Yaşlıların Daha İyi Fiziksel Becerilerle Bağlantılı Yaşamdan Zevk Alması

Mutlu olmak ve yaşamdan memnun olmak, akıl sağlığını korumaktan daha fazlasını yapıyor gibi görünüyor; daha iyi fiziksel işlevle ilişkilidir.

Birleşik Krallık'taki araştırmacılar, hayattan daha az zevk alanlara kıyasla, hayattan zevk alan kişilerin günlük aktivitelerinde daha iyi fiziksel işlevlerini sürdürdüklerini ve yaşlandıkça daha hızlı yürüme hızlarını sürdürdüklerini keşfettiler.

Bulunan bir çalışmada Kanada Tabipler Birliği DergisiAraştırmacılar, İngiltere'de yaşayan 60 yaş ve üzeri 3.199 erkek ve kadını inceledi.

8 yıldan fazla katılımcıları takip ederek, pozitif refah ve fiziksel refah arasındaki bağlantıya baktılar. Katılımcılar üç yaş kategorisine ayrıldı: 60-69, 70-79 ve 80 yaş ve üstü.

University College London'dan araştırmacılar, katılımcıların hayattan zevk almalarını dört puanlık bir ölçekle değerlendirerek aşağıdaki soruları derecelendirdiler:

"Yaptığım şeylerden zevk alıyorum", "Başkalarının yanında olmaktan zevk alıyorum", "Dengede, hayatıma mutluluk duygusuyla bakıyorum" ve "Bu günlerde enerji dolu hissediyorum."

Araştırmacılar, katılımcıların yataktan kalkma, giyinme, banyo yapma veya duş alma gibi günlük aktivitelerde bozukluk olup olmadığını belirlemek için kişisel görüşmeler yaptı. Yürüme testi ile yürüme hızını ölçtüler.

UCL Epidemiyoloji ve Sağlık Enstitüsü Direktörü Andrew Steptoe, “Çalışma, daha mutlu olan ve hayattan daha çok zevk alan yaşlıların yaşlandıkça fiziksel işlevlerinde daha yavaş düşüş gösterdiğini gösteriyor” dedi.

"Giyinme, yatağa girme veya kalkma gibi günlük yaşam aktivitelerinde bozukluk geliştirme olasılıkları daha düşük ve yürüme hızları, hayattan daha az zevk alanlara göre daha yavaş bir oranda düşüyor."

60-69 yaş grubundaki katılımcılar, daha yüksek sosyoekonomik statü ve eğitime sahip olanlar ile evli ve çalışanların yaptığı gibi daha yüksek refah seviyelerine sahipti.

Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, kalp hastalığı, diyabet, artrit, felç ve depresyon gibi kronik hastalıkları olan kişilerin yaşamdan daha az keyif aldıkları görüldü.

Refah düzeyi düşük kişiler, günlük fiziksel aktivitelerinde sorun geliştirme olasılığı pozitif meslektaşlarına göre üç kat daha fazlaydı.

Steptoe, "Bunun nedeni, daha mutlu insanların daha sağlıklı, daha genç, daha zengin veya başlangıçta daha sağlıklı yaşam tarzlarına sahip olmaları değildir, çünkü bu faktörleri hesaba katsak bile ilişki devam ediyor," diyor.

“Önceki çalışmalarımız, hayattan daha çok zevk alan yaşlı insanların önümüzdeki sekiz yıl içinde hayatta kalma olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösterdi; Bu çalışmanın gösterdiği şey, aynı zamanda daha iyi fiziksel işlevlerini sürdürdükleridir. "

Steptoe ve diğer yazarlarına göre, çalışma sonuçları, yaşamdan zevk almanın yaşlı insanların gelecekteki sakatlığı ve hareketliliği ile ilgili olduğuna dair daha fazla kanıt sağlıyor.

"İleri yaşlarda refahı artırma çabalarının topluma ve sağlık bakım sistemlerine faydaları olabilir" dedi.

Kaynak: Canadian Medical Association Journal