Ayna: Merhametli Olulacak Bir Yer

Pek çok merhametli insan tanıyorum. Nazikler. Bağışlayıcıdırlar. Başkalarına karşı hayırseverdirler. Yine de, kendilerini aynada değerlendirdiklerinde kaba, haklı ve merhamet göstermiyorlar.

Bu insanların çoğunun (ama hepsinin değil) kadın olmasının sizi şaşırtacağından şüpheliyim. Oops, kızlar ve kadınlar demeliyim. Çünkü sendrom, ergenlik öncesindeki çocuklarla başlar ve zamanın büyüklüğünü büyük büyükannelere götürür.

"Çok şişmanım!

Popom çok büyük; göğüslerim çok küçük; midem çok büyük; uyluklarım çok geniş, saçlarım çok kıvırcık (veya düz veya ince veya kalın)! "

Söylemeye gerek yok, yüz kalpsiz bir değerlendirmeden kaçmaz.

“Gözlerim sarkık; burnum çarpık; dudaklarım çok büyük. Ve yüzümdeki kırışıklıklar; berbatlar! "

"Vücudunuzun olumsuz değerlendirmeden kaçan herhangi bir parçası var mı?"

Elaine'e bu soruyu sorduğumda, dedi ki, "Ellerimin güzel olduğunu düşünüyorum. En azından kırışıklıkları olana kadar yaptım. " Sonra Elaine bana 30 yaşındayken kendi fotoğrafını gösterdi. "Bana bak," dedi. O zamanlar gerçekten güzeldim.

O sırada güzel olduğunu mu düşündün? Ona sordum. "Üzgünüm hayır. 10 kilo vermek istedim. Ve arkadaşım Cary gibi görünmek istedim. Uzun kırmızımsı sarı saçları ve harika bir gülümsemesi vardı. Oldukça sade göründüğümü hissettim. Ama şimdi bana baktığımda, yanıldığımı görüyorum. "

Şimdi yanılıyor olabileceğini düşünüyor musun? Diye sordum. "Olmaz," O cevap verdi. "Şimdi gerçekten şişman ve çekici değilim. Ve insanlar aksini söylerse, sadece iyi olmaya çalışıyorlardır. "

Evet, başkalarına karşı nazik ve şefkatli olan kadınlar, “kötü” taraflarına baktıklarında genellikle kendilerine son derece kaba davranırlar. Ve burada bitmiyor. Çünkü görünüşünüzden nefret ediyorsanız, kendinizi sevmeniz zordur. Hatalarınıza ve kusurlarınıza odaklanın ve endişeli ve depresyona girerseniz şaşırmayın.

Öyleyse, bu makale size hitap ediyorsa, bir değişiklik yapma zamanı. Nasıl başlayacağınız aşağıda açıklanmıştır:

1. Vücudun için minnettar ol. Evet, mükemmel olmayan bedeniniz. Fazla şişman ve kusurlu olan. Senin için çalışıyor. Hayattasın!
2. Vücudunuzun nasıl göründüğüne değil, nasıl hissettiğine, neler yapabileceğine odaklanın. Umarım yürüyorsunuzdur; sen konuşuyorsun; nefes alıyorsun; eğiliyorsun. Vücudunuzun yapması gereken budur. Pistin etrafında 4 inç topuklularla geçit töreni yapmaması gerekiyordu.
3. Kendini kabul etme alıştırması yapın. Aynaya baktığınızda odak noktanızı değiştirin. Neyi sevmediğine değil, neyi sevdiğine bak. Biliyorum, kolay olmayacak ama mümkün. Ve bunu ne kadar çok yaparsan o kadar kolaylaşır. Kendi kendinize "Bu kıyafet bana çok yakışıyor" dediğini hayal edin. Veya "saçım bugün güzel görünüyor."
4. Diğer bedenleri fark etmek için etrafınıza bakın. Göreceğiniz şey tüm boyutlar ve şekillerdir. Görmeyeceğiniz şey, fotoşoplanmış ve yayınlanmış kusursuz bedenlerdir. İnsanlar dergi veya Instagram'da çevrimiçi olarak yayınlanmıştır. Bir gerçek vücut. Güzel bir vücut; kusurlu bir vücut. Yaşlanan bir vücut. Evet, daha yaşlı. Inanılmaz; kaç yaşında olduğunuza alışmanız yaklaşık 10 yıl alır. Ve sonra, asla başarısız olmaz, daha yaşlısınız. Hayat budur. Kabul etmek en iyisi.
5. Sen vücudundan çok daha fazlasısın. Fizikselin ötesine geçin. Zihninizi, kalbinizi, ruhunuzu, deneyimlerinizi ve sevinçlerinizi kuşatan muhteşem "siz" i takdir etmek için zaman harcayın.

Bir dahaki sefere aynaya baktığınızda, şefkatli, kibar, bağışlayıcı bir insan olduğunuzu unutmayın. Böylece vücudunuzla ilgili tüm güzel şeyleri fark edeceksiniz. Bunu yaptığınızda, sadece fiziksel benliğiniz hakkında daha iyi hissetmekle kalmayacak, ruh haliniz de artacaktır. Bunu yapmaya devam edin ve kim bilir, ayna en iyi arkadaşınız olabilir.

p.s. Belki de ağırlıklı olarak kadınlara ait beden imajı hakkındaki fikrim yanlıştır. Hemen hemen herkesin gıpta edeceği bir vücuda sahip olan kişisel antrenörüme bu makaleden bahsettiğimde, onaylayarak başını salladı. Aynaya baktığında da kendine şefkat göstermekte zorlanıyor.

©2017