Oregon Programı Okul Gününü Kısa Egzersizle Sona Erdirdi
Yeni bir araştırma, ilkokul öğrencilerinin günlük rutinlerine kısa fiziksel aktivite molaları ekleyen bir egzersiz DVD'sinin hem öğrenciler hem de öğretmenler arasında çok popüler olduğunu ve aşırı hareketsiz eğitim programları için açık avantajlar sunduğunu ortaya koydu.
"Beyin Kırıkları" olarak adlandırılan DVD, Oregon Eyalet Üniversitesi'ndeki (OSU) Linus Pauling Enstitüsü'nün Sağlıklı Gençlik Programı tarafından geliştirilmiş ve üretilmiştir.
Brain Breaks, OSU öğrencileri ve Corvallis, Oregon'dan ilkokul çocukları tarafından gösterilen beş ila yedi dakikalık fiziksel aktivite bölümlerinde çocukları yönlendiriyor. Kısa süreli egzersizler çocukların fiziksel sağlığını, zihinsel farkındalığını ve eğitim başarısını iyileştirmeyi amaçlamaktadır.
Araştırmacı Gerd Bobe, Ph.D. araştırmacı Gerd Bobe, "Onlara yüklenen akademik talepler geleneksel teneffüs ve beden eğitimi programlarını keserken bile, çocuklar için fiziksel aktivitenin önemini giderek daha fazla kabul ediyoruz" dedi.
Bobe, "Araştırmalar, fiziksel aktivitenin akademik performansı, öğrenci odağını ve sınıf davranışını artırabileceğini gösterdi" dedi.
Bobe, "Çocukların hareket etmesi gerekiyor, bütün gün oturamazlar," dedi. "Okulların karşılaştığı zaman kısıtlamaları ve çoklu talepler göz önüne alındığında, sınıfta kısa aktivite molaları kavramının gidilecek yol olduğuna gerçekten inanıyoruz."
Örneğin Oregon yasası, 2017 yılına kadar ilkokulların teneffüs sürelerine ek olarak günde 30 dakika beden eğitimi dersi almasını zorunlu kılıyor.
Ancak Sağlıklı Gençlik Programı tarafından yürütülen bir araştırma, Oregon devlet ilkokullarının yüzde 92'sinin şu anda bu standardı karşılamadığını ortaya koydu.
Bobe, "Ve bazen," dedi, "teneffüsün ortadan kaldırılması bir disiplin aracı olarak kullanılıyor ve potansiyel olarak en çok ihtiyaç duyan öğrencilerden aktiviteyi uzaklaştırıyor."
Brain Breaks, özellikle en yararlı olduğu zamanlarda sınıflara daha fazla aktivite getirmek için yaratıldı - örneğin, öğle yemeğinden sonra, örneğin, dikkat süreleri ve konsantrasyon zayıflama eğiliminde olduğunda.
Program, "uzay maceraları" ve "çılgın kangurular" gibi yaratıcı konseptler içeren altı tanesi esneme ve gevşeme, beşi dayanıklılık ve biri güç üzerine olmak üzere çeşitli bölümler sunuyor.
Kuvvet segmenti için sandalye dışında hiçbir ekipmana ihtiyaç yoktur ve tüm aktiviteler sınıf ortamında yapılabilir.
Katılan Oregon okul bölgelerine gönderilen Sağlıklı Gençlik Programı'nın yakın tarihli bir araştırması şunu buldu:
- neredeyse tüm öğretmenler programın sınıfları için uygun olduğunu ve sınıf tarafından iyi anlaşıldığını söyledi;
- Öğretmenlerin yüzde 90'ından fazlası egzersiz bölümlerinin doğru uzunluğa sahip olduğunu ve öğrencilerin programı kullandıktan sonra daha fazla odaklandıklarını söyledi;
- tüm bölümler öğrencilerin yüzde 80'inden fazlasıyla popülerdi, ancak esneme ve gevşeme etkinlikleri yüzde 95 ile en yüksek onaya sahipti ve aynı zamanda en sık öğretmenler tarafından kullanıldı;
- öğretmenlerin yaklaşık dörtte üçü programı haftada iki ila üç kez kullanıyordu ve yüzde 90'dan fazlası kullanmaya devam etmeyi planlıyordu.
Bobe, "Daha uzun süreli egzersizlerin bir yeri var, ancak araştırmalar bu kısa programların da çok değerli olabileceğini gösteriyor" dedi.
Oksijen tüketimini, hareket aralığını, dayanıklılığı artırabilir ve çocukları daha aktif olma alışkanlığına sokabilirler. Biraz egzersiz yapmak uzun bir yol kat edebilir. "
Bobe, DVD'nin ikinci baskısının geliştirildiğini söyledi.
Bobe, "Bu anket, çalışan ve değerli bir program gösteriyor" dedi. "Umarız ülke çapında popüler olur."
Kaynak: Oregon Eyalet Üniversitesi
