Hipnoz Sıcak Basmaları Azaltmaya Yardımcı Olabilir

Yeni bir çalışmada hipnoz, sıcak basmaları yüzde 74'e varan oranda azaltmaya yardımcı oldu.

Araştırma için araştırmacılar, menopoz sonrası kadın gönüllüleri, minimal etkiye sahip bir kontrol müdahalesi olarak kullanılan hipnoterapi veya “yapılandırılmış dikkat” e rastgele atadılar.

Araştırmacılara göre, hipnoz uygulanan kadınlar, tercihleri ​​ne olursa olsun, serinlik, güvenli bir yer veya rahatlama gibi zihinsel imgeler için öneriler aldıkları beş haftalık seans yaptılar. Ayrıca bir hipnotik indüksiyonun ses kaydını aldılar ve günlük olarak pratik yapmaları istendi.

Kontrol grubu, bir klinisyenin semptomlarını tartıştığı ve olumsuz önerilerden kaçınırken dikkatli dinleme, kişiler arası alışveriş, izleme, ölçüm ve cesaret sağladığı beş seans gerçekleştirdi. Kontrol grubu ayrıca günlük dinlemelerinin istendiği bir kayıt aldı, ancak bunda sıcak basmalarla ilgili bilgiler vardı.

Tüm kadınlar, sıcak basma sıklığını ve şiddetini izleyen günlükler tuttu ve ayrıca bir cilt iletkenlik monitörü tarafından objektif olarak ölçülen sıcak basma frekansına sahiptiler.

12 hafta sonra, hipnoz uygulanan kadınlar, kontroller arasında yüzde 13 daha az olana kıyasla yüzde 75 daha az ateş basması ve kontrollerde yüzde 15'e kıyasla sıcak basma skorlarında yüzde 80 azalma (sıklık ve şiddet kombinasyonu) bildirdi. araştırmacılara göre.

Deri iletkenliği, hipnoz uygulanan kadınlarda sıcak basmalarında yüzde 57, kontrollerde ise yüzde 10 azalma gösterdi.

Araştırmacılara göre hipnoz katılımcıları, sıcak basmalar ve daha iyi uykudan hayatlarına önemli ölçüde daha az müdahale ettiklerini bildirdi.

Araştırmacılar, hipnozun sıcak basmaları nasıl kolaylaştırdığını kabul ediyor. Bunun nedeni hipnozun, halk arasında “dinlenme ve sindirme” sistemi olarak adlandırılan parasempatik sinir sisteminin işlevini iyileştirebileceğini düşünüyorlar. Bu sistemin, terleme ve kalp atış hızı gibi sıcak basmalar sırasında artan vücut işlevlerini kontrol eden sempatik veya "savaş ya da kaç" sinir sistemini frenlediği düşünülmektedir.

Üç farklı kurumdan araştırmacılar dahil oldu: Baylor Üniversitesi, Waco, Texas'taki Zihin-Vücut Tıbbı Araştırma Laboratuvarı; Indianapolis'teki Indiana Üniversitesi Hemşirelik Okulu; ve Austin, Texas Üniversitesi Eğitim Fakültesi.

Çalışma yayınlandı Menopoz, Kuzey Amerika Menopoz Derneği'nin dergisi.

Kaynak: Kuzey Amerika Menopoz Derneği