki diğer kişilerin bizi takdir edip etmediği. Bu, insanların daha az yargılayıcı olmaya ve kiloya daha az odaklanmaya ikna edilmesi gerektiği anlamına geliyor. "
Çalışma, derginin güncel sayısında yayınlandı. Psikolojik Danışma Dergisi.
Tylka, kadınların bedenlerini takdir edip etmediklerini ve sezgisel beslenmeye dahil olup olmadıklarını etkileyen faktörler hakkında diğer araştırmacılara ve klinisyenlere bir kılavuz görevi gören kabul modeli olarak adlandırdığı şeyi yarattı.
Modeli ilk olarak üniversite çağındaki kadınlardan gelen girdilerle oluşturdu ve 18-65 yaş arasındaki kadınları araştırdıktan sonra bu çalışmada genişletti.
Anket yaptığı kadınlar üç gruba ayrıldı: 18-25 yaş arası yeni ortaya çıkan yetişkin kadınlar, 26-39 yaş arası erken yetişkin kadınlar ve 40-65 yaş arası orta yetişkin kadınlar. Araştırmaya toplam 801 kadın katıldı.
Araştırmacılar, kadınlara çeşitli farklı ilişkilerden algıladıkları sosyal destek hakkında sorular sordu; vücutlarının kendilerine yakın insanlar tarafından olduğu kadar toplum ve medya tarafından kabul edildiğine inanıp inanmadıkları; vücutlarının nasıl işlediğine daha çok, görünüşlerine daha az odaklanıp odaklanmadıkları; kendi bedenleri hakkında nasıl hissettiklerini; ve sezgisel yeme ile meşgul olup olmadıkları.
Çoğunlukla, bedeni takdir etme ve sezgisel yeme yolları tüm yetişkin yaş gruplarında aynıdır. Güçlü bir sosyal desteğe sahip olduklarını algılayan kadınlar, kendi bedenlerini başkalarının da kabul ettiğine inanırlar.
Bu algı, onların fiziksel görünümleriyle daha az ilgilenmelerini ve vücutlarının nasıl işlediğiyle daha fazla ilgilenmelerini sağlar, bu da kendi bedenlerini takdir etmeyi ve sağlıklı bir beslenme yaklaşımını teşvik eder.
Ancak bu çalışmada, özellikle VKİ'nin bir etki olarak eklenmesiyle bazı farklılıklar da ortaya çıktı. Tek başına BMI, kadınların vücutları hakkında hissettikleri ile doğrudan ilişkili değildi.
Tylka, "BMI’nin beden takdiri ile olan ilişkisinin, başkalarının bedenlerimizi kabulünü nasıl gördüğümüze bağlı olması harika bir bulguydu" dedi.
"Yani kadınlar ağırsa, önemli diğerlerinin vücut şekillerini veya ağırlıklarını değiştirmeye çalıştıklarını algılamazlar ve bunun yerine onları oldukları gibi kabul ederlerse, iyi bir vücut imajına sahip olabilirler. Ve bunun tersi, eğer kadınların vücut kitle indeksi düşükse, etkili kişilerin görünüşlerini kabul etmediklerini, ancak kilolarından dolayı kabul etmediklerini algılarlarsa, zayıf bir vücut imajına sahip olabilirler.
"Bir klinik çıkarım, partnerleri, aileleri, arkadaşları ve medyayı başkalarının bedenlerini kabul etmenin önemi konusunda eğitmek ve insanları bedenleri ve görünüşleri hakkında eleştirmeyi bırakmaktır."
BMI, iki yaşlı kadın grubundaki yeme alışkanlıklarını etkiledi. 26-65 yaş arası kadınlar için, vücut kitle indeksi yüksek olanların fiziksel açlık ve tokluk ipuçlarına göre yemek yeme olasılığı daha düşüktü. Daha genç kadınlar için BMI ile sezgisel yemek yeme arasında bir ilişki yoktu.
Tylka, "Bu, başkaları tarafından kilo verme konusunda baskı hissettikleri ve böylece diyete başladıkları ve onları bu içsel ipuçlarına dikkat etmekten uzaklaştırdığı anlamına gelebilir" dedi.
"Belki de zamanla, daha ağır olan kadınlar bedenlerine, gerçekten aç ve tok oldukları zamanlar da dahil olmak üzere, güvenemeye başlarlar."
İki büyük yaş grubundaki kadınların da başkalarının daha ağır olsalar bedenlerini kabul etmediklerini düşünme olasılıkları daha yüksekti. Tylka, bulgunun, kadınlar için yaşlanmaya sıklıkla eşlik eden kilo alımının, kadınların, doğru olsun ya da olmasın başkalarının bedenlerini kabul etmediğini algılamasına neden olduğunu gösterdiğini söyledi.
26-39 yaşları arasındaki kadınlar, fiziksel olarak nasıl göründüklerinden ziyade vücutlarının nasıl işlediğine daha fazla odaklanarak vücut takdirini elde etme olasılığıydı.
"Buradaki düşüncemiz, erken yetişkinlik dönemindeki kadınların çocuk doğurma yıllarında oldukları ve çocuk sahibi olma konusunda 'vücudumun neler yapabileceğine bakın' perspektifini alırlarsa, bedenlerini daha fazla takdir edeceklerdir. sadece görünüşü. Ancak çocuk doğurma yaşını geçip orta yetişkinliğe geçtiklerinde, bu takdir daha az güçlü "dedi Tylka.
Tylka, arkadaşların ve ailenin bir kişiyi kilo vermeye teşvik etme çabalarının genellikle geri teptiğini belirtti, çünkü odağı vücudun gerçekten ihtiyaç duyduğu şeyden ziyade keyfi kalori sayılarına ve porsiyon boyutlarına (dış ipuçları) göre yemeye koyma eğilimindeler. açlık ve tokluk ipuçları.
"Açlık ve tokluk ipuçlarından koparsanız ve biri kendinizi kötü hissettirirse, daha duygusal olursunuz. Ve duygusal nedenlerle yemek yeme eğilimindeyseniz, işte, yemek yiyeceksiniz ve muhtemelen kilo alacaksınız ”dedi.
Ancak Tylka, “Sonuçta, tutumlarımızdan sorumluyuz. Önemli olan tek şeyin başkalarının bedenlerimizi kabul etmesi olduğuna dair bir mesaj göndermek istemiyoruz. Ancak başkalarının görüşlerinin bir etkisi vardır. Ve toplum olarak insanları görünüşlerine ve ağırlıklarına göre yargılamayı bırakmalıyız. "
Kaynak: Ohio Eyalet Üniversitesi
