Tükenmişlik ve Dikkat Dağınıklığı Arasında Yaratıcı Kalmak İçin 4 Strateji

İşte yaratıcılıkla ilgili sinir bozucu bir gerçek: Yorgun, stresli ve bunalmış olduğumuzda genellikle buharlaşan ilk şeydir. Beynimiz çok fazla farklı yöne çekildiğinde de kısacık hissediyor: e-posta, kısa mesajlar, sosyal medya, sansasyonel manşetler, bir sürü sorumluluk, bir sürü şey.

Bazen odaklanmak çok zordur. Bazen çok fazla geliyor.

Neyse ki güçsüz değiliz. Neyse ki, her türlü dikkat dağıtıcı şey tarafından sürüklenmek yerine kasıtlı ve proaktif olabiliriz.

Belirli uygulamaları uygulayarak ve belirli bakış açılarını benimseyerek, yaratıcılığımıza bağlanabilir ve yaşamlarımızda daha fazla anlamın tadını çıkarabiliriz.

Son kitabında, Devam Et: İyi ve Kötü Günlerde Yaratıcı Olmanın 10 Yolu yazar Austin Kleon, tükenmişlik, dikkat dağınıklığı ve baskın bir belirsizlik duygusu ile başa çıkmak için ilham verici bir plan ortaya koyuyor. Aşağıda, mükemmel kitabından herkesin deneyebileceği dört ipucu var.

Günlük bir rutin oluşturun. Yaratıcılığın, yapıyla küçülebilecek bu harika tuhaf -belki kaotik ve serbest dönen-şey olduğunu varsayıyoruz. Herhangi bir rutin uygulayarak yaratıcılığımızı evcilleştireceğimizi ve bastıracağımızı varsayıyoruz.

Yine de rutinler, zengin yaratıcılığımıza erişmemize yardımcı olacak bir çapa görevi görür. Bir rutin, hayatımızda başka ne olursa olsun, yaratıcı çalışmalarımıza öncelik vermemize yardımcı olur. Kleon'un yazdığı gibi Devam et, "Günlük bir işi tutarken yazdım, evden tam gün yazdım ve küçük çocuklara bakarken yazdım. Tüm bu koşullar altında yazmanın sırrı bir programa sahip olmak ve ona bağlı kalmaktı. "

İyi bir rutin bizi çeşitli duygular, deneyimler ve koşullardan geçirir. Kleon ayrıca, "Özgürlüğünüzü kısıtlamaktan ziyade, bir rutin verir Sizi hayatın iniş çıkışlarından koruyarak ve sınırlı zamanınızdan, enerjinizden ve yeteneğinizden yararlanmanıza yardımcı olarak özgürsünüz. "

Kendi rutininizi oluşturmak için Kleon günlerinize ve ruh halinize dikkat etmenizi ve şu soruları düşünmenizi önerir: “Programınızda boş alanlar nerede? Zaman kazanmak için gününüzden ne kesebilirsiniz? Erken kalkan mısınız yoksa gece kuşu mu? Sizi yaratıcı bir havaya sokan aptalca ritüeller veya batıl inançlar var mı? "

Yaratıcı çalışmanızı daha az ciddiye alın. Yaratıcılık oyunda büyür. Sonuçlar gerçekten önemli olmadığında büyür. Elbette bu pratik gerektirir. Çoğumuz ürüne aşırı odaklanmış durumdayız (süreçle oynamaya karşı).

Nasıl pratik yapılır? Kleon, Kurt Vonnegut'un bir grup lise öğrencisine yapmasını tavsiye ettiği şeyi yapmayı öneriyor: Bir şiir yazın ama kimseye göstermeyin. Bunun yerine, kağıt parçasını yırtın ve çöp kutusuna atın. Vonnegut'a göre, “Şiiriniz için zaten şanlı bir şekilde ödüllendirilmiş olduğunuzu göreceksiniz. Olmayı deneyimlediniz, içinizde ne olduğu hakkında daha çok şey öğrendiniz ve ruhunuzu büyüttünüz. "

Ya da denemek için yeni araçlar ve materyaller bulabilirsiniz - tamamen alışılmadık, üzerinde çalışabileceğiniz şeyler.

Ya da gerçekten korkunç bir şey yapabilirsin. Gerçekten berbat. Bunu hedef yap. Kleon'un yazdığı gibi, “en çirkin çizimi yapın. En berbat şiir. En iğrenç şarkı. Kasıtlı olarak kötü sanat yapmak çok eğlencelidir. " Ve eğlenmek yaratıcılığımızı ateşliyor.

"Yavaş bakma" alıştırması yapın. Kleon'a göre, "İşiniz başkalarının görmediği şeyleri görmek olduğunda, gerçekten yapabileceğiniz kadar yavaşlamalısınız. bak.Çoğumuz için bu doğal olarak gelmiyor, en azından bugün değil. Ne de olsa meşgulüz ve yapacak işlerimiz var. Sonuçta, yapılacaklar listelerimiz sizi çağırıyor (ve yalnızca büyüyor ve büyüyor). Böylece ayağımızı gaza vurur ve hızlanırız.

Kleon, "yavaş bakmanın" neye benzeyebileceğine dair güçlü bir örnek paylaşıyor: Sanat eleştirmeni Peter Clothier aslında sanata bakmadığını fark ettiğinde, farklı galeri ve müzelerde "Bir Saat / Bir Resim" oturumları düzenlemeye başladı. Katılımcılar bir saat boyunca tek bir sanat eserine bakmaya davet edildi. Evet, bütün bir saat. Çünkü o kadar uzun süre aradığınızda, göz atıp geçerek asla keşfedemeyeceğiniz şeyleri keşfedersiniz.

Çizim, gerçekten görmenin harika bir yoludur (gerçekten çizip çizemeyeceğinizi ve değilse kimin umurunda?). Kleon, hayatının ilerleyen dönemlerinde eskiz yapmaya başlayan Roger Ebert hakkında şunları yazıyor: "Bir yere oturup bir şey çizerek, ona gerçekten bakmak zorunda kaldım." Kleon, çizimlerinin "bir yeri veya bir anı daha derinlemesine deneyimlemenin bir yolu" olduğunu söyledi.

Kleon ayrıca dikkatimizin "sahip olduğunuz en değerli şeylerden biri olduğunu, bu yüzden herkesin onu sizden çalmak istediğini" belirtiyor. Öyleyse, yaratıcılığınızı karşılaması ve geliştirmesi için neye dikkat edebilirsiniz? Nerede ve nasıl “yavaş bakma” pratiği yapabilirsiniz?

Mevsimleri kucaklayın. Sen robot değilsin. Tabii ki bu seni şaşırtmadı. Yine de çoğumuz baş döndürücü bir hızda üretim yapmamızı bekliyoruz. Üretim hattındaki fabrika işçisiymişiz gibi yaratıcı işler ortaya çıkarmayı umuyoruz.

Kleon, "yaratıcılığın mevsimleri olduğuna" inanıyor. Yani, kendi kendini düşünme sezonunda, isteklerinizi, dileklerinizi ve kim olduğunuzu inceliyor olabilirsiniz. Tüketme, çeşitli kitaplar okuma, podcast dinleme ve belgesel izleme sezonunda olabilirsiniz. Son romanınız üzerinde çalışırken derin, öfkeli bir yaratıcılık sezonunda olabilirsiniz. Ailenize ve sizi gençleştiren diğer faaliyetlere odaklanan bir dinlenme sezonunda olabilirsiniz.

Kleon, okuyucuları yaratıcı çıktılarımızın ritimlerini ve döngülerini gözlemlemeye ve sezon dışında sabırlı olmaya teşvik eder. Kişisel mevsimlerimizle bağlantı kurmanın bir yolu, doğadaki mevsimlere dikkat etmektir. Kleon, “Bir yıl boyunca her hafta aynı ağacı çizin. Sıradan astronomiyi ele alın. Bir hafta boyunca güneşin doğuşunu ve batışını izleyin. Birkaç döngü boyunca her gece ayı gözlemleyin. Mekanik olmayan zaman için bir fikir edinmeye çalışın ve bunun sizi yeniden ayarlayıp ayarlamadığına ve ilerlemeniz hakkında nasıl hissettiğinizi değiştirip değiştirmediğine bakın. "

Hepsinin içinde en büyük, tükenmişliğe yol açan dikkat dağınıklığını tek kelimeyle özetleyebiliriz: hayat. Sadece birkaç isim vermek gerekirse başka acil projeler, kirli bulaşıklar, zor kararlar, ağlayan çocuklar, ödenmemiş faturalar, tıkanmış lavabolar, dağınık tezgahlar, anlaşmazlıklar var. Bu, yaratıcı çalışmanın mümkün olmadığını düşünmenize neden olabilir ya da herhangi bir yaratıcı çalışmayı yapmak için dramatik bir değişiklik yapmanız gerekir.

Değilsin.

Kleon'un yazdığı gibi Devam et, Olağanüstü işler yapmak için olağanüstü bir hayata sahip olmanıza gerek yok. Olağanüstü sanat yapmak için ihtiyacınız olan her şey günlük yaşamınızda bulunabilir. "

René Magritte'in sanatının amacı olduğunu söylediği şeyi yapmaya odaklanabilirsiniz: "çevremizdeki sıradan şeylere bakış açımıza yeni bir soluk getirmek."

Bu da genel olarak günlerimizi geçirmek için harika bir yol gibi görünüyor.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!