Yürümek, İşe Bisiklet Sürmek Arkadaşlarınızı ve Ailenizi Aynısını Yapmaya Teşvik Eder

Çalışmak için yürür veya bisiklete binerseniz, büyük olasılıkla sevdiğiniz birini veya iş arkadaşınızı aynısını yapması için etkileyebilirsiniz. Amerikan Sağlık Davranışı Dergisi.

Penn State'de kinesiyoloji yardımcı doçenti olan Ph.D. Melissa Bopp, “Sosyal etkiler, özellikle eşler ve iş arkadaşları gibi kişiler arası etkiler önemlidir” dedi. Bir kişinin işvereninin ve topluluğun da aktif olarak işe gidip gelmeyi seçip seçmemesi üzerinde güçlü bir etkisi olabileceğini ekledi.

ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı, yetişkinler için haftada en az 2-1 / 2 saat orta yoğunlukta aerobik aktivite veya haftada bir saat 15 dakika şiddetli yoğun aktivite önermektedir.

İşe gidip gelmek - işe gidip gelmek için fiziksel egzersiz yapmak - insanların önerilen miktarı günlük rutinlerine dahil etmelerine yardımcı olmanın bir yoludur.

Araştırma için, araştırmacılar orta Atlantik Eyaletleri'nde 18 ila 75 yaşları arasında 1.234 kişiyle anket yaptı. Katılımcılar tam veya yarı zamanlı çalışıyordu ve işe gitmek için fiziksel olarak yürüyebiliyor veya bisiklete binebiliyordu.

Aşağıdakiler dahil birkaç soruyu cevapladılar:

• çalışmak için nasıl seyahat ettiklerini;
• eşlerinin ve iş arkadaşlarının işe gidip gelme tercihlerini etkileyip etkilemediği;
• işverenleri aktif olarak işe gidip gelmeyi destekliyorsa;
• bisiklet becerilerinden ne kadar emin olduklarını ve;
• toplumlarının ne kadar bisiklet dostu olduğunu.

Bulgular, evli kişilerin evli olmayanlara göre aktif işe gidiş gelişlere katılma olasılığının daha yüksek olduğunu, erkeklerin kadınlardan daha sık aktif bir şekilde işe gidip geldiklerini ve annelerin aktif olarak işe gidip gelme olasılıklarının daha az olduğunu ortaya koydu.

Aktif olarak işe gidip gelen bir eşe veya aktif olarak işe gidip gelen iş arkadaşlarına sahip olmanın, aynı şeyi yapma kararı üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu buldular. Bir eşin veya iş arkadaşlarının onaylayacağı algısı da olumlu bir etkiye sahipti, ancak etkisi biraz daha azdı.

Bopp, kaç değişkenin aktif işe gidip gelmeyle önemli ölçüde ilişkili olduğuna şaşırdığını ekledi.

Bisiklete binme becerilerinde rahat olan bireyler, işe gitmek için daha kısa bisiklete binme veya yürüme süreleri olduğuna inananlar gibi, aktif olarak işe gidip gelme olasılıkları daha yüksekti. Bir işverenin, onu destekleyen bir işveren için aktif olarak işe gidip gelmeyi ve çalışmayı desteklediğine inanmak, onu destekleyen bir toplulukta yaşamak ve topluluğun yayaları ve bisikletlileri desteklediğine inanmak olumlu bir şekilde önemliydi.

Öte yandan aktif işe gidiş geliş ile olumsuz ilişkili faktörler arasında yaş, vücut kitle indeksi, çocuk sayısı, kronik hastalık sayısı ve hanedeki araba sayısı yer almaktadır.

İnsanların aktif olarak işe gidip gelmesini engelleyen diğer faktörler şunlardır:

• yol üstü bisiklet şeritlerinin, yol dışı yolların ve kaldırımların eksikliği;
• zorlu arazi;
• kötü hava ve;
• gidip gelme rotası boyunca trafiğin hızı ve hacmi.

Bopp ve meslektaşları, bu çalışmanın bulgularının, nüfus düzeyinde aktif işe gidip gelme modellerini hedeflemek için büyük ölçekli stratejiler için bir temel sağladığına inanıyor.

Bopp, "Resmin tamamına bakmalıyız ve bireysel düşünceler ve inançlara (bununla ilgili) bakmalıyız" dedi. "Bu, davranış üzerindeki etkilere değinmek için birden çok düzeyde düşünmemiz gereken karmaşık bir sorundur."

Kaynak: Penn State