Kendime / Başkalarına Karşı Olumsuz Duygular ve Nasıl Yardım Aranmalı
Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2018-05-8 tarihindeYaklaşık bir buçuk yıl önce, neredeyse altı ay süren bir depresyon dönemi yaşadım (düşündüğüm ama gerçekte hiç teşhis edilmedi). Neredeyse her gün kendimi yataktan çıkarırdım, okula giderdim ve sonra eve gelip tekrar uyumaya giderdim. Okuldayken, arkadaşlarımın eşliğinde çok az keyif aldım veya hiç zevk almadım ve sınıfta oturup sıkıcı ve anlamsız etkinliklere katılmaya zar zor dayanabiliyordum. Sık sık intiharı düşünürdüm, ama sonunda başarısız olmaktan ve denemekten daha kötü bir duruma düşmekten çok korkacağıma karar verdim. Bununla birlikte, karşıdan karşıya geçerken bir arabanın bana çarpmasına aldırmazmışım gibi hissettiğimi açıkça hatırlıyorum. Gün boyunca neredeyse hiç yemek yemedim; Uyandığım andan yaklaşık 22: 00'a kadar oruç tutardım, o kadar aç olduğumda, bulabildiğim her şeye sık sık tıkınırdım. Ayrıca bu süre zarfında alışkanlıkla kendime zarar vermeye başladım.
Elbette ailem ne kadar az yediğimi ve ne sıklıkla uyuduğumu ve etrafta dolaştığımı görünce endişelendi. Her neyse, okul yılının stresi azaldığında ve ailem neler olup bittiğinin daha çok farkına vardıkça kendimi biraz daha iyi hissetmeye başladım. Ancak kendimi hiç normale dönmemiş gibi hissediyorum. Artık kendime zarar vermiyorum ve sık sık ölümü dilemiyorum, ama tekrar yıpranmış hissetmeden önce çok uzun süre eğlenemiyorum. Genelde arkadaşlarımla plan yapmaktan kaçınırım, ama yaptığımda birkaç saat sonra (bazen daha az) yorgun hissetmeye başlayacağım ve sadece eve dönmek isteyeceğim. Yıpranmış hissetmeye başladıktan sonra, her şey çok yorucu görünüyor; Artık konuşmak istemiyorum ve gülümsemek bile bir angarya haline geliyor. Ayrıca, insanlara karşı kızgınlık ve öfke duygularımın aniden ve aranmadığımı fark ettim. Daha da garip olan, bana güzel bir şey söylerse ya da yaparsa en kötü düşmanımı bile anında (ama geçici olarak) affedeceğim.
Depresyon dışında başka sorunlarım olabilir mi? Varsa hangisi? Ayrıca, yaşıma geldiğinde nasıl yardım alabilirim? (18 yaş, ABD'den)
A.
Sorunuzu yazdığınız için teşekkür ederiz. Geçen yıl olduğundan daha iyi hissettiğine sevindim ama "normale döndüğünü" hissetmediğin için üzgünüm. Artık kendi kendine zarar vermemene ya da ölmeni dilememene de sevindim. Sizi önemseyen arkadaşlarınız ve aileniz var gibi görünüyor ve bu karanlık zamanlardan geçmemize yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir.
Burada söylediklerinize göre, depresyon yaşıyor olabilirsiniz ve sonunda biraz profesyonel yardım almanın harika bir fikir olduğunu düşünüyorum. Şu anda üniversitede olduğunuzu söylediniz, bu yüzden yardım almak oldukça kolay olmalı. Çoğu kolej ve üniversitenin tam nitelikli terapistlerden oluşan bir öğrenci danışma merkezi vardır ve yoksa, sağlık merkezinde en azından size verebilecekleri sevklerin bir listesi olmalıdır. Aksi takdirde, sağlık sigortanızla iletişime geçebilir ve onaylı terapistlerin bir listesini isteyebilir veya aile doktorunuzdan sevk isteyebilirsiniz.
Liseden üniversiteye geçiş zor olabilir ve şimdi fazladan yardım almak için harika bir zaman.
Herşey gönlünce olsun,
Dr. Holly Sayar
