Arkadaşımla Duygularım Hakkında Nasıl Konuşabilirim?
2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.Hayatım boyunca kaygıyla uğraşmak zorunda kaldım ve bu nedenle arkadaş edinmekte ve insanlara açılmakta her zaman zorlandım. Geçmişimde olan şeyler buna yardımcı olmuyor. Yaklaşık bir yıldır şu anki en iyi arkadaşıma çok yaklaştım. Evine çok giderim ve sık sık geceyi geçiririm. Son zamanlarda geç saatlere kadar ayakta kalıyoruz ve duygularımızdan ve bizi rahatsız eden şeylerden bahsediyoruz. Nasıl hissettiğim hakkında nasıl konuşacağımı ya da duygularımı kelimelere nasıl dökeceğimi bilmiyorum. Yani konuştuğumuzda çoğunlukla onun konuşuyor ve ben dinliyordum. Ona söyleyebilmek ya da üzüldüğümde bende neyin yanlış olduğunu ona söyleyebilmek istiyorum. Mesele şu ki, onu nasıl kelimelere dökeceğimi ya da en ufak bir şekilde nasıl açıklayacağımı asla bilmiyorum. İnsanlarla yüz yüze geldiğimde zihnim boş oluyor. Bana bir tavsiyen var mı? Bunu okumak için zaman ayırdığınız için teşekkür ederiz :)
A.
Rica ederim. Sorunuzu okumak ve cevaplamak benim için zevktir.
Bu konular hakkında konuşmanın gerçekten doğru ya da yanlış bir yolu yok. Size verebileceğim en iyi tavsiye, dürüst ve samimi olmanızdır. Dürüstlük, iyi bir ilişkiye sahip olmak için önemlidir. Duygularını paylaşmanın senin için ne kadar zor olduğunu önce arkadaşınla konuşmayı deneyebilirsin. Bu iyi bir başlangıç olabilir.
Başka bir fikir, ona duygularınızı paylaşırken yaşadığınız zorluklar hakkında bir mektup yazmaktır. Yazmak, konuşmaktan daha derin düşüncelidir. Söylemeden önce söylemek istediklerinizi düşünme fırsatı verir. Kendi duygularınızı netleştirmenize yardımcı olabilir. Sizin için iyi bir egzersiz olabilir ve arkadaşınızla ilişkinizi geliştirebilir.
Buna bağlı olarak, günlük bir günlük yazmaya başlamak isteyebilirsiniz. Birçok insan günlük tutmanın çok güçlü olduğuna inanıyor. Günlük yaşamın meşguliyetinden kopuk düşüncelerinizi düzenlemenize, duygularınızı netleştirmenize, hafızanızı artırmanıza, davranış ve düşünme kalıplarını belirlemenize ve çok daha fazlasını sağlar. Dikkate alınması gereken bir şey. Umarım bu yardımcı olur. Lütfen kendine iyi bak.
Dr. Kristina Randle
