Zor Zamanlar Ruh Sağlığı Dayanıklılığı Sağlıyor

Ortaya çıkan bilimsel araştırmalar, olumsuz yaşam olaylarıyla başa çıkmanın gelecekteki olaylara uyum sağlama ve bunlarla başa çıkma becerimizi geliştirdiğini gösteriyor.

Bulgu, bizi öldürmeyen şeyin eski atasözüne destek veriyor, bizi daha güçlü kılıyor.

Olumsuz yaşam olaylarının ruh sağlığı üzerindeki etkilerine ilişkin yeni ulusal çok yıllı uzunlamasına çalışma, deneyimlerin uyum sağlama ve dayanıklılığı geliştirdiğini keşfetti.

Bu nedenle, bir birey gelecekteki zihinsel sağlık sorunlarını çözebilir ve güçlü bir refah duygusuna sahip olabilir.

Yeni çalışma, yaşamları boyunca olumsuz deneyimler yaşadıklarını ve mevcut ruh sağlığı ve iyilik haliyle ilgili çeşitli ölçütleri bildiren ulusal bir örneklemi inceledi.

Araştırmanın kıdemli yazarı Mark Seery, önceki araştırmaların, olumsuz yaşam olaylarına maruz kalmanın genellikle ruh sağlığı ve refahı üzerinde olumsuz etkileri öngördüğünü ve daha fazla olumsuzluğun daha kötü sonuçları öngördüğünü belirttiğini söylüyor.

Ancak, 2001'den 2004'e kadar tekrar tekrar değerlendirilen 2.398 kişiden oluşan ulusal bir anket panelinin bu çalışmasında, Seery ve ortak araştırmacılar, bazı olumsuz olaylara maruz kalanların, yüksek zorluk öyküsü olan veya hiç olmayanlara göre daha iyi zihinsel sağlık ve iyilik sonuçları bildirdiklerini buldular. sıkıntı tarihi.

Seery, “Yaşam boyu sıkıntı ile çeşitli uzunlamasına zihinsel sağlık ve esenlik ölçüleri arasındaki ikinci dereceden ilişkileri test ettik, küresel sıkıntı, fonksiyonel bozukluk, travma sonrası stres semptomları ve yaşam doyumu dahil,” diyor Seery.

“Zorluğun etkisine ilişkin önceki araştırmalarla tutarlı olarak, sonuçlarımızda doğrusal etkiler ortaya çıktı, öyle ki yaşam boyu daha fazla sıkıntı daha yüksek küresel sıkıntı, işlevsel bozukluk ve PTS semptomları ve daha düşük yaşam memnuniyeti ile ilişkilendirildi.

"Ancak," diyor Seery, "sonuçlarımız aynı zamanda ikinci dereceden, U-şekilli kalıplar da verdi ve ömür boyu zorluklarla sonuçlar arasındaki görünüşte basit olan ilişkiye kritik bir nitelik kazandırdı.

“Bulgularımız, yaşam boyu sürecek bir sıkıntı öyküsünün - hem hiçbir zorluk olmamasına ya da yüksek zorluklara göre - daha düşük küresel sıkıntı, daha düşük fonksiyonel bozukluk, daha düşük PTS semptomları ve daha yüksek yaşam doyumunu öngördüğünü ortaya çıkardı” diyor.

Ekip ayrıca, bu aynı boylamsal sonuç ölçütleri karşısında, bazı yaşam boyu sıkıntı öyküsü olan kişilerin yakın zamandaki olumsuz olaylardan diğer bireylere göre daha az olumsuz etkilendiğini buldu.

Bu veriler nedensellik kuramasa da, Seery kanıtların, ölçülü olarak yaşam boyu zorluk yaşamanın dayanıklılığın gelişimine katkıda bulunabileceği önermesiyle tutarlı olduğunu söylüyor.

"Yaşam boyu sürecek büyük zorlukları araştırmamıza rağmen," diyor, "diğer görece sıradan deneyimlerin de dayanıklılığa katkıda bulunması gerektiğine inanmak için nedenler var.

"Bu, dayanıklılığı ve nereden geldiğini tam olarak anlamak için hala yapılması gereken çok iş olmasına rağmen, dikkatlice tasarlanmış psikoterapötik müdahalelerin de bunu yapabileceğini gösteriyor."

"Bizi Ne Öldürmezse: Kümülatif Yaşam Boyu Sıkıntı, Güvenlik Açığı ve Direnç" adlı çalışma, derginin gelecek sayısında yayınlanacak. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi.

Kaynak: Buffalo Üniversitesi