Uyku Yetersizliği Duyguların Düzenlenmesi
Dün gece yeterince uyuyamadıysanız, huysuz davranışınızın nörobiyolojik bir açıklaması olabilir.
Amerikan yetişkinlerinin yüzde 30 kadarının gece başına altı saatten az uyuduğunu bildirmesiyle, uykusuzluk Amerikalı yetişkinler arasında yaygın bir kaçınmadır çünkü bulgu önemlidir.
Yeni bir Tel Aviv Üniversitesi (TAU) çalışması, yalnızca bir gecenin uykusuzluğundan kaynaklanan rahatsız edici duygu düzenlemesinden ve artan anksiyeteden sorumlu nörolojik mekanizmayı tanımladı.
Araştırma, uyku yoksunluğunun duyguları düzenleme ve beyin kaynaklarını bilişsel işleme için tahsis etme becerimizi bozabileceğini ortaya koyuyor.
TAU Sagol Nörobilim Okulu'ndan Prof. Talma Hendler ve TAU yüksek lisans öğrencisi Eti Ben-Simon, yorgunluk ile beynimizin duyguları düzenleme yeteneği arasındaki bağlantıyı keşfettiler. Bulguları yakın zamanda Nörobilim Dergisi.
Prof. Hendler, "Çalışmamızdan önce, uyku kaybının tetiklediği duygusal bozukluklardan neyin sorumlu olduğu net değildi" dedi.
“Uyku kaybının duygusal görüntülerin işlenmesini yoğunlaştıracağını ve dolayısıyla beyin kapasitesini yürütme işlevlerini engelleyeceğini varsaydık. Aslında bunun hem nötr hem de duygusal olarak yüklü görüntülerin işlenmesini önemli ölçüde etkilediğini görünce şaşırdık.
Görünüşe göre tarafsızlığımızı yitiriyoruz. Beynin neyin önemli olduğunu söyleme yeteneği tehlikeye atılır. Sanki birdenbire her şey önemliymiş gibi ”dedi.
Çalışmanın amacı doğrultusunda, Ben-Simon, beyin haritalaması (fMRI ve / veya EEG) sırasında iki tur test yapmak için 18 yetişkini bütün gece uyanık tuttu; ilki iyi bir gece uykusunun ardından, ikincisi ise uykusuzluğun ardından laboratuvarda.
Testlerden biri, katılımcıların küçük sarı noktaların dikkat dağıtıcı görüntülerin üzerinde hangi yönde hareket ettiğini açıklamasını gerektirdi. Bu görüntüler "olumlu duygusal" (kedi), "olumsuz duygusal" (parçalanmış bir vücut) veya "nötr" (kaşık) idi.
Katılımcılar gece iyice dinlendiğinde, nötr görüntülerin üzerinde gezinen noktaların yönünü daha hızlı ve daha doğru bir şekilde belirlediler ve EEG'leri, nötr ve duygusal çeldiricilere farklı nörolojik tepkilere işaret etti.
Ancak uykudan mahrum kaldıklarında, katılımcılar hem nötr hem de duygusal görüntülerde kötü performans gösterdi ve EEG ile ölçülen elektriksel beyin tepkileri, duygusal görüntülere çok farklı bir tepkiyi yansıtmadı. Bu, yasal işlemlerin azaldığına işaret etti.
Ben-Simon, "Uyku yoksunluğu evrensel olarak yargıyı bozuyor olabilir, ancak uykusuzluğun nötr görüntülerin duygusal bir tepkiye neden olması daha olasıdır" dedi.
İkinci bir deney, uyku yoksunluğunun etkisini ve konsantre olma yeteneğini test etti.
Katılımcılara, bir fMRI tarayıcının içindeyken duygusal veya nötr içerikli dikkat dağıtıcı arka plan resimlerini (belirli anlarda bir tuşa veya düğmenin basılması) görmezden gelirken, dikkatlerini gerektiren bir görevi yerine getirirken tarafsız ve duygusal görüntüler gösterildi.
Bu sefer araştırmacılar, bilişsel görevi tamamlarken beynin farklı bölümlerindeki aktivite seviyelerini ölçtüler.
Ekip, katılımcıların yalnızca bir gece uykusuz kaldıktan sonra her bir görüntüden (nötr ve duygusal) rahatsız olduğunu, iyi dinlenmiş katılımcıların ise yalnızca duygusal görüntülerle dikkatlerinin dağıldığını buldu.
Etki, beyindeki duygusal işlemden sorumlu ana limbik düğüm olan amigdaladaki aktivite değişikliği ile gösterilmiştir.
"Bilişsel bir görev sırasında çevremizdeki göze çarpan ipuçlarının tespiti ve değerlendirilmesi ile ilişkili bir beyin bölgesi olan amigdalanın duygusal özgüllüğünde bir değişiklik ortaya çıkardık." dedi Prof. Hendler.
“Bu sonuçlar, uyku olmadan, neyin duygusal ve neyin nötr olayın sadece tanınmasının bozulduğunu ortaya koyuyor. Gelen tüm olaylardan, hatta tarafsız olaylardan benzer duygusal provokasyonlar yaşayabilir ve az ya da çok önemli bilgileri ayıklama becerimizi kaybedebiliriz. Bu, önyargılı bilişsel işleme ve zayıf muhakeme ile anksiyeteye yol açabilir ”dedi Prof. Hendler.
Yeni bulgular, ruh sağlığını geliştirmek için yaşamımızda iyi duygusal dengeyi sürdürmede uykunun oynadığı hayati rolü vurgulamaktadır.
Araştırmacılar şu anda uyku müdahalesi için yeni yöntemlerin (çoğunlukla REM uykusuna odaklanan) anksiyete, depresyon ve travmatik stres bozukluklarında görülen duygusal düzensizliği azaltmaya nasıl yardımcı olabileceğini inceliyorlar.
Kaynak: Tel Aviv Üniversitesi Amerikan Dostları
