5 Vazgeçilmez Ebeveynlik Uygulaması
Bazen ebeveynliğin mükemmellik için çabalamakla ilgili olduğunu varsayıyoruz. Ya da önemli bir sırrı bilmemiz gerektiğini düşünüyoruz. Veya ebeveynliğin sahip olmadığımız doğal yetenekler veya doğal içgüdüler gerektirdiğini varsayıyoruz.
Ama gerçekten ebeveynlik bir beceridir. Öğrenmek ve pratik yapmakla ilgili.
Mükemmel kitabında,Büyük Ebeveynler Ne Yapar: Gelişen Çocuklar Yetiştirmek İçin 75 Basit Strateji, psikolog Erica Reischer, Ph.D, araştırma ve klinik deneyime dayanan etkili ebeveynlik uygulamalarını paylaşıyor. Her stratejiyle, bir ebeveynlik ilkesini tartışıyor ve okuyucuların bunları gerçek hayatta nasıl uygulayabileceklerine dair belirli fikirleri paylaşıyor.
Aşağıda onun bilge ve paha biçilmez kitabından beş önemli strateji var.
Önce davranışınızı değiştirin
Reischer'e göre, "çocuklarınızla (veya başka herhangi biriyle) ilişkilerinizde değişim aracı sizsiniz." Yani çocuklarınızın değişmesini istiyorsanız, kendinizi değiştirin ilk. Çocuğunuzun değiştirmesini istediğiniz kesin davranışı düşünün. Şimdi kendi rolünüzü düşünün. Kendinize şunu sorun: "Bu duruma / davranışa / yanıta nasıl katkıda bulunuyorum?"
Örneğin, çocuğunuzun kuralları çiğnemesini istediğinizi varsayalım. Kendinize şunu sorun: "Sınırları belirleme ve sürdürme konusunda tutarlı mıyım?" Çocuklarınızın sizi rahatsız etmeyi bırakmasını istiyorsanız, kendinize şunu sorun: "Sözünü keserken sorunlarına odaklanmak için yaptığım şeyi bırakıyor muyum?" (Çünkü eğer yaparsanız, o zaman aslında onların sözünü kesmelerini ödüllendirmiş olursunuz. Açıkçası onlar için işe yarıyor, bu yüzden yapmaya devam ediyorlar.)
Reischer, sorunlu davranıştaki rolünüzü belirlediğinizde, sen Bu konuyla ilgili olarak çocuklarınızla etkileşimde bulunun.
Çocuklarınızla empati kurun
Reischer, "Empati, tüm ebeveynlerin sahip olduğu en güçlü araç olabilir ve her zaman mevcuttur" diye yazıyor. Çocuklarınızla empati kurmak, onları ve duygularını gerçekten dinlediğiniz anlamına gelir. Çocuğunuza duyulma, görülme ve anlaşılma armağanını veriyorsunuz. Ayrıca çocuklarınızın duygularını ifade etmeleri için güvenli bir ortam yaratıyorsunuz. Empati, güç mücadelelerini yaymak için harikadır.
Empati kurmak, durumu değiştirmeniz veya düzeltmeniz gerektiği anlamına gelmez. Örneğin, çocuklarınızla ev işlerini yapmaktan dolayı hayal kırıklığına uğramak konusunda empati kurabilirsiniz, ancak bu, onlar için odalarını temizleyeceğiniz anlamına gelmez. Empati kurmak, birinin duygularını kabul etmeyi ve onları onaylamayı içerir.
Reischer, çocuğunuz bir arkadaşının evine gitmeden önce işlerini (ya da işlerini) bitirmek zorunda olduğu için üzgün olduğunda ne söyleyeceğine dair şu örneği verir: "Tim’in evine gitmek için beklemek zorunda kaldığınızı biliyorum. Neden hayal kırıklığına uğradığınızı anlayabiliyorum (duyguları kabul edin). Ben de dört gözle beklediğim bir şeyi (duyguları onaylamak) yapmak için beklemek zorunda olduğumdan da hoşlanmıyorum. "
Hatalarınızın sorumluluğunu alın
İşte kaçınılmaz bir gerçek: Bir ebeveyn olarak hatalar yapacaksınız. Muhtemelen çoğu. Çünkü sonuçta sen insansın ve insanlar hata yapıyor. Bu, nasıl öğrenir ve gelişiriz. Reischer'e göre anahtar, hatalarınızın sorumluluğunu almak ve özür dilemek. Bunu yaptığınızda, sadece çocuklarınıza saygı göstermekle kalmaz, aynı zamanda dürüstlük de örnek alırsınız. Onlara kendi hata yapmalarını nasıl sağlayacaklarını öğretirsiniz.
Reischer şu örneği paylaşıyor: Çocuklarınıza bağırdınız. Sakinleştikten sonra şöyle diyorsun: "Bugün erken saatlerde sana bağırdığım için üzgünüm. İş yerinde zorlu bir gün geçirdim ve sabrım düşüktü. Yine de sana bağırmak iyi değildi ve çok üzgünüm. "
Çocuklarınıza kostümlü provalarda yardımcı olun
Uygulama, öğrenmek için çok önemlidir. Bu nedenle Reischer, yeni davranışları uygulamak ve öfke nöbetleri veya diğer sorunlu davranışları azaltmak için provaları sahnelemeyi önermektedir. Örneğin, çocuğunuz üzüldüğünde bir şeyler fırlatıyorsa, sakin olduğunda prova yapmak için bir zaman seçin. Sonra ona deli gibi davranmasını ve ellerini kendine saklamasını isteyin. Çocuğunuzu denediği için övdüğünüzden emin olun ve onu gerçekten üzüldüğünde (kısmen yapsa bile) pratik yaptığını görürseniz aynısını yapın.
Ayrıca, çocuğunuzun okul kıyafetlerini giymesi ve eve geldikten sonra eşyalarını kaldırması gibi başka durumları da taklit edebilirsiniz.
Eylemlerinizi değerlerinizle eşleştirin
Muhtemelen birçok kez duymuşsunuzdur: Çocuklarınız sizi izleyerek öğrenirler. yapmak. Ve tabii ki anlıyorsunuz. Ancak bazen, gerçekten ince ama çok önemli yollarla gönderdiğimiz mesajların farkına varamayabiliriz.
Örneğin, Reischer’ın müşterilerinden biri, oğlunun takımı her futbol maçını kaybettiğinde kaybeden gibi davranmasından endişe ediyordu. Bu onu şaşırttı çünkü takım kaybettiğinde o ve kocası asla üzülmedi ve kazanmanın önemli olmadığını vurguladılar. Reischer ile ailesinin spora karşı tutumundan bahsederken, kocasının büyük bir Yankees hayranı olduğundan bahsetti. Ekibi kaybettiğinde çok üzülüyor ve hatta bazen televizyona bağırıyor. Oh.
Reischer, çocuklarınıza öğretmek istediğiniz en önemli değerlerden beş ila on tanesinin bir listesini yapmanızı önerir. Bu şefkat, dürüstlük ve sorumluluğu içerebilir. Her değerin ardından, söylediklerinizi düşünün ve bu değerleri nasıl modelliyorsunuz. Ardından, davranışınızın istediğiniz mesajla uyuşmama yollarına dikkat edin. Örneğin, okumanın öneminden bahsedip sonra gecenin çoğunda televizyon izliyor musunuz?
Ebeveynlik birçok zorlukla birlikte gelir. Neyse ki, bu zor durumları aşmak için benimseyebileceğimiz stratejiler var. Ve nihayetinde, Laura Vanderkam'ın bu harika yazıda yazdığı gibi, "Gerçek şu ki, diğer tüm çabalar gibi ebeveynlik de büyük ölçüde ondan çıkardığınız şeydir."
Bundan ne çıkaracaksın?
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
