Doğum Sonrası Depresyona Bağlı Gün Işığının Yokluğu
Yeni araştırmalar, yılın karanlık aylarında hamileliğin son dönemindeki kadınların, bebekleri doğduktan sonra doğum sonrası depresyon geliştirme riskinin daha yüksek olabileceğini gösteriyor.
Bulgu, genel popülasyondaki yetişkinler arasında doğal ışığa maruz kalma ve depresyon arasındaki ilişki hakkında bilinenlerle benzerdir.
San Jose Eyalet Üniversitesi'nden Deepika Goyal liderliğindeki çalışma, klinisyenlerin risk altındaki kadınları doğal gün ışığına ve D vitaminine maruz kalmalarını artırmaya teşvik etmeleri gerektiği sonucuna varıyor.
Araştırma, Springer’ın "Doğum Sonrası Sağlık" başlıklı özel bir sayısında yer almaktadır. Davranışsal Tıp Dergisi.
Araştırmacılar, doğal ışığa daha az maruz kalmanın genel popülasyondaki yetişkinler arasında depresyonla ilişkili olmasına rağmen, ışığa maruz kalmanın veya mevsimselliğin hamilelik sırasında ve sonrasında depresyon gelişimini etkileyip etkilemediği konusunda henüz bir fikir birliği olmadığını açıklıyor.
Bu bilgi açığını kapatmaya yardımcı olmak için, California San Francisco Üniversitesi'ndeki Goyal ve meslektaşları, gebelik öncesi ve sonrası uyku ile ilgili iki randomize kontrollü klinik araştırmadan birine katılan 293 kadından elde edilen bilgileri analiz etti.
Katılımcılar, Kaliforniya'dan ilk kez annelerdi. Veriler, gebeliklerinin son üç aylık dönemindeki gün ışığı miktarını ve depresyon öyküsü, kadının yaşı, sosyoekonomik durumu ve ne kadar uyuduğu gibi bilinen risk faktörleri hakkındaki bilgileri içeriyordu.
Genel olarak, katılımcıların yüzde 30 oranında depresyon riski vardı.
Analiz, bir kadının hamileliğinin son ayında ve doğumdan hemen sonra maruz kaldığı gündüz saatlerinin sayısının, kadının depresif belirtiler geliştirme olasılığı üzerinde büyük bir etkisi olduğunu gösterdi.
Araştırmacılar, en düşük depresyon riskinin (yüzde 26), son üç aylık dönemleri daha uzun gündüz saatlerinin olduğu mevsimlere denk gelen kadınlarda meydana geldiğini keşfettiler.
Depresyon skorları, son trimesteri “kısa” günlere denk gelen kadınlarda en yüksek (yüzde 35) idi ve bu grup kadınlarda, bebeklerinin doğumundan sonra semptomlar daha şiddetli olmaya devam etti. Kuzey yarımkürede bu zaman dilimi, Ağustos ayından Kasım ayının ilk dört gününe (yaz sonundan sonbaharın başına kadar) kadardır.
Goyal, "İlk kez anne olan anneler arasında, üçüncü trimesterdeki gün uzunluğu, özellikle kısa, uzun veya uzayan gün uzunluklarına kıyasla kısalan gün uzunlukları, eşzamanlı depresif belirti şiddeti ile ilişkilendirildi" diye açıklıyor.
Bulgular, mevsimsel gün uzunluğunun kısaldığı üçüncü trimesterin sonlarında ışık tedavisinin yüksek riskli annelerde çocuklarının ilk üç ayında doğum sonrası depresif semptomları en aza indirebileceğini göstermektedir.
Goyal, zihinsel sağlık sorunları geçmişi olan ve halihazırda üçüncü trimesterde depresif belirtiler yaşayan kadınların, mümkün olduğunda dışarıda olmaktan veya ışık tedavisi sağlayan ışık kutuları gibi cihazları kullanmaktan daha fazla fayda sağlayabileceğini söylüyor.
Goyal, “Kadınların gebelikleri boyunca D vitamini seviyelerini yükseltmek ve melatonin hormonunu baskılamak için sık sık gün ışığına maruz kalmaları teşvik edilmelidir” dedi.
Goyal ayrıca klinisyenlere, hava ve güvenlik izin verdiğinde hastalarına dışarıda daha fazla egzersiz yapmalarını söylemelerini tavsiye ediyor.
“Gündüz saatlerinde yapılan günlük yürüyüşler, ruh halini iyileştirmede bir alışveriş merkezinde yürümek veya spor salonunda koşu bandı kullanmaktan daha etkili olabilir. Aynı şekilde, sabahın erken saatlerinde veya akşam geç saatlerde yürüyüşler rahatlatıcı olabilir, ancak D vitamini maruziyetini artırmada veya melatonini baskılamada daha az etkili olacaktır. "
Kaynak: Springer
