Birini Düşünmekten vazgeçemediğinizde ne anlama geliyor?

Birini düşünmekten vazgeçemediğinde, çabucak sinir bozucu olabilir. İster bir ezilme düşünürsün, ister patronundan gerçekten hoşlanmıyorsan, bu düşünceler en azından beklediğinde tekrar görünmeye devam edebilir. Çünkü insan hakkında çok fazla düşünürsünüz, bilinçaltı zihninizi büyük ölçüde tutarlar ve hayallerinizde de tekrar ortaya çıkabilirler. Sürekli gündüz onları düşünmekten, geceleri onları hayal etmekten, bu sürekli ve tekrar eden düşüncelerden kaçmanın bir yolunu bulmanız gerekir.

Birini Düşünmekten vazgeçemediğinizde ne anlama geliyor?

Düşündüğün kişi senin aşıklarınsa, muhtemelen onlarla ilgilendiğin anlamına gelir. Beyninizde, ezilme için düşmeye başladığınızda kimyasal değişiklikler meydana gelir. Bu değişiklikler, sürekli olarak onları düşündüğünüz ve etrafınızdayken gergin hissettiğiniz anlamına gelir. Aşkın senden hoşlanmasa bile, düşüncelerinin onlara sürekli dönmesini engellemez.

Ya bu kişiyi sevmiyorsan?

Bazı durumlarda, birisini düşünmekten vazgeçemezsiniz çünkü onlardan hoşlanmıyorsunuz. Birçok insan için bu sadece sizi rahatsız eden bir patron veya aile üyesidir. Yaptıkları her şey, tekrar ve sevmediklerinizi tekrar tekrar hatırlatıyor. Zihniniz, sizi çok rahatsız eden detaylara geri döndüğü bir hayal kırıklığı çemberine giriyor. Maalesef, bu düşünce tarzı sağlıksız olabilir. Çok geçmeden, kişi hakkındaki sürekli düşünceler takıntılı hale gelir ve başka hiçbir şey düşünemezsiniz.

Obsesif Düşünceleri Durdurmanın Yolları

Birini düşünmekten vazgeçemediğinde, takıntılı düşüncelerle ilgili bir problemin olabilir. Bu tür bir problem genellikle bilişsel davranışçı terapi (CBT) ile ele alınmaktadır. Bu terapi türü düşüncelerinizi doğal olarak kanalize etmenize ve normal davranışlarınızı değiştirmenize yardımcı olur.

Kullanılan bir teknik, büyük bir film ekranı hayal etmektir. Bu ekranda, her zaman düşünmeye devam ettiğiniz kişiyi veya etkinliği yansıtın. Bu stresli görüntü hakkında düşündüğünüz gibi, aniden kendinizi durdurun ya da başkasının durmasını söyle. Bu, düşünce modellerinizi kısaca keser. Sadece bir kez yapmak yeterli değil. Düşüncelerinizde belirli bir noktaya ulaştığınızda otomatik olarak "dur" kelimesini söylemek istediğinize kadar aynı işlemi birkaç kez yapmaya devam etmeniz gerekir. Bunu başarılı bir şekilde yapabildikten sonra, günlük yaşamda aynı tekniği kullanmaya başlayabilir ve bir kişiyi sürekli düşünmeyi bırakabilirsiniz.

Sürekli düşünceler, o kişiyi sevdiğin anlamına mı geliyor?

Bazı durumlarda, sürekli olarak birisini düşünmek, onlar için bir çeşit çekiciliğin olduğu anlamına gelir. Bu her zaman böyle değildir. Kendinizi başkasının düşüncelerine sıkışmış bulabilmeniz için birçok neden var. Bazı durumlarda, kişiden bile nefret edebilirsiniz.

Birisini düşünmekten vazgeçememenizin diğer nedenleri, onlardan etkilenmeniz, aşık olmanız veya onlardan nefret etmenizdir. Onlar senin akıl hocan olabilir, bu yüzden onlar hakkında çok düşün. Bu kişinin sadece özellikle eğlenceli veya ilginç olması da mümkündür, bu nedenle sürekli olarak onları düşünürsünüz.

Bu sabit düşüncelerin ne anlama geldiğine karar veren en iyi insansınız. Onlar için düşmüş gibi hissediyorsanız, o zaman aşık olabilir veya onlara aşık olabilirsiniz. Yoklukta kendilerini incinmiş hissederseniz ya da her zaman onların yanında olmanızı dilerseniz, düşünceleriniz ezilme nedeniyle olabilir. Düşünceleriniz tarafından itildiğiniz hissederseniz, o zamanlar derinlere oturan bir nefretten veya kişinin hoşuna gitmemesinden kaynaklanabilir. Düşünceleri ve nasıl hissettiğinizi analiz ederek, bu düşüncelerin ortaya çıkmasına neden olabilecek şeyin ne olduğunu çözebilirsiniz.

Bu soğuk algınlığı insanı sadece sana yardım eden ya da sana aile gibi davranan biri olabilir. Hayatınızı değiştiren veya başarılı olmanız için sizi motive eden biri olabilirler. Ayrıca, kişinin rüyada ortaya çıkması da mümkündür ve rüya onlar hakkında sürekli düşünmenize neden olur. Bazı durumlarda, kim olduğunu bile bilmiyorsun. Rüyada rastgele olmuş olabilirler, yani gerçek dünyada var olup olmadıklarını bilmiyorsunuz.

Bu kişiyi sürekli düşünmekten hoşlanmıyorsanız, bir hobi seçmeyi deneyin. Meşgul kalmak, düşüncelerinizin diğer, daha kullanışlı konulara dönüşmesine yardımcı olacaktır. TED konuşmalarını izleyin, bir kitap okuyun veya yeni bir hobi edinin. Her gün bir dergide yazmak, düşünceleriniz üzerinde çalışmanıza ve neler olduğunu çözmenize yardımcı olabilir. Yeterince zaman, bu düşünceler sonunda gidecek.