Gençler İki Yıl Öncesinden Daha Az Uyuyor

Yeterli uyku ergen sağlığı için hayati önem taşıyor, ancak Columbia Üniversitesi Mailman Halk Sağlığı Okulu'ndaki yeni bir araştırmaya göre, son 20 yılda pek çok genç giderek daha az uyuyor gibi görünüyor.

Özellikle, en az uyuyanlar kız öğrenciler, ırksal / etnik azınlıklar ve daha düşük sosyoekonomik geçmişe sahip öğrencilerdir.

ABD'li gençler için yaşa ve döneme göre uyku eğilimlerini kapsayan ilk çalışma olan çalışma, 8., 10. ve 12. sınıflarda 270.000'den fazla öğrenciyi içeriyor. Katılımcılar, 1991'den 2012'ye kadar ulusal olarak temsili bir ankete cevap vererek, ne sıklıkla gecede yedi saat veya daha fazla uyuduklarını bildirdiler.

Öğrenciler her gün, neredeyse her gün, bazen, nadiren veya hiçbir zaman yedi saat uyuyorlarsa cevap verdiler. Anket, hafta içi ile hafta sonu uyanma ve uyku saatlerini kontrol etmedi.

Irksal / etnik azınlıklar ve ebeveynleri az resmi eğitim almış olanlar, yeterli uyku aldıklarını ve yine de düzenli olarak yedi veya daha fazla saat uyku alma olasılıklarının daha düşük olduğunu söylediler, bu da gerçek uyku ile yeterli uyku algısı arasında bir uyumsuzluk olduğunu düşündürüyor.

Mailman Halk Sağlığı Okulu epidemiyoloji yardımcı doçenti ve baş yazarı Katherine W. .

On beş yaşındakiler, gecede yedi saat uykudaki en büyük düşüş yüzdesini gösterdiler; bu, özellikle gelişimdeki önemli bir noktada birçokları için rahatsız edici bir eğilim. Bu yaş grubu içinde 1991'de yüzde 72'si düzenli olarak gece başına yedi saatten fazla uyuduğunu bildirdi; ancak 2012'de bu yüzde 63'e düştü.

Tüm ergenler için en büyük düşüş 1991 ile 1995 ile 1996 ve 2000 yılları arasında meydana geldi. Irklar arasındaki farklılıklar daha yakın dönemlerde arttı.

Ulusal Uyku Vakfı, gençlerin her gece dokuz saat uyumasını önermektedir. Yetersiz uyku, akıl sağlığı sorunları, akademik sorunlar, madde bağımlılığı ve kilo alımı gibi çok çeşitli sağlık sorunlarıyla bağlantılıdır.

Keyes, "Uyku saatlerinin azalmasının altında yatan nedenler bilinmemekle birlikte, artan İnternet ve sosyal medya kullanımı ve üniversiteye kabul sürecinin artan rekabet gücü nedeniyle baskıların soruna katkıda bulunduğuna dair spekülasyonlar var" dedi.

"Son 20 yılda kendi kendine bildirilen ergen uykusundaki düşüşler endişe vericidir ve sağlık eğitimi ve okuryazarlık yaklaşımlarını garanti eden potansiyel olarak önemli bir halk sağlığı sorunu olduğunu göstermektedir."

Makale dergide çevrimiçi olarak yayınlanır Pediatri.

Kaynak: Columbia Üniversitesi Mailman Halk Sağlığı Okulu