Osteoporoz Durum Merkezi

Kemiklerin bir hastalığı olan osteoporoz kandırıcı. Bir kemiği kırana kadar elinizde olduğunu bile bilmiyor olabilirsiniz ve bu, hastalığın zaten iyi bir şekilde ilerlediği anlamına gelir.

Osteoporozdan etkilenen kemikler daha büyük deliklere sahiptir, bu da onları daha zayıf ve kırılmaya yatkın hale getirir.

Osteoporoz kelimesini köklerine ayırırsanız, osteo ve poros alırsınız : osteo kemik anlamına gelir ve poros gözenekli (holey) anlamına gelir. Sağlıklı kemiklerin bile içlerinde karmaşık petek yapılı tasarımlarının bir parçası olarak delikler vardır. Yine de osteoporozdan etkilenen kemikler daha büyük deliklere sahiptir, bu da onları daha zayıf ve kırılmaya yatkın hale getirir.

Herhangi bir kemik osteoporozdan etkilenebilir, ancak omurganın kemik omurları - omurlar - özellikle ciddidir. Omurilik kırıkları şiddetli bel ağrısına neden olabilir ve ayrıca omurganız zayıfladığından ve ağırlığınızı desteklemekte zorlandığından omurga deformasyonuna neden olabilir. Üst sırtınızın kıvrılmaya başladığını fark edebilirsiniz, bu da öne eğilmenize neden olur. Osteoporoz da kemiklerin eskisi kadar güçlü ve destekleyici olmadığından kısalmanıza neden olabilir.

Osteoporoz, yaşlılarda en sık görülür, ancak genç insanlarda da görülebilir. Kadınlar, özellikle menopoz sonrası kadınlar, osteoporoz gelişimine en duyarlı olanlardır, ancak bu, erkeklerin de alamayacağı anlamına gelmez. Osteoporozu olan 10 milyon Amerikalı'nın% 80'inin kadın olduğu tahmin edilmektedir, yani 2 milyon erkeğin osteoporoz ile yaşadığı tahmin edilmektedir.

Osteoporoz hakkındaki şaşırtıcı şey önlenebilir olmasıdır. Osteoporoz geliştirme riski altındaysanız (risk altında olup olmadığınızı görmek için teste girebilirsiniz), kemiklerinizi yıllar boyunca güçlü ve sağlıklı tutmak için yapabileceğiniz yaşam tarzı seçenekleri ve değişiklikler vardır. Diyetinizi izleyebilir ve yeterli miktarda kalsiyum ve D vitamini aldığınızdan emin olabilirsiniz. Hem ağırlık hem de güçlendirme egzersizleri yaparak düzenli olarak egzersiz yapmak da önemlidir. Sigara içmek veya aşırı miktarda alkol içmek gibi diğer yaşam tarzı seçenekleri de kemiklerinize bildiğinizden daha fazla zarar verebilir.