Bildiğim Her Şey Ellerimden Kayıyor
Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştırABD'deki bir gençten: Son zamanlarda kendimde bazı şaşırtıcı değişiklikler fark ettim. Her zaman açık fikirli, dikkati kolayca dağılmayan bir insan oldum ve her zaman iyi bir şeyler hatırladım. Yakın zamanda (son birkaç aydır), zihinsel bir sis içinde sıkışıp kaldım. Artık net düşünemiyorum veya basit kavramları anlayamıyorum. Sanki zihinsel olarak onu geçmemi engelleyen bir duvar varmış gibi hissediyorum ve onu geçmeye çalışmak sadece kafa karışıklığını ve şaşkınlığı daha da kötüleştiriyor. Eskiden hatırladığım şeyleri hatırlayamıyorum - önemli olaylar veya bana dakikalar öncesinden söylenenler gibi. Ruh halim orada burada, bir an iyiyim ve bir sonraki an sinirli ve sinirliyim.
Bazı günler, ailemle konuşmaya bile dayanamayacak kadar huzursuz ve empoze olarak uyuşmuş hissediyorum. Bazen sözlü olarak saldırıyorum ve neden birkaç dakika sonra yaptığımı anlamıyorum. Kolayca dikkatim dağılıyor ve tamamen kaybolmadan çok önce bir düşünce zincirine tutunamıyorum. Bu özellikle uzun bir cümle okuduğumda oluyor. Sırf ne anlama geldiğini anlamak için birden çok kez okumam gerekecek ve bu gerçekten son derece sinir bozucu. Eskiden bildiğim her şeyin ellerimden kaydığını hissediyorum ve bu konuda ne yapacağımı bilmiyordum.
Herhangi bir yardım çok takdir edilmektedir, teşekkürler.
A.
Hemen doktorunuzdan randevu alın. Bu hiç de akıl sağlığı sorunu olmayabilir. Dikkat edilmesi gereken tıbbi bir sorunun belirtisi olabilir. Oradan başlayın.
Geceleri en az 7 saat uyumuyorsanız, bu uykusuzluk kadar basit olabilir. Durum buysa, kaliteli bir uyku uyumanızı sağlayacak bir rutine başlayın. Bu, yeterince erken yatmak anlamına gelir ki yatakta en az 8 saatiniz olacak. Bu, telefonunuzu başka bir odaya koymak ve yatmadan en az bir saat önce tüm ekranlardan çıkmak anlamına gelir.
Temelleri yapıyorsanız - iyi beslenmek, her gün biraz egzersiz yapmak ve geceleri en az 7 saat uyumak - ve doktorunuz tıbben iyi olduğunuzu belirlerse, değerlendirme için bir akıl sağlığı danışmanıyla görüşmeyi düşünün.
Şimdi yardım istemeniz akıllıca. Bu zaten çok uzun sürdü. Bunu kendin halledebilmen dileğini anlasam da, biraz danışma almanın zamanı geldi.
Umarım iyisindir.
Dr. Marie
