Meditasyon Sizi Daha Merhametli Yapabilir mi?

Bazı dini geleneklerde meditasyonun şefkati geliştirebileceğine inanılmaktadır. Şimdi, dergide bir çalışma Psikolojik Bilim bu iddiayı desteklemek için sağlam kanıtlar bulur.

Son araştırmalar meditasyonun bireylerin stresi azaltmasına ve hipertansiyon veya artrit gibi fiziksel bozuklukları hafifletmesine yardımcı olabileceğini zaten öne sürdü. Yeni çalışma, bu faydalı etkileri kişilerarası uyum ve şefkatle genişletiyor.

Ph.D. David DeSteno liderliğindeki Northeastern ve Harvard üniversitelerinden araştırmacılar, katılımcıları iki tür meditasyonda sekiz haftalık eğitimleri tamamlamaya davet etti. Seansların ardından teste tabi tutuldular.

Çalışma için araştırmacılar, üç sandalyeden oluşan sahnelenmiş bir bekleme odasına iki oyuncuyu yerleştirdi. Bir boş sandalye kaldı, araştırma katılımcıları oturdu ve çağrılmayı bekledi.

Koltuk değneklerini kullanan ve büyük bir fiziksel acı içinde görünen başka bir oyuncu daha sonra odaya girecekti. Sandalyedeki aktörler, telefonlarıyla oynayarak ya da bir kitap açarak onu görmezden geliyorlardı.

DeSteno'nun laboratuarında çalışmayı yöneten bir yüksek lisans öğrencisi olan DeSteno ve Paul Condon ve ekiplerinin cevaplamak istediği soru, meditasyon derslerine katılan deneklerin acı çeken kişinin yardımına gelme olasılığının daha yüksek olup olmayacağıydı. onu görmezden gelen herkesin karşısında bile.

Condon, "Meditasyonun kişinin kendi fiziksel ve psikolojik sağlığını iyileştirdiğini biliyoruz" dedi. "Gerçekten şefkatli davranışı artırıp artırmadığını bilmek istedik."

Meditasyon yapmayan katılımcılar arasında, insanların sadece yüzde 15'i yardım etmek için harekete geçti. Ancak meditasyon seanslarına katılan katılımcılar arasında "bunu yüzde 50'ye kadar artırabildik" dedi DeSteno.

Bu sonuç, her iki meditasyon grubu için de geçerliydi ve etkinin farklı meditasyon biçimleri arasında tutarlı olduğunu gösterdi.

DeSteno, "Bu bulgunun gerçekten şaşırtıcı yanı, meditasyonun insanları erdemli davranmaya istekli hale getirmesidir - acı çeken bir başkasına yardım etmemek için bir norm karşısında bile," DeSteno, "Diğer oyuncuların görmezden geldiği gerçeği. ağrı, normalde yardımı azaltma eğiliminde olan 'seyirci etkisi' olarak yaratır. İnsanlar sık ​​sık merak ediyor "Kimse değilse neden birine yardım etmeliyim?" "

Araştırmacılar, sonuçların Budist teolojisini desteklediğine inanıyor - bu meditasyon sizi tüm duyarlı varlıklar için daha fazla şefkat ve sevgi deneyimlemeye yönlendirecek. Ancak Budist olmayanlar için bile, bulgular meditasyon tekniklerinin ahlaki zihnin hesabını değiştirmesi için bilimsel kanıtlar sunuyor.

Kaynak: Northeastern Üniversitesi