Bir Arkadaş Kaygı, Korku ve Depresyonla Mücadele Ettiğinde

Tanıdığınız birinin sürekli korkularla, endişelerle ve hatta depresyonla baş etmesi gerektiğinde ne yaparsınız? Yapmanız gereken ilk şey, kişinin kendisini doğru yönde yönlendirebilecek ve ihtiyaç duyduğu yardımı verebilecek bir profesyonelin hizmetlerini aramasını sağlamaktır.

Ek olarak, arkadaşınızın başa çıkmasına nasıl yardımcı olabileceğinizle ilgili 5 öneri burada.

1. Anksiyete ve depresyonu yönetme konusunda olabildiğince çok şey öğrenin. Korku ve endişeyle nasıl başa çıkılacağı konusunda sizi eğitecek birçok kitap ve bilgi var. Bu bilgiyi mücadele eden kişiyle paylaşın. Eğitim, korkularınızı yönetirken aradığınız yanıtları bulmanın anahtarıdır.

2. Anlayın: Korkularıyla mücadele eden kişiye karşı anlayışlı ve sabırlı olun. Depresyon ve anksiyete ile baş etmek zor olabilir, bu nedenle zaten mevcut olandan daha fazla sorun eklemeyin. Arkadaşınızı dinleyin ve ona bağırmayın ya da tehdit etmeyin. Onları yardım almaya ve dostça tavsiyelerde bulunmaya teşvik edin.

3. Her Şey Aynı Kalmaz: Arkadaşınıza işlerin değiştiğini ve olayların aynı kalmadığını hatırlatın. Örneğin, bugün endişenizden bunalmış hissedebilir ve haftanın veya ayın geri kalanında böyle hissedeceğinizi hissedebilirsiniz. Bu doğru değil.

Hiç kimse geleceği yüzde yüz doğrulukla tahmin edemez. Korktuğunuz şey gerçekleşse bile, sizin yararınıza kullanılabilecek olanları tahmin edemeyeceğiniz koşullar ve faktörler vardır.

4. Arkadaşınızın Yardım Aramasını Sağlayın: Arkadaşınızı akıl sağlığı sorunları için yardım almaya ikna etmeniz önemlidir. Onları ilk adımı atmaya ve yardım aramaya teşvik edin. Arkadaşınıza, nasıl daha iyi hale gelebilecekleri konusunda onlara tavsiyelerde bulunabilecek insanlar olduğunu hatırlatın.

5. Hastaneye Git: Arkadaşınız çok kötü durumdaysa ve hemen yardıma ihtiyacı varsa, onu hastaneye götürün veya 911'i arayın. Acil durumda olan bir kişinin hemen yardım alması gerekir. Arkadaşınız intihara meyilli ve kontrolden çıkmışsa, derhal yardım istemeye teşvik edin.

6. Arkadaşınızla Takip Edin: Arkadaşınızın korku, endişe ve depresyonla mücadele ettiğini biliyorsanız, onlarla iletişim halinde olmanız önemlidir. Onlarla bir kez konuşmanın sorunlarını çözeceğini varsaymayın. Her şeyin üstünde kalın ve nasıl olduğunu görmek için takip edin.

Onun durumunda olsaydınız size davranılmasını isteyeceğiniz şekilde mücadele eden kişiye davranmayı unutmayın.