Psikoz Oluştuğu Anla Nasıl Başa Çıkılır?

Psikoz, gerçekliğin kontrolünü kaybetme noktasına gelmek olarak tanımlanır. Bazen bu, insanların sizi öldüreceği paranoyası, bazen de insanların beden dilleri veya sözleriyle size gizli mesajlar gönderdiği sanrıları olarak kendini gösterir.

Esasen psikoz, beyninizin size söylediği şeylerin doğru olduğuna ve akıl hastalığı olan insanlar için psikozun endişelenmesi gereken büyük bir şey olduğuna tamamen inanmaya başladığınız zamandır.

Kendi zihninize güvenemeyeceğiniz bir hayatın dünyadaki en büyük karnaval yolculuğu olmadığını söylemeye gerek yok, ancak milyonlarca insan bununla günlük olarak uğraşıyor.

Aynı zamanda herkes için farklıdır, bazen bir şeye o kadar takılırsınız ki, dünyayı görme şeklinizi etkilemeye başlar.

Psikoz sadece akıl hastalığında da olmaz, bazen büyük stres veya travma dönemlerinde normal insanlar gerçekliğin kapsamı dışındaki şeylere inanmaya başlayabilir.

Şahsen, on yıldır şizofreni ile yaşıyorum, bu yüzden zihnimin bana söylediği şeylere akut bir şekilde uyum sağladım. Bazen kendimi kaybediyorum ve bu benim durumumdaki biri için son derece normaldir, ancak bir şeyin tam olarak doğru olmadığını anlamak için gerekli kaynaklara sahip olmak, kendinizi akıl sağlığına kavuşturmanın önemli bir parçasıdır.

Tüm bunların söylendiği gibi, psikoz gerçekleştiğinde bunun üstesinden gelmek için bazı püf noktaları öğrendim. Bunların hepsi, bu tür şeylerle uğraşmak için kullandığım alet çantamın bir parçası ve benim için çeşitli derecelerde çalıştılar. Belki onlar da size yardımcı olabilirler.

Birincisi ve en önemlisi, kendinizi paranoyaya ve yanılsamaya sürüklenirken bulursanız, belki birinin söylediği bir şey sizi gözetlediklerini düşündürür, bir an dışarı çıkın ve kendinize birkaç dakika ayırın. Birkaç derin nefes alın, beş saniye içeri ve beş saniye dışarı çekin ve bunu, çarpan kalbinizi yavaşlatmak için ne kadar sürerse sürsün yapın. Durumun üstesinden gelmek için kendinize ne zaman ihtiyacınız olursa olsun, aldığınızı düşündüğünüz mesajların sürekli barajını bastırmak için kendinizi uzaklaştırmak çok önemlidir.

İkincisi ve bu da en az bu kadar önemli, güvendiğiniz biriyle nasıl hissettiğinizi konuşun, durumu olabildiğince dürüst olarak analiz edin ve düşündüğünüz her şey hakkında güvence alın. . Kendinizi sahip olduğunuz düşüncelerden ayırmak zor olabilir ve dışarıdan bir perspektif elde etmek, beyninizin size söylediği şeyler bir yana, durumun gerçekliğine iyi bir bakış sağlayabilir.

Son olarak, elinizde acil durum ilaçları varsa ve muhtemelen yapmanız gereken, onları alın.Sizi sakinleştirmeye ve durumdan dolayı hissettiğiniz kaygıyı ve gerginliği azaltmaya yardımcı olurlar.

İlaçlara güvenmek yenilgici görünse de kimyayla daha iyi yaşamanın hiçbir zararı yoktur. Size yardımcı olmak için icat edilmelerinin nedeni budur.

Psikozun ortasında zor olabileceğini biliyorum ama ihtiyacın olan zamanı ayır, biriyle konuş ve ilaçlarını al, bunların hepsi bana yardımcı olan şeyler, muhtemelen senin için de işe yarayacaklar.