Refahı Etkilemek İçin Gösterilen "Sevildiğini Hissetmek"

Yeni araştırmalar, gün boyunca kısa sevgi duygularının algılanmasının, bireyin psikolojik iyiliğiyle ilişkili göründüğünü öne sürüyor. Pennsylvania Eyalet Üniversitesi bilim adamları, günlük yaşamda duygusal bağlar bildiren kişilerin önemli ölçüde daha yüksek psikolojik refah seviyelerine sahip olduğunu keşfettiler.

İki çalışmada, araştırmacılar, daha yüksek “sevgi hisseden” insanların - günlük yaşamda kısa sevgi ve bağlantı deneyimleri - aynı zamanda önemli ölçüde daha yüksek psikolojik iyilik düzeylerine sahip olduklarını buldular.

Psikolojik iyi olma, amaç ve iyimserlik duyguları olarak tanımlandı ve katılımcılar arasında karşılaştırıldı. Araştırmacılar ayrıca, daha yüksek sevgi hissine sahip kişilerin daha yüksek dışadönük kişilik puanlarına sahip olma eğiliminde olduğunu, daha düşük hissedilen sevgi puanlarına sahip kişilerin ise nevrotiklik belirtileri gösterme olasılığının daha yüksek olduğunu bulmuşlardır.

$config[ads_text1] not found

Penn Eyalet Hesaplama ve Veri Bilimleri Enstitüsü'nden (ICDS) araştırmacılar, bulguların bir gün refahı artırmayı amaçlayan müdahalelere yol açabileceğine inanıyor. İnsani gelişme ve aile çalışmaları yardımcı doçenti Dr. Zita Oravecz, "Aşka baktığımızda çok geniş bir yaklaşım izledik" dedi.

“Her gün sevgi kavramsal olarak romantik aşktan çok daha geniştir. Birisiyle ahenk yaşadığınızda hayatınızdaki o mikro anlardır. Örneğin, bir komşunuzla konuşuyorsanız ve refahınız için endişelerini dile getiriyorlarsa, bununla rezonansa girebilir ve bunu bir sevgi hissi olarak deneyimleyebilirsiniz ve bu, refahınızı artırabilir. "

Araştırmacılara göre, genel olarak deneklerin hissettikleri aşk deneyimlerinin temeli çalışma boyunca yükseldi. Bunun nedeni, katılımcıların günlük aşk ve bağlantı örneklerini tanımada daha yetenekli hale gelmesi olabilir. Bu da, deneklerin genel sevilme duygusunu kademeli olarak artırmış olabilir. Daha güçlü hissedilen aşk deneyimleri ise psikolojik iyilik halindeki gelişmelerle ilişkilendirilir.

$config[ads_text2] not found

Oravecz, "Farkındalık literatüründe gördüğümüz bir şey, insanlara dikkatleri olumlu şeylere odaklamaları hatırlatıldığında, bu olumlu şeylere ilişkin genel farkındalıkları artmaya başlıyor," dedi.

“Benzer şekilde, sadece sevginin o gündelik anlarına dikkat ederek, günlük yaşamlarımızda sevginin genel olumlu yönlerine dair farkındalığımızı da artırabiliriz. Bu etki, her iki çalışmada da yineleniyor ve günlük yaşamda hissedilen sevgi konusunda farkındalık yaratmanın, daha uzun bir süre boyunca hissedilen sevgi düzeylerini yükselten bir müdahale olabileceğini ima ediyor. "

Ancak araştırmacılar, çalışmaların yalnızca sevgiyle esenlik arasında bir ilişki olduğunu gösterdiğinden, nedensel bir ilişki kurmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulacağını belirtiyorlar. Daha sıkı bir bağlantı kurulursa, araştırmacılar, psikolojik refahı artırmak için o anda yaşıyor olabilecekleri hissedilen sevgiye dikkat çekmek için bir kişinin akıllı telefonuna düzenli hatırlatıcılar göndermek gibi olası müdahalelerin tasarlanabileceğini söylediler.

Farkındalık ve minnettarlık için benzer müdahaleler tasarlanmıştır.

Ekip, günlük yaşamları boyunca katılımcılardan veri toplamak için akıllı telefon teknolojisine güvendi. İlk çalışmada, çeşitli yaşlardan 52 kişiyi işe aldılar. İkinci çalışma 160 lisans öğrencisinden oluşuyordu.

İnsani gelişme ve aile çalışmaları konusunda yardımcı doçent olan Dr. Timothy Brick'e göre, katılımcılar, sevgi ve esenlik hissini değerlendirmek için dört haftalık bir süre boyunca gün boyunca rastgele altı soru aldı. Beklenti önyargısının olası etkilerini yönetmek için bu mesajları gün boyunca rastgele göndermenin kritik olduğunu ekledi.

$config[ads_text3] not found

Brick, "Araştırma açısından önemli," dedi. "Katılımcılar günün belirli bir saatinde bir telefon görüşmesi veya bir mesaj bekliyorlarsa, artık günlük yaşamlarında olup bitenlere tepki vermiyorlar, ancak hızlı bir şekilde bekliyorlar ve bu beklentiye tepki veriyorlar."

Brick, bir ay boyunca 200'den fazla denekten gün boyunca birçok kez veri toplamak çok fazla veri üretebilir, dedi. Ayrıca, bu gündelik aşk deneyimleri çalışma sırasında dalgalanma eğilimindedir ve bu da araştırmacıların “gürültülü” veri olarak adlandırdıkları şeylerle sonuçlanabilir.

Brick, "Psikolojik nicelikleri ölçmek genellikle çok zordur çünkü kendi kafamızda neler olup bittiğine dair her zaman harika bir fikrimiz olmaz," dedi Brick.

Oravecz, "Ancak doğru istatistiksel yöntemlerle, sevgi veya şefkat gibi zor yapılar hakkında sorular sormaya başlayabilir ve umarım bunları teşvik etmek için müdahaleler geliştirebiliriz."

Kaynak: Penn Eyalet Üniversitesi