Bir Akıllı Telefon Uygulamasıyla Anksiyete ve Depresyonu Tedavi Etme
İki İngiliz üniversitesi, yeni bir akıllı telefon uygulamasının insanlara psikolojik sorunlarını yönetmede nasıl yardımcı olabileceğini değerlendirmek için güçlerini birleştirdi.
Catch It uygulaması, Liverpool Üniversitesi ve Manchester Üniversitesi'ndeki araştırmacılara göre, zihinsel sağlık ve esenliğe yönelik psikolojik yaklaşımların bazı temel ilkelerini, özellikle bilişsel davranışçı terapi (CBT) kullanıyor.
Araştırmacılar, CBT'nin insanların düşünme ve davranış biçimlerini değiştirerek sorunlarını yönetmelerine yardımcı olduğunu açıklıyor. En sık anksiyete ve depresyon tedavisinde kullanılır, ancak diğer zihinsel ve fiziksel sağlık sorunları için yararlı olabilir.
Araştırmacılar, cep telefonlarının yaygın kullanımının CBT gibi etkili tedavileri potansiyel olarak çok sayıda insan için erişilebilir hale getirdiğini ekliyor.
Uygulama, kullanıcıları "Yakala, Kontrol Et, Değiştir" adı verilen bir süreçten geçirir. Catch it, kullanıcının ruh halindeki bir değişim veya belirli bir duygu ile ilişkili düşünceleri ve düşünme stillerini belirlemesine yardımcı olmayı amaçlamaktadır.
Profesör Peter Kinderman, "Bu tür bir terapi sorunları ortadan kaldıramaz, ancak insanların bunlarla daha olumlu bir şekilde başa çıkmasına yardımcı olabilir" dedi. “Düşüncelerinizin, duygularınızın, fiziksel duyumlarınızın ve eylemlerinizin birbiriyle bağlantılı olduğu ve olumsuz düşünce ve duyguların sizi bir kısır döngüye hapsedebileceği kavramına dayanıyor.
"Araştırmamız, bu uygulamanın alım ve kullanım oranlarının yanı sıra, CBT ilkelerine kullanıcı yanıtlarının sadakati ve bildirilen olumsuz ve olumlu ruh halleri üzerindeki etkisini inceledi."
Araştırmacılar, nispeten mütevazı bir oranın uygulamayı indirmeyi seçtiğini kabul etti.
Ancak bir kez kullanıldığında, uygulama birden çok kez kullanılma eğilimindeydi.
Araştırmacılar, kullanıcı tarafından oluşturulan içeriğin yüzde 84'ünün CBT'nin temel kavramlarıyla tutarlı olduğunu buldu.
Kinderman, "Negatif duygudurum yoğunluğunda istatistiksel olarak önemli düşüşler ve pozitif duygudurum yoğunluğunda artışlar vardı" dedi. "Akıllı telefon uygulamalarının, temel CBT ilkelerinin uygulanması yoluyla ruh sağlığı üzerinde potansiyel yararlı etkileri var. Randomize kontrollü deneme tasarımlarıyla daha fazla araştırma yapılmalıdır. "
Çalışma, British Journal of Psych Open.
Kaynak: Liverpool Üniversitesi
FOTOĞRAF:
