Daha Sağlıklı Bir Sırt İçin Omurganızı Güçlendirin

Sırt ağrısı, toplumun en yaygın sorunlarından biridir. Sırt ve boynu etkileyen ağrı, hafif tahriş edici durumdan zayıflamaya kadar değişmektedir. Aşağıda sunulan gerçekler, sırt ağrısı çeken kişilerin% 50'sinin resmi bir tedavi görmemesini düşünüyorsanız, daha fazla önem kazanır. Onlar sadece kendi kendine tedavi.

• İnsanların% 85'inden fazlasının yaşamları boyunca bir bölüm yaşayacağı tahmin edilmektedir.

• Sırt ağrısı, en pahalı altıncı tıbbi durumdur, ikinci önde gelen sakatlık nedenidir ve en başta Amerika Birleşik Devletleri'nde kaybedilen iş günlerinin nedenidir.

• Soğuk algınlığının ardında, sırt ağrısı insanların doktorlarını ziyaret etmelerinde en sık görülen ikinci nedendir.

• Sırt ağrısının yılda 70 milyar dolardan fazlaya mal olduğu tahmin edilmektedir.

Yarısı Tedavi Aramıyor
Neden sırt ağrısı çeken herkes tedavi görmüyor? Çünkü birçok sırt ağrısı vakası tedavi ile veya tedavi olmadan ilk birkaç hafta içinde iyileşir.

Üç kategori sırt ağrısını tanımlar: akut, subakut ve kronik. Akut bel ağrısı altı hafta içinde iyileşir. Altı haftadan uzun süren, ancak 12 haftadan az süren semptomlar subakut olarak tanımlanır. Semptomlar 12 haftanın ötesinde olduğunda sırt ağrısı kronik olarak etiketlenir.

Sırt ağrısı geçiren herkes 100 hasta tarafından temsil edildiyse, 80 ila 85 kişi tedavi yönteminden bağımsız olarak altı hafta içinde (akut sırt ağrısı) iyileşir. Bu grup, sırt problemlerine harcanan toplam sağlık bakım dolarının yaklaşık% 10'unu oluşturmaktadır. Subakut ve kronik bel ağrısını yönetmek daha zordur. Subakut ve kronik sırt ağrısı vakaları manzarayı değiştirir. Bu hastalar sıklıkla spinal kas güçlendirme içeren agresif egzersiz tedavilerine ihtiyaç duyar ve iyi yanıt verir.

Omurga Kaslarını Neden Güçlendirir?
Güç, her gün istediğimiz şekilde çalışabilmemiz için fiziksel özgürlüğün anahtarıdır. Çocuklarımız olarak serbestçe koştuk, sıçradık ve omurgasına veya karmaşık kas destek sistemine bakmadan oynadık. Her ne kadar kaslar sağlıklı ve fonksiyonel bir omurga için önemli olsa da, diğer omurga bileşenleri statik ve aktif hareketi gerçekleştirmek için kaslarla çalışır.

Şekil 1. Spinal kas sisteminin çeşitli derinlikleri.