Depresyon Sigarayı Bırakma Zorluğu - Egzersiz Yararlı

Sigara içmek genellikle depresyon ile duygudurum bozukluğuyla ilişkilendirilir ve bu alışkanlıktan kurtulmayı çok daha zor hale getirir.

Çoğu zaman, alışkanlıklarından kurtulmakta en çok zorlananlar, gerçekte farkında olduklarından daha fazla zihinsel sağlık sorunu yaşayabilirler.

Bu bilgiler, son zamanlarda dergide yayınlanan bulgulardan bazılarıydı. Nikotin ve Tütün Araştırmaları Kanadalı araştırmacılardan oluşan bir ekip tarafından.

Her beş Kuzey Amerikalı yetişkinden neredeyse biri düzenli olarak sigara içiyor - bu sayı giderek azalmaya devam ediyor - depresif insanların yaklaşık yüzde 40'ı düzenli sigara içmeye ihtiyaç duyuyor.

Bu açıklama, araştırmacıları davranışın temellerini araştırmaya motive etti.

Bulgular, akıl hastalığıyla mücadele edenlerin, ne kadar isterlerse istesinler, bırakmakta daha zor zamanlar geçirdiğini ortaya koydu.

Soğuk hindiyi bırakmaya yönelik tipik girişimlere eşlik eden kaygı, istek veya uykusuzluk, onları o akşam erken saatlerde yemin etmiş olabilecekleri sigara içmeye zorlayacaktır.

Klinik depresyonu olmayan bir kişi olayları atlatmak için daha donanımlıdır.

Yine de, depresyonun semptomlarını hafifletmek için yeterli olmasa bile, biraz daha fazla egzersizin sigaraya uzanma dürtüsünü azalttığı gösterilmiştir.

18 aylık bir çalışmaya dayanarak, düzenli yürüyüşlerin ardından geri çekilme semptomları azaldığından, en temel egzersizlerin ortasında bile bırakmanın daha kolay olduğu bulundu.

Concordia'nın Egzersiz Bilimi Bölümü'ne bağlı doktora sonrası araştırmacı olan çalışmanın ortak yazarı Grégory Moullec, "İnceleme bir silah çağrısı olarak görülmelidir" diyor.

İlk yazar Paquito Bernard, “Umudumuz, bu çalışmanın araştırmacıları ve klinisyenleri hem depresyon hem de sigarayı bırakma tedavisinde egzersizin umut verici rolü konusunda duyarlı hale getirmeye devam etmesidir” diye ekliyor.

Ayrıca, sigarayı bırakmakta zorlananlar için araştırma, bu mücadelenin yeterince teşhis edilmemiş depresyonu nasıl ortaya çıkarabileceğine ışık tutuyor.

Genel olarak, egzersizin sigarayı bırakmaya yardımcı olmada nasıl bir rol oynayabileceğine dair araştırmalar devam etmektedir. Alışkanlığı bırakmaya hevesli çoğu insan, hiç şüphesiz yalnızca fiziksel aktivite yoluyla isteklerini azaltma şansına sıçrayacaktır.

"Politika belirleyicileri ikna etmek için daha güçlü kanıta ihtiyacımız var" diye açıklıyor Moullec.

“Ne yazık ki, farmakolojik stratejilere kıyasla egzersiz konusunda hala şüpheler var. Ancak yüksek standartlı metodoloji kullanarak iddialı denemeler yapmaya devam edersek, hangi müdahalelerin en etkili olduğunu öğreneceğiz. "

Kaynak: Concordia Üniversitesi