Gezici Zihin Üzerine Yeni Düşünceler
California Üniversitesi - San Francisco'dan bilim adamları, kromozomun yaşlanmasını önleyen bir kromozom parçası olan telomerlerin uzunluğunu değerlendirdiler. Telomerler, hücresel ve genel bedensel yaşlanma için ortaya çıkan bir biyobelirteçtir.
Çalışmada telomer uzunluğu, yaşları 50 ile 65 arasında değişen 239 sağlıklı, orta yaştaki kadında, o anda bulunma ve akılda gezinme eğilimine bağlı olarak değerlendirildi.
Araştırmacılar, o anda var olmayı güncel görevlere odaklanma eğilimi olarak tanımlarken, zihin gezintisi, şimdiki zaman veya başka bir yerde olmak dışındaki şeyler hakkında düşünceye sahip olma eğilimi olarak tanımlandı.
Araştırmacılar, daha fazla zihin gezintisi bildirenlerin daha kısa telomerlere sahip olduğunu, şu anda daha fazla varlık bildiren veya mevcut faaliyetlerine daha fazla odaklanan ve mevcut faaliyetlerine daha fazla ilgi duyanların mevcut strese göre ayarlandıktan sonra bile daha uzun telomerlere sahip olduğunu keşfettiler.
Telomerler tipik olarak yaşla birlikte ve psikolojik ve fizyolojik stres faktörlerine yanıt olarak kısalır. UCSF'de öncülük edilen araştırmada, bilim adamları telomer kısalığının erken hastalık ve ölüm oranlarını öngördüğünü keşfettiler.
Araştırmada, araştırmacılar zihin gezintisi ve telomer uzunluğunu aynı anda değerlendirdiler - bu nedenle, araştırmacılar zihin gezintisinin daha kısa telomerlere yol açıp açmadığından, tersinin olup olmadığından veya bazı ortak üçüncü faktörlerin her ikisine de katkıda bulunup bulunmadığından emin değiller.
Önceki araştırmalar, dikkatli meditasyon müdahalelerinin, telomerlerin korunmasından ve bazı durumlarda yenilenmesinden sorumlu olan telomeraz olarak bilinen bir enzimin artan aktivitesi ile ilişkili olduğunu keşfetmiştir.
Farkındalık meditasyonu, şefkatli bir kabul tavrı ile dikkati şimdiye odaklamaktadır ve sağlığın bazı yönlerindeki gelişmelerle ilişkili olduğu bulunmuştur.
Yeni araştırma bulguları, şimdiki zamana odaklanmanın, hücresel düzeyde ölçülebilir sağlığı geliştiren şeyin bir parçası olabileceği olasılığını desteklemektedir.
“Düşüncelerimizin her an dinlendiği dikkat durumumuz, refahımıza açılan büyüleyici bir pencere haline gelir. Psikiyatri doçenti ve çalışmanın baş yazarı Ph.D. Elissa Epel, duygusal durumumuzdan etkilenebileceği gibi duygusal durumumuzu da şekillendirebilir ”dedi.
“Sağlıklı örneklemimizde, mevcut faaliyetleriyle daha fazla meşgul olduklarını bildiren insanlar daha uzun telomerlere sahip olma eğilimindedir. Henüz bu ilişkinin ne kadar genelleştirilebilir veya önemli olduğunu bilmiyoruz. "
UCSF araştırmacıları, gelecekteki çalışmaların daha bilinçli varlığı teşvik etmek, bu müdahalenin telomer bakımını koruyup korumadığını veya hatta telomerleri uzattığını görmek için bir dizi sınıf içereceğini söylüyor.
Mevcut çalışmada, katılımcılar kendilerinin zihninde gezinme eğiliminde olduklarını bildirdiler ve psikolojik sıkıntı ve iyilik hali açısından ölçüldü.
Epel, örneklemin son derece eğitimli olduğunu ve hem kronolojik yaş hem de psikolojik stres açısından dar bir yelpazeye sahip olduğunu (çoğu düşük stresdi), bunların hepsinin bu ilişkiyi tespit etme yeteneğine katkıda bulunabileceğini söyledi.
Çalışma, dikkat durumunu telomer uzunluğuna bağlayan ve stres ve depresyonu kontrol eden ilk çalışmadır. Önceki çalışmalar, telomer uzunluğu ile belirli stres ve depresyon türleri arasında bağlantılar olduğunu göstermiştir. Bu çalışma kişinin bildirdiği dikkat durumuna dayandığından, varlığı ve zihin gezintisini doğrudan ölçen daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulacağını söyledi.
Epel, "Bu çalışma bir ilk adımdı ve nedensellik ve tersine çevrilebilirlik olup olmadığını daha iyi anlamak için akılda gezinme ile hücre sağlığı arasındaki bağlantıyı anlamaya değer" dedi.
Örneğin, zihin gezintisini azaltmak hücre sağlığını iyileştirir mi? Yoksa bu ilişkiler, bir kişinin uzun süredir devam eden bazı temel özelliklerini yansıtıyor mu? "
"Sonuçlar, olumsuz deneyimleri kabul etme tutumunun, daha fazla mevcut olma yeteneğini geliştiren faktörlerden biri olabileceğini gösteriyor - kişinin mevcut deneyimiyle tamam olması ve günlük deneyimlerin hoş olmayan yönlerinden kaçınmamak," dedi.
Doçent Doktor Doktor Wendy Berry Mendes, "Bir dizi duygu teorisi, daha fazla dikkat kontrolünün olumsuz duyguların daha az bastırılmasına ve dolayısıyla başarısız baskılamanın geri tepme etkisinin azalmasına yol açtığını öne sürüyor" dedi. .
"Alternatif olarak, dikkat kontrolü duyguları daha yapıcı bir şekilde yorumlamamıza yardımcı olabilir, buna" olumlu yeniden değerlendirme "diyoruz. Bu tür düşünme tarzları sağlıklı fizyolojik durumlarla ilişkilendirilmiştir."
Çalışma yeni dergide yayınlandı Klinik Psikolojik Bilim.
Kaynak: California Üniversitesi - San Francisco
