Anı Yaşayın veya Mutsuz Olun
Araştırmacılar, insanların uyanık oldukları saatlerin neredeyse yüzde 50'sini yaptıklarından başka bir şey hakkında düşünerek geçirdiklerini buldular ve bu zihin gezintisi tipik olarak insanı mutsuz ediyor.
Araştırma bu hafta dergide anlatılıyor Bilim.
Psikologlar, Harvard Üniversitesi'nden Matthew A. Killingsworth ve Daniel T. Gilbert, deneklerin hayatları boyunca ilerledikçe düşünceleri, duyguları ve eylemleri hakkında 250.000 veri noktası toplamak için bir iPhone web uygulaması kullandı.
Killingsworth ve Gilbert, "Bir insan zihni, dolaşan bir zihindir ve başıboş bir zihin mutsuz bir zihindir" diye yazıyor.
"Neler olmayacağını düşünme yeteneği, duygusal bir bedeli olan bilişsel bir başarıdır."
Diğer hayvanların aksine, insanlar etraflarında olup bitenleri düşünmek için çok zaman harcarlar: geçmişte meydana gelen olayları, gelecekte olabilir ya da hiç olmayabileceğini düşünmek. Aslında, zihin gezintisi, insan beyninin varsayılan çalışma modu gibi görünüyor.
Bu davranışı izlemek için Killingsworth, 2250 gönüllüyle rastgele aralıklarla iletişime geçerek ne kadar mutlu olduklarını, şu anda ne yaptıklarını ve mevcut etkinlikleri hakkında mı yoksa hoş, tarafsız başka bir şey hakkında mı düşündüklerini soran bir iPhone web uygulaması geliştirdi. veya nahoş.
Denekler, yürüme, yemek yeme, alışveriş ve televizyon izleme gibi 22 genel aktivite arasından seçim yapabilirler. Ortalama olarak, katılımcılar zihinlerinin zamanın yüzde 46.9'unu ve sevişme dışında her aktivitede en az yüzde 30'unu dolaştığını bildirdi.
Harvard'da psikoloji alanında doktora öğrencisi olan Killingsworth, "Zihin gezintisi tüm aktivitelerde her yerde bulunur" diyor. "Bu çalışma, zihinsel yaşamlarımızın mevcut olmayış tarafından dikkate değer bir dereceye kadar istila edildiğini gösteriyor."
Harvard'da psikoloji profesörü olan Killingsworth ve Gilbert, insanların sevişirken, egzersiz yaparken veya sohbet ederken en mutlu olduklarını keşfettiler. Dinlenirken, çalışırken veya ev bilgisayarı kullanırken en az mutlu oldular.
Killingsworth, "Zihin gezintisi, insanların mutluluğunun mükemmel bir göstergesi," diyor.
"Aslında, zihnimizin ne sıklıkla şimdiki zamandan ayrıldığı ve nereye gitme eğiliminde oldukları, meşgul olduğumuz faaliyetlerden çok mutluluğumuzun daha iyi bir öngörüsüdür."
Araştırmacılar, bir kişinin belirli bir andaki mutluluğunun yalnızca yüzde 4,6'sının yapmakta olduğu belirli aktiviteye atfedilebileceğini, oysa bir kişinin akılda tutma durumunun mutluluğunun yaklaşık yüzde 10,8'ini oluşturduğunu tahmin ediyor.
Araştırmacıların yürüttüğü zaman gecikmesi analizleri, deneklerin mutsuzluklarının sonucu değil, genellikle sebebi olduğunu ileri sürdü.
Killingsworth ve Gilbert, "Pek çok felsefi ve dini gelenek, mutluluğun şu anda yaşayarak bulunacağını öğretiyor ve uygulayıcılar, akılda dolaşmaya direnmek ve" şimdi burada olmak "için eğitiliyor." Bilim.
"Bu gelenekler, başıboş bir zihnin mutsuz bir zihin olduğunu öne sürer."
Yazarlar, bu yeni araştırmanın bu geleneklerin doğru olduğunu öne sürdüğünü söylüyor.
Killingsworth ve Gilbert’in bu çalışmada yaşları 18 ile 88 arasında değişen 2.250 denek, çok çeşitli sosyoekonomik geçmişleri ve meslekleri temsil ediyordu. Çalışma katılımcılarının yüzde yetmiş dördü Amerikalıydı.
Şu anda 5.000'den fazla kişi, araştırmacıların mutluluğu incelemek için geliştirdiği, www.trackyourhappiness.org adresinde bulunan iPhone web uygulamasını kullanıyor.
Kaynak: Harvard Üniversitesi
