Yas Hakkında 5 Yaygın Yanlış Kanı
Keder, her türlü kayıptan kaynaklanan duygusal deneyimdir. Adı verilmemesi gereken bir deneyim olmak (evet, az önce bir Harry Potter referansı yaptım), kederin gerçekte ne olduğu konusunda birçok kafa karışıklığına ve yanlış anlamalara yol açar, bu yüzden bazılarını çürütme şansını kullanmak istiyorum. bu hatalı fikirlerden.
1. "Depresyonla aynı şey."
Sıklıkla aynı anda deneyimlenebilse de, keder ve depresyon aynı şey değildir. Bir hastalık olarak depresyon kroniktir, döngüseldir ve yoğunluğa, ciddiyete ve süreye göre teşhis edilir. Depresyon kederi şiddetlendirebilir, ancak keder yaşayan biri mutlaka depresyonda değildir ve bunun tersi de geçerlidir. Bir ruh sağlığı uzmanı tarafından değerlendirme, kederi depresyondan ayırmak için gereklidir.
2. "Hissettiğinde anlarsın."
Çeşitli teşhislerin aksine, kederin kendisini göstermesinin tipik bir yolu yoktur. Adımlar varsayılmıştır, ancak gerçekten de size çarpan ve "Hey! Kederliyim! " Daha ziyade, tam olarak belirlenmesi zor olan ezici duygular olduğunda, "__ gibi hissediyorum ve nedenini bilmiyorum" genellikle bir keder göstergesidir.
3. "Kendinize saklayın."
Bir konuşma konusu olarak, kimsenin keder hakkında bir şey duymak istemediğini varsayabilirsiniz - bu iç karartıcı, neden başkalarını alt etmek isteyesiniz? Ancak, başkalarını uzaklaştırmak ve deneyimlerinizi kendinize saklamak, yalnızca kederin tabu olduğu fikrini sürdürür, açıkta olmaması gereken bir şey. İnsanlar farklı şekilde yas tutuyor ve bu sorun değil, ancak kendi keder deneyimlerimizi asla tartışmazsak, aramızdaki mesafe yalnızca tam tersinin kritik olduğu bir zamanda genişleyecektir.
4. "Bu sadece ölümle ilgili"
Bu büyük bir şey. Keder, mutlaka birinin öldüğü anlamına gelmez. Genellikle ölümle ilişkilendirilse de, yine: keder, herhangi bir türden kayba verilen duygusal tepkidir. Elbette, en sevdiğin tişörtünü kaybetmenin acısı, mesela bir çocukluk evini kaybetmenin kederi ile aynı şey değil, ama yine de bir kayıp. Keder hakkında konuşmanın tabu niteliği nedeniyle, bir kişinin ölümü gibi açıkça korkunç olmayan bir şeyi kaybettiğimizde, deneyimimizde tek başımıza, duygularımızın bir şekilde yanlış ve mantıksız olduğuna inanarak daha fazla haklarından mahrum kalırız. Keder, anlamlı ve değerli bir şeyin kaybı anlamına gelir ve bu, yaşam koşullarınıza bağlı olarak birçok şey olabilir - hepsi geçerlidir.
5. "Bir zaman aralığı ve bitiş noktasıyla doğrusaldır"
Herkes farklı şekilde yas tutar. Üzüntü, öfke vb. Gibi kedere eşlik eden duygular kesinlikle vardır, ama gerçekten kederlenmenin tek bir yolu yoktur ve kederle başa çıkmanın tek bir doğru yolu yoktur. Sizi şekillendiren önemli bir şeyi kaybettiğinizde, etki hayatınızın farklı noktalarında ve farklı nedenlerle yüzeye çıkacaktır.
Derinden acı veren, yaşamı değiştiren bir kayıp yaşadığınızda, bu kim olduğunuzun bir parçası haline gelir - zor kısım, bununla nasıl başa çıkılacağını öğrenmektir. Kederle baş etmenin en sağlıklı yolu, onun hayatınızdaki rolünü anlamaktır; Bu kaybın bir sonucu olarak, onu şimdi kim olduğunuza nasıl entegre edeceğinizi öğrenmek, bu kayıp ne olursa olsun.
