Öğrenciler için Hayal Kurmak 101?

Sessiz iç gözlem, sosyal dünyada kendimizi anlamamıza ve yönetmemize izin veren, geçmiş deneyimlerden öğrenmek için kritik öneme sahiptir. Bazı araştırmacılar, dikkatli iç gözlemin sınıfın bir parçası olması gerektiğini bile öne sürüyor.

Psikoloji bilimci Mary Helen Immordino-Yang ve meslektaşları, bir beyin "dinlendiğinde" tam olarak ne anlama geldiğini belirlemek için yakın zamanda mevcut bilimsel literatürü araştırdılar.

Bu tür bir araştırmanın, derinlemesine düşünmenin ve öğrenme için sessiz zamanın önemi hakkında önemli bilgiler sağlayabileceğine inanıyorlar.

Son yıllarda bilim adamları, bir kişi dinlendiğinde ve içe odaklandığında gözle görülür derecede aktif olan bir ağ olan "varsayılan mod" olarak adlandırılan beyin ağını inceleyerek dinlenme kavramını keşfettiler.

Bu çalışmalardan elde edilen sonuçlar, dinlenme sırasındaki beyin aktivitesindeki kişisel farklılıkların, her bir kişinin öz farkındalık ve ahlaki yargı gibi sosyo-duygusal işlevlerinin yanı sıra öğrenme ve belleğin çeşitli yönlerine bağlı olduğunu ortaya koymaktadır.

Immordino-Yang, "Eğitimde dış dünyaya odaklanıyoruz ve içe dönük düşünme becerilerine ve dikkatine pek bakmıyoruz, ancak içe dönük odaklanma, anıları oluşturma, anlam oluşturma ve bu öğrenmeyi yeni bağlamlara aktarma şeklimizi etkiliyor," diyor. Güney Kaliforniya Üniversitesi'nde eğitim, psikoloji ve sinirbilim profesörü.

"İçine dönen çocukları desteklemek için okullarda ne yapıyoruz?"

Sınıfta dinlemek ve görevleri yerine getirmek için dışarıdan dikkat gerekli olsa da, zihin gezintisine eşlik eden yansıma eşit derecede önemlidir, sağlıklı gelişimi ve uzun vadeli öğrenmeyi besler.

Immordino-Yang, "Zihninde gezinmek, derinlemesine düşünmek ve hayal etmek için harcanan zaman çocukların sürdürebileceği dışsal dikkatin kalitesini artırabileceğinden, dışarıdan ve içe dönük dikkat arasında denge gereklidir" diyor.

Araştırmalar, çocuklara düşünmek için gerekli zaman ve beceriler verildiğinde, genellikle daha motive olduklarını, daha az endişelendiklerini, testlerde daha iyi performans gösterdiklerini ve gelecek için daha etkili planlar yaptıklarını göstermektedir.

Ve dikkatli düşünme sadece akademik bağlamda önemli değildir, aynı zamanda çevremizdeki dünyayı anlamlandırmak için de gereklidir. İçsel odaklanma, ahlaki düşünceye ve muhakemeye önemli bir katkı sağlar ve genel sosyo-duygusal refah ile ilişkilidir.

Immordino-Yang ve meslektaşları, hızlı tempolu kentsel ve dijital ortamların yüksek dikkat taleplerinin gençlerin içe bakmasını engelleyebileceğini ve bunun psikolojik gelişimleri üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini belirtiyorlar. Bu, özellikle sosyal medyanın gençlerin günlük yaşamlarında sürekli var olduğu bir çağda geçerlidir.

"Okulda, eğlence yoluyla veya yaşam koşulları yoluyla sürekli olarak çocuklara aşırı yüksek dikkat talepleri empoze etmek, ne olduğunu veya bunun nasıl yapılacağını düşünmekten dünya için ne anlama geldiğine dair bilgi inşa etmeye kadar ilerleme fırsatlarından yoksun bırakabilir. ve hayatımı yaşama şeklim için, ”diyor Immordino-Yang.

Makale Temmuz sayısında yayınlandı. Psikolojik Bilimler Üzerine Perspektifler.

Kaynak: Psikolojik Bilim Üzerine Perspektifler