Dikkatli Yoga, Sorunlu Gençlerde Riskli Davranışı Azaltabilir

Yeni bir çalışma, bilinçli yoga ve diğer olumlu başa çıkma stratejilerine birkaç ay katıldıktan sonra sorunlu 18 ila 24 yaşındaki çocuklarda riskli cinsellik ve madde kullanımında önemli bir azalma olduğunu gösteriyor.

Cincinnati Üniversitesi'nde bir halk sağlığı araştırmacısı olan Dr.Jacinda Dariotis, risk alma ve karar alma sürecini inceleyen 10 yıllık bir çalışmanın parçası olarak, riskli cinsel davranış, madde bağımlılığı gibi faktörlerin bir göstergesi olarak erken yaşam stres faktörlerine odaklanarak 12 ay geçirdi. ve risk altındaki 125'ten fazla genç için suç.

Az sayıda kişinin halihazırda kendi başlarına yapıcı başa çıkma davranışları sergilediğini görünce şaşırdı.

Çalışma, erken yaşam stres faktörlerine rağmen, öğrenilen veya kendi kendine üretilen olumlu başa çıkma davranışlarının aslında koruyucu bir etkiye sahip olabileceğini ortaya koydu.

Dariotis, "Stresli yaşam olaylarına katlanan ve aksi takdirde riskli davranış tuzağına düşecek olan bu gençlerin çoğunun, toplum yanlısı fiziksel aktivitelere, yogaya veya farkındalık meditasyonuna katılmayı seçtikleri için aslında yaşamın ilerleyen dönemlerinde olumlu sonuçlara sahip olabileceğini gördük," Dariotis dedim.

Çalışma sırasında Dariotis, yaşamlarında olumlu etkilere sahip olmayı amaçlayan ancak kendilerini sürekli olarak olumsuz sonuçları olan davranışlarla meşgul bulan gençler arasındaki kopukluğa baktı. Stresli yaşam olayları ile artan riskli korunmasız seks, şiddet ve madde bağımlılığı arasında bir bağlantı buldu.

UC Eğitim Koleji, Ceza Adaleti ve İnsan Hizmetleri Değerlendirme Hizmetleri Merkezi direktörü Dariotis, "Bu konulara sosyal ve biyolojik bir perspektiften bakarak bütüncül bir yaklaşım benimsedik," dedi. "Soru-cevap bilgilerine ek olarak, hormonların olumsuz davranışlarda nasıl oynadığını görmek için çalışmanın başlarında uyuşturucu kullanımı onayı ve testosteron seviyeleri için idrar örnekleri topladık."

Dariotis'e göre testosteron, baskınlık ve agresif davranışlarda etkili olabilir, ancak spor, yoga veya sağlıklı rekabet gibi toplum yanlısı davranışlarla yönlendirilirse, olumlu sonuçları olabilir.

"Spor takımının yıldızıysan, başarıyorsun" dedi. "Akranlarınızla rekabet ederek başarılı olduğunuzda akademik olarak da rekabetçi olabilirsiniz."

Dariotis, Cincinnati Üniversitesi'ne gelmeden önce, son on yılı Johns Hopkins Üniversitesi'nde, hayatın her kesiminden yüzlerce gencin beyin görüntüleme ve haftalık sorgulamasını içeren verilerin çoğunu toplayarak geçirdi.

Dariotis, "Risk altındaki gençlere düşüncelerini, süreçlerini ve duygularını düzenlemeyi öğretmekle özellikle ilgileniyorum" dedi. "Nörogörüntüleme, bir kişinin beyninde dinlenme halindeyken veya hormonlar, beyin yapısı ve aktivite arasındaki kesişimi anlamamıza yardımcı olacak görevleri yerine getirirken neyin harekete geçtiğini görmemizi sağlıyor."

Dariotis, zamanını gönüllü olarak kitap okuyarak, spor yaparak veya kaçınma ile başa çıkma davranışlarıyla geçiren risk altındaki gençlerin riskli cinsel davranışlardan veya madde bağımlılığından kaçınma olasılığının iki kat daha fazla olduğunu buldu. Kaçınma başa çıkma davranışlarına bir örnek, meydana gelen kötü bir olayı düşünmemek ve bunun yerine neyin daha iyi olabileceğini düşünmek olduğunu açıkladı.

Dariotis, pozitif başa çıkma stratejileri geliştiremeyen gençlerin korunmasız seks veya para karşılığı seks, madde bağımlılığı, şiddet ve suç içeren daha büyük risk alma davranışlarına yönelme olasılıklarının çok daha yüksek olduğunu buldu.

Mevcut çalışmanın bir parçası olarak haftalık dikkatli yoga müdahale programlarına katılmak, gençlere nefeslerini ve duygularını nasıl kontrol edeceklerini öğretti ve daha sağlıklı uzun vadeli başa çıkma becerileri geliştirmelerine yardımcı oldu.

“Bu bulgular, risk altındaki gençler için, özellikle yasadışı uyuşturucu kullanımını ve riskli cinsel davranışları azaltmak için olumlu başa çıkma stratejileri uygulamanın önemini vurguluyor” dedi. "Başa çıkma yeteneğini geliştirmek için tasarlanmış farkındalık temelli yoga programlarına, savunmasız gençlerin becerilerini daha etkili bir şekilde yönlendirmelerine yardımcı olmak için okullarda erken yaşlarda ihtiyaç duyulmaktadır."

Dariotis, bu tür programların görece düşük maliyeti ve farklı nüfus ve ortamlara kolay adaptasyonları göz önüne alındığında, özellikle risk alan gençler için tutuklamaları, tekrarlanan suçları ve diğer olumsuz sonuçları azaltabilirlerse, yatırımın geri dönüşünün önemli olabileceğini kaydetti.

Kaynak: Cincinnati Üniversitesi

Fotoğraf: